يومياتي ليوم الخميس
فطور
خبز2
2 م ك زيت زيتون2
قهوة0
غداء
نصف صدر دجاجصغير2
سلطة مشكلة من الملفوف والخس والبسباس والبصل والطماطم +م ص زيت وخل=1
اكتيفيا2
اللمجة
قهوة0
بسكويت بيتي 5
عشاء
مشروب ساخن للكرش
مجموع النقاط 14
الماء اكثر من 2.5 ل
الرياضة75د مشي
ملاحظة عوضت لخبطة امس
الروابط المفضلة