من 152 كج الي 70 كج
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت افيد أخواتي في المنتدى بريجيم صحى ورائع فعلاً ((ومجـــــــــرب))
وانا بنفسي أعرف صاحبة هذا الريجيم والتي كان وزنها 152 كيلو جرام >>(تقول عن نفسها انها لما كانت تركب السيارة كانت تخاف السيارة تنقلب بسبب ميل السيارة من ناحيتها )

كان وزنها 152 ولكن أصبح 70 كيلو جرام فقط والأغرب انها خسرت كل هذا الوزن تقريباً 80 كيلو في 7 شهور فقط....اي ما يعادل 10 كيلو شهرياً نزولاً مستمراً..
كان نزول وزنها طبيعي وصحي ولم تحدث لها أي أثار جانبية بل بالعكس الريجيم أصبح نظامها الغذائي الدائم طوال حياتها وأصبح وزنها ثابت وغير قابل للزيادة ابداً..بالإضافة الى عدم الحرمان او الشعور بالجوع.

بدون الإطالة عليكن السبب في نزولها هو هذا النظام الرائع...

الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم



الغــــــــداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.


العشـــــاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم

الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ
ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط
ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين.
قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.

اتمنى ان اكون أفدتكم بالريجيم وجربوه وان شاء الله يعجبكم ...
وبالتوفيق للجميع ..منقول

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
ممممممممم
ذكرتيني بأختنا الساجدة لله كنا عاملين نفس الرجيم و انا كنت أغش ههههه كانت أيام جميلة

ان شاء الله ينزل وزن الجميع على خير

لكن أنا شايفة انو الفطور قليل جدا ممكن نضيف عليه أي شي آخر
حتى العشاء كنت اضيف عليه توست و شوية سلطة

شكرا لك

انا احس ان هذا الفطور كفايه للي اصلن ما تفطر خخخخ
واشكر لك مرورك اختي وتفاعلك في الموضوع
انا ناويه ابدى فيه انشا الله بسص كل يوم اقول بكرهههههه
كسل بعيد عنكم

شكرا بارك الله فيكي
وفعلا الفطار والعشاء قليل جدا

هو رجيم راائع صراحة
وسهل في نفس الوقت

انشاء الله انفدة لااني حابة انزل وزني شكرا علي الافادة

انا حأمشي عليه بعد رجيم الكيوي والاناناس


ان شاءالله بدي اجرب الكيوي والاناناس وبعدين هادا


ويااارب نحفنا

انا رح ابدا الريجيم من بكرا لانو كتير عجبني لانو ما فيه كتير طلبات يعني الغداء الموجود بس بنسبة قليلة
يسلمو كتير

شكرا علي الرجيم
لكن الافطار بالذات يجب ان يكون متكامل اما العشاء فالتخفيف ضروري
بارك الله فيكي

الرجيم حلو

بس متى يبتدي يبان على الشخص انه خس؟؟؟؟؟؟؟