يا رب يبارك لك هجربه باذن الله وادعيلك وادعيلى بالثبات

ماشاءالله تبارك الله

الله يقوينا ياااااااااااارب

ما شاء الله ... الإراده تصنع المعجزات...
شكرا لك أختي على الموضوع ...
يارب يرزقك الذريه الصالحه المعافاه

أختى الساجدة لله اولا اسمك جميل اوى وثانيا الأمل بداية
الطريق فعلا لكن استمرار الأمل لتحقيق الهدف صعب
شوية عاوز عزيمة قوية ادعيلى ربنا يسد شهيتى.

جزاك الله خير يااختي على عذا الرجيم الرائع00بس احبيت اسالك اذا تقدري تحددي لي مواعيد الوجبات تبعي حسب نومي لان نومي مرة ملخبط000
انام بالليل عالساعة ثنتين صباحا00
اصحى 5 الفجر واظل صاحية لين 6 ونص مثلا واحيانا لين 8 الصبح وارجع انا م لين الظهر 12
وا ظل صاحية الى2 ونص الظهر واخد لي غفوة نص ساعة تقريبا000
ومواعيد وجباتي مخربط000ة يعني اتغدى الظهر 2 مثلا او 1 ونص
والعشاء بعد المغرب 7 اوبعد العشاء9مثلا000والفطور لما اطول الصباح اكل فطور ولما انام بدري ما اكل شيء واحيانا اشرب حليب كوب00
مشكلتي لو خففت اكلي بالغدا00انجن على الاكل بالليل وما اقدر اتحكم في نفسي واكل حلويات ودهون000
ساعديني الله يفتحها بوجهك000

أخواتي في الله..
رهاف محمود ..اشكر ردك على موضوعي ... واتمنى ان تنضمي لي ولكل من سيجربه معي لنشجع بعض أكثر ..وان شاء الله يثبت عزيمتك .

meme19 .. مشكورة على المرور..الله يعينا ويقوي ارادتنا.

بوكيه ورد..شكرا على المرور والدعاء اختى في الله.

doudo2002 ..عزيزتي الف شكر لك على رأيك في أسمي ده أولاً..ثانيا .. اذا الامل بداية الطريق فالإرادة هي باقي الطريق ونهايته النجاح..الله يعينك ويعينا معاك ويسد لنا شهيتنا عن الطعام الغير صحى فقط هههههه.

حبيباتي أحب اقولكم عن يومي الاول في الريجيم.. الحمد لله مر على خير وتعبت فقط في الليل لان علبة زبادي لا تشبع كثيرا .. لكن سارعت للنوم عشان مااحسش بجوع .. والحمد لله اليوم صحيت فطرت ومش حاسة بجوع شديد .. الله يعينا على باقي اليوم.

غاليتي..أم زياد وسالم..

أحب انبهك اول شي ان أخطر فترة للأكل هي في الليل .. لان الجسم يكون في أدنى مستوياته في حرق الدهون ..وأعلى مستوياته في تخزين الدهون..
والعلم أكتشف انه سبحان الله الجسم البشري مع مغيب الشمس يتوقف الهرمون المسئول عن حرق النشويات والسكريات .. حتى انهم حذروا من أكل الفاكهة ليلاً لان سكرياتها سوف تختزن في الجسم..

لذلك..أنصحك بالغداء قبل مغيب الشمس بساعة ونصف حتى لاتشعري في الليل بجوع شديد.. والفطار يكون الساعة الواحدة ونصف ..والعشاء عن جوعك في الليل..
وبالنسبة لمواعيد نومك .. ياريت تصححيها لان اللخبطة في مواعيد النوم تجعل عمل الريجيم والإلتزام به صعب وتحسسك بالملل والتعب منه سريعا ونفسيتك لن تكون بخير مع الريجيم.. وكذلك صحتك.

ويمكنك اذا شعرتي بالجوع الشديد ليلاً أكل خس او خيار فقط وشرب كوبين ماء... ولا تنسي السوائل طوال اليوم لانها تملأ البطن.

والرياضة مهمة جدا جدا .. انا عن نفسي اذهب للنادي يومياً لمدة ساعتين عشان تساعدني على التنحيف وكذلك جسمي ينشد ومايترهل ..

وأتمنى لكن كل توفيق في الريجيم


لاتنسوني من دعائكم ...ادعولي بالذرية الصالحة عاجلاً غير آجل

ياريت كل اللى جرب الرجييم معايا .. تشاركنا بتجربتها وتقولنا كيف كان يومها.. والريجيم صعب معاها ولالا...

انا عن نفسي في اول يوم ..الحمد لله مر على خير وتعبت فقط في الليل لان علبة زبادي لا تشبع كثيرا .. لكن سارعت للنوم عشان مااحسش بجوع .. والحمد لله اليوم صحيت فطرت ومش حاسة بجوع شديد .. والغدا ماخففت شئ بصراحة لاني رايحة النادي اعمل رياضة الان.. الله يعينا على باقي اليوم.

انا ماشية كويس والحمدلله يا ساجدة امس كله تمام وما لخبط
انا بخفف لاني زهقت من الريجيمات القاسية اللي بدل ما استفيد عليها ازيد اكتر من قبل لما اسيبها
وقررت اني اخفف لان دا الريجيم الصح وكل اسبوع ازين نفسي واشوف كم نزلت
انا مش مستعجلة يعني من الحين للصيف 6 شهور
انشاله انزل وانا عاوزة يكون دا نظام حياتي خلاص ادعيلي
وانشاله ترزقين بالذرية الصالحة
وانا احمل ايضا الشهر دا

الله يعينك ويعينا ان شاء الله يا ماما سوسو..
وممتاز جدا انك مالخبطي في شي..ان شاء الله تشوفين نفسك خاسة جداااااااا لما توزني..
والله كريم يرزقني واياكي وكل من ترغب بالحمل عاجلا غير آجل ان شاء الله