السلام عليكم اخواتي العزيزات في منتدي لك الغالي علي قلبي
اخواتي انا اعاني من زياده رهيبه في الوزن حيث ان طولي 165 ووزني 163 كجم
فطبعا علشان كدا سميت نفسي حاله ميئوس منها
علي فكره عمري 25 سنه متزوجه عندي ولد وبنت وكارهه نفسي لاني مش بقدر اعمل حاجات كتيييييييييييير نفسي اعملها
وكمان اللبس لا داعي اني اقول اني محروووومه
النهارده قريت عن الريجيم بدون حرمان والمجموعه المشتركه فيها وطبعا كلهم اوزان بلنسبالي خفيفه جدااااااااااا
علشان كدا ارجوكم اتفاعلو معايا خصوصا اللي وزنهم زيي او قريب مني علشان تشجعوني اعمل رجيم واخس ومحسش بالاحباط زي دلوقتي
ارجو التفاعل معي لان الموضوع جد خطير عاوزه نتشارك مع بعض علشان تشجع ووزني يقل وصحتي تكون كويسه

بسم الله والصلاه والسلام علي رسول الله
اخواتي العزيزات في منتدي لكي الغالي
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
اخواتي ارجو منكم المساعده في مشكلتي حيث ان وزني163 وطولي165
وعمري 25 سنه ومتزوجه ولدي طفلين
طبعا لا اريد ان اخبركم كم اشعر باليئس والحزن بسبب وزني حتي اني منعزله ولا احب الخروج الا عند بيت اهلي ولا احب المناسبات حيث اني اشعر ان الكل يزظر الي نظره ما
لذلك ارجو من اخواتي ان يتفاعلو معي خصوصا من لديهم مثل مشكلتي ووزنهم مثل طولهم
انا قرات عن ريجيم بدون حرمان ووجدته سهل تطبيقه بالنسبه لي من يشجعني ويبدا معي ونكون مجموعه حتي اخرج من حاله الاحباط
ارجو التفاعل من اخواتي العزيزات وتقبلوني عضوا ثقيلا في ركنكم الجميل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي ربنا معاكي وان شاء الله تخفضي وزنك من غير شر
انا احب بس اعرف انتي وصلتي للوزن ده ازاي
وكم كان وزنك قبل الزواج
وان شاء الله اكيد الاخوات هيحكولك تجاربهم
وعلى فكرة وزنك ده ان شاء الله ممكن ينزل بسرعه في البدايه عشان وزن كبير وده ان شاء الله هيعطيكي دافعه
للامام وتقدري تكملي باقي الوزن
حبيبتي ريجيم بدون حرمان الموجودفي المنتدى اكثر من رائع وان شاء الله ربنا ييسرلك الحال وتقدري تخفضي وزنك ان شاء الله
تقبل مروري وتحياتي لكي

شكرا لمرورك اختي الكريمه كامبا انا كان وزني قبل الزواج حوالي 135 وزدت الزياده دي بعد حملي لاني حملت ورا بعض والله المستعان ربنا قادر علي كل شي

حبيبتي انا بنصحك تروحي تشوفي حدا مختص وجيبي جهاز مشي عالبيت وامشي كل يوم ساعة وانتي عم تتفرجي عالتلفزيون والله بدك اخصائي تغذية البنات اكيد لح يساعدوكي بس انت لساتك صغيرة مشان هيك لحئ حالك والله يوفقك ويعطيكي ليرضيكي

كتبت بواسطة حاله ميئوس منها

السلام عليكم اخواتي العزيزات في منتدي لك الغالي علي قلبي
اخواتي انا اعاني من زياده رهيبه في الوزن حيث ان طولي 165 ووزني 163 كجم
فطبعا علشان كدا سميت نفسي حاله ميئوس منها
علي فكره عمري 25 سنه متزوجه عندي ولد وبنت وكارهه نفسي لاني مش بقدر اعمل حاجات كتيييييييييييير نفسي اعملها
وكمان اللبس لا داعي اني اقول اني محروووومه
النهارده قريت عن الريجيم بدون حرمان والمجموعه المشتركه فيها وطبعا كلهم اوزان بلنسبالي خفيفه جدااااااااااا
علشان كدا ارجوكم اتفاعلو معايا خصوصا اللي وزنهم زيي او قريب مني علشان تشجعوني اعمل رجيم واخس ومحسش بالاحباط زي دلوقتي
ارجو التفاعل معي لان الموضوع جد خطير عاوزه نتشارك مع بعض علشان تشجع ووزني يقل وصحتي تكون كويسه

الى اختي الحبيه
حاله ميئوس منها
اول اشي اسمحيلي اعترض عاسمك
اختي الحبيبه مافي اشي ميئوس منه كل اشي ممكن ولا تحبطي حالك اختي في ناس كان وزنها بالميتين والله بعرفهم والان هم انحف مني يعني صار وزنهم بالستينات ومن غير اي ترهلات الجسم مشدود ماشاء الله
اسمعي اختي ممكن انك اول اشي تعملي رجيم بالاكل حتى تنحفي لوزن يسمحلك بعمل الرياضه
وبنصحك بالمشي انزلي عالشارع وامشي ابدئي بنص ساعه مشي بعدين ساعه وبعدين ضلك زيدي عحسب الهمه
اختي لا تسكتي عن حالك جسمك عليك حق وانت اذا ما عملت حد هلا راح يتفاقم الوضع وهذا اللي احنا ما بدنيا
يعني اعقدي العزم وبلشي من اليوم واعرفي انو الاكل الغير صحي هو عدوك ولازم تبعدي عنو بكل الوسائل
وصدقيني بس تبلشي تخسري بالوزن حتحسي كل حياتك تغيرت
اررررجوووك انقذي نفسك من الان وانا مستعده اتابعك حبيبتي
واذا عندك القدره الماليه مكن تعملي عملية ربط المعده بتساعدك لنزول الوزن بشكل اسرع
والله يا اختي اني محروق عليكي من جوه فارجوك لا تنطشي وما في اشي مستحيل
وانا عارفه اني طولت عليكي بس يدي اقولك قصة هالواحد بعرفه كان وزنه 190 بس بعد سنه صار 90 وبعدها بستة اشهر وصل وزنه لل78 كان يمشي اربع ساعات يوميا وكان يخفف بالاكل فقط
سامحيني طولت عليكي بس والله لمصلحتك ارجوك انك لا تهملي نفسك
اختك في الله
اسيره

بارك الله فيكي اختي سدراالمنتهي بس انا عندي احباط شديد وحتي اني اكره اروح لاخصائي لكن ححاول ان شاء الله وجزاكم الله خيرا علي المرور

والله ياجماعه فرحتوني بمشاركتكم واختي اسيره بارك الله فيكي اختي اسيره انا محتاجه تشجيع ان شاء الله بكره ابدا رجيم بدون حرمان للاخت في المنتدي هنا نسيت اسمها ولا انتي ايه رايك ؟ ارجو فعلا انك تتابعيني وشكرا

السلام عليكم
حالة كلها أمل
أختي أنا كان وزني 155 مش بعيد عنك
وأشعر بشعورك
بس صدقيني نزل وزني وهلأ 128 والحمد لله
وريجيمي صحي ومافيه مشاكل
بس في الوقت الحالي مابدي إياكي تعملي رياضة جامده
إبدئيها 5 دقائق وكل يوم زودي لو حتى دقيقة
وعلى الأغلب تتبعي ريجيم السعرات 1200 سعر حراري
وهذه الروابط بتفيدك ان شاء الله

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى ( الجزء الثانى )

هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم

تفضلي اعرفي السعرات الحرارية لكل الي بتاكليه (12)

## كم عدد السعرات التي يجب أن أحرقها لأفقد كيلو واحد من وزني ؟##

السعر الحراري وعلاقته بالسمنة

قائمة السعرات الحرارية للأغذية

وتعالي لحملتنا الخاصة بالرياضة وشوفي التمارين وطبقيها
وعلى فكرة مجرد دخولك وعرضك لمشكلتك
هذا له معنى واحد أن إرادتك تحركت لصالحك
ونصيحة كلي خضار كثير خس وخيار ووووو
وخلي أكلك صحي
وإياكي والأنظمة السريعة لأنها راح تخلي وزنك بعد ما تتركيها 180

واليكي رابط تجربتي أنا قبل الزواج

تجربتي الشخصيه ونزول وزني من 105 الى 68 كيلو خلال 6شهور تقريبا**وسام افضل تجربه** ( 1 2 3 4 5 ... اخر صفحة)
وأنا أنتظر مشاركتك معنا
وأنتظر يومياتك في هذه الصفحة وسأتابعك ان شاء الله يوميا
وبالتوفيق

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ربنا معاكى وينحفك يارب
بس انتى لازم تبدئى من دلوقتى
وفعلا المفروض تروحى لحد
مختص لانك كدة وصلتى لمرحلة الخطر
واهم حاجة الدعاء ثم الدعاء وامشى كتير
ربنا يحفظك من كل شر وينحفك يارب