النتايج بعد قليل

ام هتون
بنشوف لايكاتك
بس انتي مختفية !
ليش؟

ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الأسبوع :
الحلوة هاجر



مخربة الرجيم لهذا الأسبوع :
اثير الشوق



===============================================

الفئة A من 59-50 كيلو
-

الفئة B من 60_-69 كيلو
ام رتول
الوزن السابق: 64
الوزن الحالي: 64
خسارة 0
الهدف 60,5

الفئة C من 70-79 كيلو
العسولة
الوزن السابق:72,1
الوزن الحالي:71,8
خسارة 300 غرام
الهدف 68,6

الحلوة هاجر
الوزن السابق: 74
الوزن الحالي: 72,5
خسارة 1,500 كيلو
الهدف 70,5

ام هتون
الوزن السابق: 74,1
الوزن الحالي: 74
غياب

مغتربة سدني
الوزن السابق: 75,8
الوزن الحالي: 75,2
خسارة 600 غرام
الهدف 72,4

الفئة D من 80-89 كيلو
-

الفئة E من 90-99 كيلو
عهود
الوزن السابق 93
الوزن الحالي 92
خسارة 1 كيلو
الهدف 89,5

الفئة F من 100 كيلو فما اكثر

اثير الشوق
الوزن السابق: 102,4
الوزن الحالي: 103,3
زيادة 900 غرام
الهدف 98,9
-------------------------

الحلوة هاجر
الف مبرووووووووووك يا ملكة الرشاقة استمرررري

اثير
واضح انك خبصتي كتير هذا الاسبوع
الكل انجز و نزل وزنه الا انتي زدتي!
شدي حيلك الاسبوع الجاي لاحقين على الاكل في الجائزة ان شاء الله

ام رتول
اياكي تخبصي ثبات هذا الاسبوع يعني بإذن الله رح ينزل وزنك الاسبوع الجاي بس لازم تستمري على الرجيم

عهود
ماشاء الله عليكي الصراحة فاجأتيني بوزنك استمررري

يوميات الاثنين
قهوة بالحليب 2ن
3 تمرات 1ن
خبز 1 ن
تفاحة 1ن
غدا
لحم 3ن
سلطة 1ن
تفاحة 1ن
اصبعين جبن 2ن
مساءا قهوة بالحليب 2ن
سندويش جبن 2ن
عشاء
لحم 3ن
سلطة 1ن
رمان 1ن
3 م ك خضر مطهوة على البخار 3ن
مجموع 24 ن
رياضة اكثر من ساعة
ماء اكثر من 3 لتر

مبرووووك النزول يا بنات بجد افرح لما اشوف الارقام تتغير
والي ما نزلو يعوضو ان شاء الله المهم الاستمرار

بالنسبة لريجيم اللقيمات ومن تجربتي البسيطة له لاحظت انو اليوم كله تقريبا يكون نشويات واعدي اليوم سندويش ورا سندويش عدا انه اللقيمات تخلص بكير وجوع يقطع بالليل
وصعب الاالتزام بالوقت حتى اني صرت احط منبه طول اليوم والا انسى حالي
من جهة اخرى تعلمت منه اتعشى بكير حوالي 7.30 احس حالي اخف وايضا كمية الاكل فعلا تصيري تاكلي لقيمات وهاد الشي ساعدني كتير بالنسبة للحلويات واذا زدتي شوي عن اللقيمة
راح تحسي بالم في معدتك لانو خلاص تعودتي على الاكل القليل
من جهة اخرى ما اعتقد انه مناسب لوحده لسه بادية في الريجيم لانها راح تهجم على الاكل وماتمسك حالها
اول مرة جربته نزلت حوالي كيلو ونص بس كنت ملتزمة تماما
قررت امشي على اللقيمات مرة او اثنين اسبوعيا ومرات اخر اربع ايام من الاسبوع لقيت حالي كتير مرتاحة هيك

ماشاء الله عليكي يا هاجرررر ..

عهووودة ماشاء الله ما توقعت نزولك فاجأتيني يلا شدي حيلك وخسري هالكسولات ماباقي لك كثير ..

مغترررربة طبعا يعتبر انجاز نزوووووولك ... نفسي تصدميني شي مرة وتنزلي كيلو ونص ههههه ...ان شاء الله الاسبوع الجاي -متأملة فيكي خير

لؤلؤة ماشاء الله يومياتك ممتازة وشربك للماي كمان ...ان شاء الله بتوصلي للمثالي وانت بصحة وسلامة ..