كتبت بواسطة mnmnma

لا المسابقة تلتزمي اسبوعين بأي رجيم بدك اياه واذا خسرتي وزن بتربحي الوجبة المفتوحة... اتوقع هيك

حتى انتي يا منمنه ؟؟
بالله شرحي مو واضح للمسابقة و الجائزة؟؟؟

يا ناااااااس يا عاااااالم
ايش فهمتوا من الكلام اللي كتبته:

ايش الجائزة ؟
ومتى تستلميها؟
وايش المطلوب انجازه؟؟
و ايش الطريقة و الكيفيه اللي رح تنحفي بيها؟

اللي ما ترد على اسئلتي معناتها مافهمت المسابقة
>>
معناته انتي خارج المسابقة مو معانا بكل بساطة

كتبت بواسطة مغتربة سدني

يا صبايا عندي مسابقة جديدة
اسمها ( انحفي و كلي )

احنا ناس تحب الاكل ليش ما نكافئ نفسنا بوجبة لزيزة؟

( من دحين >> سوي قائمة بالأكلات اللي نفسك فيها
و رح تاكلي منها الين تشبعي لو وصلتي للهدف
طبعا وجبة وحدة فقط مو طول اليوم
تاكلي فيها كل الاصناف مثال : في الغداء تاكلي كبسة + بيتزا + بطاطس+ بيبسي +حلى )
وبعد دي الوجبة خلاص تقفلي فمك و ترجعي للرجيم لأننا رح نحط هدف جديد كل اسبوعين ان شاء الله

الهدف يوم 1/12/2015 >>> نخسر 3,500 (ثلاثة ونص) كيلو >> بعد اسبوعين و نص

لا اشوف وحدة تنط و تقول ليش بالذات تلاتة ونص كيلو ؟ كدا مزاج ههههه لا تنسي انك رح تاكلي كل اللي في بالك

طبعا 3,500 كيلو في اسبوعين و نص >> تحتاج
مجهود
و جوع
و حرمان
وعذاب نفسي
و رجيم ال3 ايام
و رياضة
و الخ... وتأكدي أي تخبيص رح يضيع مجهودك كله !
مين حابة تشترك في مسابقتي : ( انحفي و كلي ) ؟
نبدأ من اليوم الجمعة

ايوه نسيت عندي ملاحظة : اللي تغيب 3 ايام في الاسبوع تخرج من المسابقة بلا عودة ابدا

وهذا اقتباس لشرح المسابقة
ممكن وحدة تفهمني انا فين كتبت كلي وجبة مفتوحة
يوميا
و لا اسبوعيا؟؟؟
حتى اثير الشوق سألت نفس السؤال و دوبي فهمت قصدها:
كاتبه مرة في اليوم ولا الاسبوع ؟!!!!!!!!!
لا حول ولا قوة الا بالله

هههههههههههههههههه

ﻻ اطمني انا فهمت قصدك وقصدك واضح اصﻻ !!!!!!!!!

متل ماحكت منمنمة تلتزمي اسبوعين باي نظام المهم يوم الوزن تكوني خسرت 3ونص بعدين بتربحي وجبة اللي بدك ياها وبس مرة وحدة كل اسبوعين
وبعدها بنحدد هدف جديد وبنكمل ...........وهكذا

يومياتي السبت

الفطور
2 توست + جبنة سﻻيس
تفاحة

الغداء
كوب خضار مسلوقة+نص علبة تونة

سناك
حبة بقﻻوة صغييييييرة

العشاء
1توست+كفتة حجم اصبعين بالطحينية

مغتررررربة لييش حتى انا ... مو قصدك الوجبة كل اسبوعين للي بتخسر الوزن ؟؟

كتبت بواسطة mnmnma

مغتررررربة لييش حتى انا ... مو قصدك الوجبة كل اسبوعين للي بتخسر الوزن ؟؟

لمن كتبتي>> اتوقع هيك
قلت حتى انتي مافهمتي المسابقة
صحيح هي وجبة كل اسبوعين

مفتربة
اعصابك يا اختي
الجائزة وجبة مفتوحه
استلمها اذا خسرت ٣ كيلو ونص بعد اسبوعين
الطريقة ...كل وحده بطريقتها

الظاهر البنات لما قراوا وجبة مفتوحة وحلى وبيتزا زغللت عيونهم وماعاد ركزو ههههههههههههه

يوميات السبت
اناناس

بعد ساعتين
نص كوب رز

بعد ساعتين
ساندوتش،حمص

بعد ساعتين
شاي +بسكويت مالح

بعد ساعتين
كاس،لبن

بعد ساعتين
بيتزا

يومياتي ليوم السبت
الفطور
شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو)\2 ونص
2 برجستوف\3


الغذاء
1 خبز اسمر\4
5 م ط صالونة \2
خيارة\-


سناك
عصير 200 مل مراعي\2


العشاء
1 بيضة مسلوقة\2
نصف خبز اسمر\2


المجموع=17 ونص
التوفير=2 ونص
رياضة مشي ربع ساعة