انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 6 من 99 الأولىالأولى ... 23456789101656 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 51 الى 60 من 987

ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #51
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    يوميات الاربعاء


    الفطور
    قطعة كيك حجم نصف كف اليد 3

    الغداء
    10 ملاعق رز 4
    حبتين بندورة 0

    بعد ساعتين
    كوب نسكافيه بملعقين كوفي ميت 2
    نص اصبع كتكات 1
    العشاء
    5 ملاعق رز 2
    ربع كوب خضار مقلية 2
    صحن سلطة خضراء

    المجموع 15
    توفير 3

    رياضه
    20 دقيقه 1 ميل + 15 عدة شد المعدة


    يااارب اهدني أعجبه هذا.

  2. #52
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    منمنمة
    بدي اسالك 15 عدة يعني 15 مرة اعمل التمرين صح هيك ولا لأ ؟؟
    mnmnma أعجبه هذا.

  3. #53
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    مساء النور

    الحمدلله روحت اليوم
    اخباركم
    مبرووووك ام هتون
    غروبه ليش انا غياب وانا ارسلت وزني يوم الاحد
    لانى سافرت الاحد وماعندى ميزان يوم الاثنين
    وكنت خسرانه نفس ام هتون .....
    ليش زعلت انااااا

    المهم الف الف مبروك افتتاح الجزء الجديد يارب نحقق هدفنااا



    بصراحه رجيم القيمات لسى مافهمته كثير
    براقب يومياتكم كيف تكون

    يلاه غروبه شدى حيلك مره طلعتن بدل ماتنقصي
    ام هتون 123 و mnmnma أعجبهم هذا.

  4. #54
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    الحمدلله على السلامه امولة
    غياب اتوقع لانك ماكتبتي يومياتك مش،عشان ما ارسلتي وزنك
    يعني غبتي ٣ مرات خلال الاسبوع
    مغتربة سدني و mnmnma أعجبهم هذا.

  5. #55
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    احتاج وقت وانا اقرا عن القيمات حتي افهمه اكثر

    الله يوفقكم نشوف ابداعتكم ان شاءالله
    من الغد ان شاء الله عائده لكتابت اليوميات

  6. #56
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة sweet 3ahhoda عرض الرد
    يوم الثلاثاء
    نسكافيه بالحليب
    ربع صامولي،بالجبنه
    بعد ساعتين
    موزة
    بعد ٣ ساعات(المفروض ساعتين )
    سلطة تبولة
    اقل من كوب رز
    نص كوب ايدام
    بعد ٣ ساعات
    ربع رغيف
    بيض مقلي
    ملعقة صغيرة قشطه
    عهود البيضة لوحدها لقيمه ما تجمعيها مع اي شي
    يعني ربع رغيف مع القشطة دي لقيمه
    خليكي دقيقه عشان ينزل وزنك ولا تحبطي
    تعقيب كتبت بواسطة يااارب اهدني عرض الرد
    مساء النور

    الحمدلله روحت اليوم
    اخباركم
    مبرووووك ام هتون
    غروبه ليش انا غياب وانا ارسلت وزني يوم الاحد
    لانى سافرت الاحد وماعندى ميزان يوم الاثنين
    وكنت خسرانه نفس ام هتون .....
    ليش زعلت انااااا

    المهم الف الف مبروك افتتاح الجزء الجديد يارب نحقق هدفنااا



    بصراحه رجيم القيمات لسى مافهمته كثير
    براقب يومياتكم كيف تكون

    يلاه غروبه شدى حيلك مره طلعتن بدل ماتنقصي
    اهلييين يارب اهدني
    ما شفتي اسمك في قائمة الحضور و الغياب ؟
    هادا عقاب 3 غيابات خلال الاسبوع مارح اكتب وزنك

    للاسف لخبطت الاسبوع اللي فات عشان كدا وزني زاد
    ان شاء الله اعوضها دا الاسبوع

  7. #57
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    انا قريت عن تمارين جليان وكتير قالو انها متعبة مرة وتسبب الام قوية ف البداية لدرجه انه في بنات ماقدرو يتحركوا بهد ماجربوها يعني تاني يوم ماقدروا يحركوا ارجلهم وكدا بسبب الالم
    يبغالها لياقة بدنية عالية
    الي جربوها هنا ايش رايهم فيها وحسو بالام ولا لا
    ياليت تفيدونا
    mnmnma أعجبه هذا.

  8. #58
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    يومياتي الاربعاء:

    الفطور:
    1توست بالجبنة و اللبنة
    كوفي

    بعد ساعتين:
    1 توست بالجبنة و المرتديلا

    بعد ساعتين:
    1ونص كوب كشري + نص كوب عصير بدل السلطة

    بعد 3 ساعات:
    نص كوب كورن فليكس بالحليب

    بعد ساعتين:
    ربع خبز بالجبنة

  9. #59
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة sweet 3ahhoda عرض الرد
    انا قريت عن تمارين جليان وكتير قالو انها متعبة مرة وتسبب الام قوية ف البداية لدرجه انه في بنات ماقدرو يتحركوا بهد ماجربوها يعني تاني يوم ماقدروا يحركوا ارجلهم وكدا بسبب الالم
    يبغالها لياقة بدنية عالية
    الي جربوها هنا ايش رايهم فيها وحسو بالام ولا لا
    ياليت تفيدونا
    انا بصراحة ما قد جربتها
    بس كل ما بحثت عنها الاقي مدح رهيب لنتايجها في شد الجسم

  10. #60
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    مغتربة
    ما اكلت بيضة كاملة
    يعني الربع رغيف اكلت بيه شوية بيض ولقمتين قشطه
    ماينفع كدا ؟ لازم نوع واحد بس
    كمان عندي سؤال ... ينفع تكون اللقيمه شرب مو اكل
    يعني مثلا اشرب كوب حليب او لبن وما اكل شي معاه واعتبره وجبة او لقيمه

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 14 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 982
    اخر موضوع: 20-10-2015, 04:40 AM
  2. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 13 )) رمضان مبارك
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 987
    اخر موضوع: 19-08-2015, 04:34 AM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96