يومياتي ليوم السبت
رجيم الـ 3أيام:اليوم الثاني
الفطور :
2توست + جبنه سلايس\3
الغداء :
2 نقانق+ خياارة+ تفاحه\2
العشاء :
خرربت هنااا كنت معزومة
1 ميني كب كيك \2
حبة معمول \ 3 ونص
بيتي فور حبة واحدة\1


المجموع=11 ونص
التوفير=8 ونص

خررربت يومياات اامس لاني كنت معزووومة وبحب الحلووويااات ما شربت غير مااااء خلال اليووم ولا نقطة عصيرر ..بس بيتعووض ان شااء الله اليوووم ^_^

يوميات السبت
نسكافيه +ساندوتش ونص

بعد ٣ ساعات
ربع رغيف مع جبنة

بعد ساعتين
نص ساندويتش

بعد ساعة (اضطريت اكل )
٣ ملاعق رز وشوية شربه

بعد ساعتين
نص ساندوتش +ميني كروسون

بعد ساعتين
نص ساندويتش

كتبت بواسطة أم رتول

الحمد لله كان يومي رائع امبارح .. انا كتبت المي مشان اتشجع اضل اشرب لترين كل يوم

يووووووومك ممتاااااز استمررري ع هيك ماحسيتي بالجوع؟

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

يوميات السبت
نسكافيه +ساندوتش ونص

بعد ٣ ساعات
ربع رغيف مع جبنة

بعد ساعتين
نص ساندويتش

بعد ساعة (اضطريت اكل )
٣ ملاعق رز وشوية شربه

بعد ساعتين
نص ساندوتش +ميني كروسون

بعد ساعتين
نص ساندويتش

عهووودة يوم الساندوتش العالمي مافي ولا خضاراية طايرة من هون ولا هون

شكرا على التشجيع يا بنات دائما ردودكن تفتح النفس وترفع المعنويات
العسولة انتي كمان كنتي في عزومة واكلتي حلو ممكن كنا بنفس العزومة وماعرفنا بعض هههههه
ياااه لازم اعمل حملة ضد الحلو الي مخربلي دائما ههههههه

كلي كل يوم 20 انناسة وراح تزلي عشرين كيلو في عشرين يوم ريجيم مجرب ومضمون
للاسف كتير بنات تعمل مثل هالريجيمات الانتحارية رغبة في النزول السريع لكن اضراره قد تودي بهن الى التهلكة
فاحذرن من هذا النوع من الريجيمات

كتبت بواسطة أم رتول

عيون ﻻمعه
ماشاء الله عليك .. حاولي ساعدي اختك قدر المستطاع وان شاء الله رح تنجحي انت وياها وتنحف بصحة وسﻻمة
والله يقدرك تحافظي على وزنك كمان .. شطورة ..
البنات الحمدلله يعني كبرو شوية والله يحميهم غلبتهم كبرت معهم ...
عقبال ما تجربي الاطفال وغلبتهم *-^

أمين شكرا, الله يفرح بيهم

كتبت بواسطة مغتربة سدني

بنت الاعظمية
ايش اخبارك؟؟؟
لقيت اسمك هنا :

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 34

• nermin ju,
• ام يونس الجزائر,
• أم أنس 55,
• سلمى 1980,
• allaa labell,
• ج ـسـوؤر الـفـن,
• أمنيتي الفردوس,
• خطوه,
• انوار الليل,
• فاطمة العايدي,
• اسراء حميد,
• رموش طويله,
• -لؤلؤة الزمان-,
• يااارب اهدني,
• horiyaa,
• Mariam Ali,
• sohal,
• GoFight,
• بنت الأعظمية,
• em.hashem,
• miss_pinky,
• عيون لامعة,
• ام هتون 123,
• العسولة2,
• shadmohamed,
• sweet 3ahhoda,
• أم رتول,
• الحلوه هاجر,
• اثير ألشوق,
• mnmnma,
• مغتربة سدني

معك حق أنا في الكثير من الأوقات أدخل أطل على التجمع وأشوف أخباركم , الحنين يجدبني دائما وكذلك بنت الأعظمية

منمنمه
ههههههههه بعد ماكتبت يومياتي قلت ف نفسي ما اكلت غير ساندوتشات
واتوقعت ح القى منكم تعليق ههههههه
للاسف مافي ولا ربع خضاراية خخخخخخ

السلام عليكم انا جديدة معكم اتمنى تقبلوني

ارجو أن تلتزمي بالقوانين ..و لا أقبل الإعتراض على أي قانون بتاتاً.

2 - عرفي بنفسك في التجمع هنا.. اكتبي:

وزنك: 68

طولك: 157

اهدافك: 55

---------------------