كتبت بواسطة mnmnma

لا ماحد شاف السر المكتوب باللون الازرق الفاتح ...
غروبة انا افتكرت الموكا دسمة عشان هيك قلت لك اتركيها بس مادام بتعمليها انتي مو مشكلة سمحتلك ههههه

شكرا يا ابلتي

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

مغتربة
ههههههه اعطيني طريقة موكاتك الصحية
والله انا زيك عندي ادمان نسكافيه
بس انا اشربها بالحليب واذا ماشربت احس اني،نعسسسسسااااانة وطفشانه خخخخخخخخخ
بس انا اتذكر مرة قلتي انها تسبب ثبوت ف الوزن
صح ولا لا

النسكافيه تثبت الوزن لو تشربي اكتر من كوب في اليوم
الموكا : سخني كوب حليب شوكولاته ( اي نوع) و حطي لها رشة قرفة مطحونة
و ازا تبغي تطيري النوم زيدي لها ملعقة صغيرة نسكافيه

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

مغتربة
الجمع بين لقيمتين من راسك ولا من مصادر موثوقة خخخخخ
ما ادري احس انه ماينفع لانه المفروض انه كمية الوجبة تكون قليلة يعني كم لقمة وبس

هههههه لا والله مصدر موثوق
يقولك ممكن تجمعي بين لقيمتين بشرط تكون في الفطور ازا انتي عارفة انو مارح يمديكي تاكلي اللقيمة اللي بعدها في وقتها
انا عني كنت بره البيت
يعني مو كل يوم
بس في الضرورة لانها بالفعل تقلل تأثير الرجيم و نزول الوزن

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

ام هاشم ايش رايك لو تجربي اللقيمات معانا
طبعا بما انك حامل كثري الخضروات والفواكه

ام هاشم
اول شي سﻻمتك حبيبتي وديري بالك ع صحتك وصحة البيبي اهم من كل شي ..
وطبعا هاد مابعني انه كلي كتير متل ما بفهمونا .. ﻻ يعني كلي كتير بس مفيد وصحي ..
ومنمنمة كفت ووفت ..
وانا رأيي من رأي عهودة ..
يعني لو تجربي اللقيمات بكون احسنلك انك تاكلي كل ساعتين
بس بما انك حامل زيدي السلطة مع كل لقيمة وشبعي حالك خضار ..
احسن حل للفواكه .. سلطة الفواكه .. لانك بتجمعي كتير انواع ..
اما للكسﻻنات ما بتوقع يناسبهم ..
بس فيه محضرة الطعام بيجي معها شريحه لتقطيع الخضار والفواكه حلوة كمان ..

كتبت بواسطة الحلوه هاجر

مشكوره ام رتول
المشكله في المشوار زوجي كثير مشغول
الله يعين عندى موعد وان شاءالله اروح واكلم الدكتوره

صح بعيد بس بصبر
همى الاكبر انحف بصحه وسلامه

الله يوفقك يارب ♥

كتبت بواسطة مغتربة سدني

الله يسعدك يا ام رتول
اتشجعي
و شجعيني معاكي
انا نفس وضعكم حايسة في الكيلوات الزايدة و احتاج من يشجعني
انا حاطة هدف قريب في راسي و رح اوصل له بإذن الله على 2016

الله يوفقك يارب
وتوصلي لهدفك في الوقت اللي بدك ياه واسرع كمان ..
انت بس التزمي وخلينا نشد حيلنا والله الواحد زهق من التخبيص ..
انا مع اللقيمات مو حاسة حالي عاملة ريجيم الحمدلله ..
بس مشكلتي في الوقت ..
يعني مرات بيجي موعد الوجبة المفرحة وانا لسه مو مخلصة طبخ وازا بدي استنى زوجي بكون نص الليل ..
مابغرف عندي مشكلة بهي النقطة ..
مرات بضطر اكل الوجبة المفرحة اي شي ..وبخلي من الطبخه غدا لتاني يوم .. هيك اريح ..

كتبت بواسطة مغتربة سدني

تسلمي لي يا قمر على نصايحك المفيدة
والله يا ام رتول انا حاطة في بالي : لا للحرمان
عشان اقدر استمر
انا مررررة احب النسكافيه (3في1) لازم في الصبح
و الموكا صحية اسويها في البيت بدون كريمة
((( و الاثنين ماعندي نية اتركهم هههههههههه بس خفت من منمنه عشان كدا قلت لها اتركها بعد شهر )))

بس سر بيني و بينك لحد يدري ههههههههه
في احد عرف السر ؟؟؟

هههههههههههه
بصراحه ﻻ للحرمان حلوة .. بس انا مليت من طول الوقت ..
المهم ننحف بالاخر بسرعه وﻻ ببطئ المهم ننحف بشكل صحي ..

منمنمة بالنسبة للرياضة انا بصراحه حاسة بشوية خفة وفرق بس من عند المعدة شوي
..
انا حابة اسالك انت هﻷ كم وزنك ؟ وليش بطلت ريجيم خلص وصلت للي بدك ياه ؟

يومياتي الخميس

قهوة سادة

بعد ساعتين
سلطة البيض

بعد ساعتين
نص كوب شوربة

بعد ساعتين
موزة

بعد ساعتين
الوجبة المفرحة
سندويش مع نص كوب عصير
شيبس

بعد 3 ساعات
قطعة حلو بحجم اصبعين

رياضة ماعملت

صباح النور
جمعة مباركة بنااات
موفقات
دعواتكم لي بالشفاء العاجل

للاسف امبارح زوجي اجا بدري من الشغل وماقدرت اعمل رياضتي
مع اني حابة التزم 10 ايام متتالية مشان انتقل لليفل 2

كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-

صباح النور
جمعة مباركة بنااات
موفقات
دعوتكم لي بالشفاء العاجل

صباح الانوار .. علينا وعليك يارب ..
سﻻمتك ماتشوفي شر يارب ..
أسأل الله العلي العظيم أن يشفيك ويعافيك عاجﻻ غير اجل ..