|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو
بسم الله الراحمن الرحيم
بعرفكم عن نفسي
متابعه لكم من فتره واطبق ايام واخرب اسابيع
نقصت وزن ليس باالكثير ماحب اذكر كم كنت
الاهم هل راح معاكم انزل وزنى العنيد ام لا....
طولى مو عارفه صح الصدق
وزنى .72.7.
هدفي الخمسينات بلاشك باذن الله
والله اعانى من مشاكل كثيره وابي انحف لكى اشعر باالعافيه
النجم الفضي
والله انبسطت لمن شفتك كاتبة يومياتك يا منمنهكتبت بواسطة mnmnma
طولك ؟
ليش منتي عارفة وزنك الصدق؟
نجمة الكروشية المتميزة
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
1توست مع جبنه و2حبه شبيس… كوب حليب
ساعتين
1توست مع جبنه وملعقه صغير عسل
ساعتين
1توست مع جبنه
ساعتين
نص كوب عصيدة ..قهوة
ساعتين
حبه تفاح
ساعتين
نص ايدام مع دجام
نص خبز
ربع كوب مراعي كامل الدسم
جيرجير
3ساعات
قشطه20 جرام
مياه
2لتر ونص
النجم الفضي
لأني دووووبي التزمت صح بالرجيمغروبة ليه ما بتخلي شي لقيمة خضار او تاكلي مع المفرحة خضار هيك بيصيبك امساك .. والموكا لو سمحتي ماعاد بدي شوفه باقي الاسبوع بيومك بيكفيكي مرة وحدة واقصى حد مرتيناسمعي الكلام شي مرة بس
و انتي عارفة كيف احساس الجوع السيئ و اكيد لقيمه خضار او فواكه ما تشبع>> الشغلة نفسيه هههههه
و الموكا يا اختي بدل للحلويات و الشوكولاتات
اصبري بس التزم بالرجيم على الاقل شهر من غير لخبطة و رح ابطل دي الاشياء بإذن الله
نجمة الكروشية المتميزة
اليوم احس يوم ملخبط
صح كان علي الوقت
حسيت بجوع بعد لقيمه الثانيه
وبعدها صداع وخمول
الحمدالله خلصت لترين بدر عن كل مره عشان مااحس بجوع
نجمة الكروشية المتميزة
اختي مغتربه
ليش مانسوي تحدي علي الرياضه
اقل شي ساعه مشي
اوتمارين الخمس ميل
عشان الكل يتحمس وانا اول وحده
يوم الجمعه يكون راحه
النجم الفضي
هاجر يا مرحبا فيكي ... نصيحة لو بدك تبدأي الرجيم التزمي بنقاطك عالاقل لمدة شهر بدون تخبيص هالشي رح يساعدك مع الوقت عشان تقوى ارادتك اكثر وباذن الله لو التزمتي ب 18 نقطة بالراحة رح تنحفي 6 كيلو بالشهر لو ما اكلتي اشياء دسمة او حلويات كثيرة خلال هالشهر .
قرري انك رح تتحدي هالدهون وخلي ارادتك دايما قوية وحطي هدفك بين عيونك ...وبكرا بس توصلي لل 60 رح تتغير حياتك ونفسيتك وتحسي انك انسانة جديدة وبتكبر ثقتك بحالك فلا تخلي الاكل يغريكي لانه مارح يهرب ..وتحديه وقاوميه ...وكل ما وسوست لك معدتك انك جوعانة قولي معليش انا عندي حلم وبدي حققه كثري ماي وخضار وفواكه وخلي حياتك صحية ...اعملي رياضة بوقت فراغك وان شاء الله يارب توصلي لحلمك ونفرح فيكي .
حاولي تشاركي هنا لو مو حابة تلفي في المنتدى وبتوصلي لل100 ان شاء الله ...ولو عندك اي سؤال لا تتردي .
النجم الفضي
معليش يا اثير هو اول الايام صعبة بس لا تستسلمي ماباقي لك كثير وترجعي للتسعينات .. ما بدنا تخبيص هااا ..لو عم تجوعي كثير اضيفي صحن سلطة بكل لقيمة كلي كم ملعقة .
النجم الفضي
خلاص كلي مع اللقيمة خضار أكيد مارح يأثر بنزولك ... أنا متأكدة 1000% مافي أي خضار بالعالم بيسمن ولما كنت أضيفه مع رجيم ال3 ايام النزول كان نفس الشي والجوع أخف.لأني دووووبي التزمت صح بالرجيم
و انتي عارفة كيف احساس الجوع السيئ و اكيد لقيمه خضار او فواكه ما تشبع
و الموكا يا اختي بدل للحلويات و الشوكولاتات
اصبري بس التزم بالرجيم على الاقل شهر من غير لخبطة و رح ابطل دي الاشياء بإذن الله
النجم الفضي
بنحس بالجوع و الصداع و الخمول>> لأننا خبصنا الاسبوع اللي فات
كأننا بدأنا من نقطة الصفر للأسف
و احنا المفروض تاني اسبوع من الالتزام و الانجاز
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة