كتبت بواسطة mnmnma

ام هاشم هنا مو حاطين نقاط عالغواكه اتوقع عشان تتشجعي تاكلي كثير بدون ما تحسبيها من يومك وعموما الفواكه مهما اكلتي منها ما بتسمن ... كل ما اشتهيتي كلي لا تحرمي حالك لا من اخضار ولا الفواكه ... حتى السلطة لو بتاكليها طول اليوم ما بتسمنك ان شاء الله. .

تعليقي ع يومك :
لازم تشربي 2-3 كوب حليب او لبن عالاقل .

السلطة ضيفيها كمان للعشاء وكل ما جعتي كلي منها لان انتي حامل والمفروض تحصلي ع فيتامينات كثير هالمرحلة .

ممكن تضيفي سناك ثاني بعد العشاء لو انتي بتسهري مثلا كوب حليب وحبة فواكه او مكسرات .
الله يحقق الي ببالك .

اوك رح احاول انوع بين الحليب واللبن مع انو زمان كنت احبهم وهلأ مو طايقتهم ( استغفر الله) وبالنسبة للسلطة بحاول اكلي اكمن حبة خضار

يا متبعات رجيم اللقيمات:
تأكدي لو ما نزلتي كيلو في آخر الاسبوع
معناته كمياتك غلط و كتيرة!
لان الدكتور قال كل اسبوع بكيلو
حتى يؤكد ان اصحاب الاوزان الكبيرة في 9 شهور يقدروا يوصلوا للمثالي ازا مشيو تمام من غير اي لخبطة و خسروا كل اسبوع كيلو
9 شهور فيها 36 اسبوع = تخسري 36 كيلو !
من غير حرمان ابدا كل شي بتاكليه و بدون حساب ارقام ولا وجع راس >> دعاية للرجيم
اثير من 104 كيلو - 36 كيلو في 9 شهور رح تسيري 68 كيلو بإذن الله
عهود من 94 كيلو - 36 كيلو في 9 شهور رح تسيري 58 كيلو بإذن الله
ام رتول بالراحة في شهرين تشوفي ال56 كيلو على الميزان بإذن الله

يعني الين عيد الفطر الجاي ان شاء الله و انتم بوزنكم المثالي يارب ياكريم لكل الصبايا على خير و عافية

ماااشاءالله غروبه استمري

والله انا امكن عشان هاذى اليومين وجودى خارج البيت اكثر
فماااقدر ازبط الوقت على ساعتين
بس باذن الله احاول
وفي نفس الوقت جالسه اراقب يومياتكم واستفيد
من النصايح تبعك

كتبت بواسطة مغتربة سدني

يا متبعات رجيم اللقيمات:
تأكدي لو ما نزلتي كيلو في آخر الاسبوع
معناته كمياتك غلط و كتيرة!
لان الدكتور قال كل اسبوع بكيلو
حتى يؤكد ان اصحاب الاوزان الكبيرة في 9 شهور يقدروا يوصلوا للمثالي ازا مشيو تمام من غير اي لخبطة و خسروا كل اسبوع كيلو
9 شهور فيها 36 اسبوع = تخسري 36 كيلو !
من غير حرمان ابدا كل شي بتاكليه و بدون حساب ارقام ولا وجع راس >> دعاية للرجيم
اثير من 104 كيلو - 36 كيلو في 9 شهور رح تسيري 68 كيلو بإذن الله
عهود من 94 كيلو - 36 كيلو في 9 شهور رح تسيري 58 كيلو بإذن الله
ام رتول بالراحة في شهرين تشوفي ال56 كيلو على الميزان بإذن الله

يعني الين عيد الفطر الجاي ان شاء الله و انتم بوزنكم المثالي يارب ياكريم لكل الصبايا على خير و عافية

طيب انا ابي على عشرين شهر 3
كم اكون
انا قلت لزوجي ان شاءالله اكون 65

ينفع ولا

كتبت بواسطة يااارب اهدني

ماااشاءالله غروبه استمري

والله انا امكن عشان هاذى اليومين وجودى خارج البيت اكثر
فماااقدر ازبط الوقت على ساعتين
بس باذن الله احاول
وفي نفس الوقت جالسه اراقب يومياتكم واستفيد
من النصايح تبعك

ميزة هادا الرجيم حتى لو كنتي خارجة من البيت خدي اكلك معاكي و لمن تمر الساعتين كلي اللقيمه اللي بعدها من غير اي لخبطه
او حتى تشتري اي ساندويش من اي مطعم و اقسميه نصين و خدي نص و خلي النص التاني بعد ساعتين

كتبت بواسطة يااارب اهدني

طيب انا ابي على عشرين شهر 3
كم اكون
انا قلت لزوجي ان شاءالله اكون 65

ينفع ولا

يبغالك 6 اسابيع و تشوفي ال65 ان شاء الله يعني شهر و نص

تجربتي مع الحمل ورجيم النقاط

الحمدلله اعتبرها ناجحه ولله الحمد

بصراحه انا وحده من الناس الابيزيدو فتره الحمل
بس الحمدلله مع متابعتي مع النقاط
مااقول التزازم صح بس منتبه ومراقبه
والحمدلله زدت 12كيلو بس
كل حمل اصل 20 كيلو او 15

والحمدلله الان ليا 6شهور بعد الولاده اللهم لك
الحمد خسرت الازدته ربي لك الحمد

والحين باابد في اكمال مشواري
لان قبل الحمل وصلت 72
ويوم حملت وصلت على نهايت التاسع 86

كتبت بواسطة مغتربة سدني

ميزة هادا الرجيم حتى لو كنتي خارجة من البيت خدي اكلك معاكي و لمن تمر الساعتين كلي اللقيمه اللي بعدها من غير اي لخبطه
او حتى تشتري اي ساندويش من اي مطعم و اقسميه نصين و خدي نص و خلي النص التاني بعد ساعتين

ان شاءالله والله احاول الامايزبط معي باذن الله
المشكله عندي مو في الجوع
المشكله في حسبت الوقت ومراقبت الساعه
عشان امشى صح

انا يلاه ارتحت من حسبت النقاط لانى خلاص اصبحت سريعه او كنت اتعب في مراقبت اكلى
والحين لازم اراقب الساعه وكمان ارقب نوعيه اكلى
لازم افكر في الساعه الجايه ايش راح اكل
اول خلاص فطور غدا عشاء
الحين لا
بس يحتاج وقت بجهاد نفسي وخصوصا لو شفت انجازاتكم ههههه لازم اكون قبلكم خطيره صح

مغتربة
المشكله مش اني باجوع قبل ساعتين
هو صحيح اوقات اجوع بس مو مشكله اساسا ف النهار بيمضي الوقت بسرعة واحيانا لما اجوع اعرف انه مرت ساعتين زي ماقالت ام رتول
المشكله ياستي
انه لما تمر ساعتين على ثاني لقيمه يكون باقي تقريبا ساعة او اقل على موعد رجوع زوجي يعني موعد الغدا
ف يا اما اني استنى ٣ ساعات واتغدى
ولو اكلت بعد ساعتين من موعد اللقيمه التانية ح يكون موعد الغدا بعد ساعة او ساعة ونص بالكتير
فهمتي ولا دوختك خخخخخخ
انا ماعندي مشكله استنى ٣ ساعات خصوصا انه الغدا هو وجبتي المفرحه ف ما اخاف من التخبيص،بس ما اعرف اذا ينفع ولا ياثر على نزول الوزن

يااااارب من بؤك لباب السما خخخخ
ان شاء الله نستمر ونوصل للمثالي على خير
انا عندي امل اني انزل اكتر من كيلو ع الاقل هدا الاسبوع