انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 13 من 99 الأولىالأولى ... 3910111213141516172363 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 121 الى 130 من 987

ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #121
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة أم رتول عرض الرد
    السلام عليكم
    صحيح كلامكم صح عن هالريجيم هو بصراحه ممتع لانك بتاكلي كل شوي

    مغتربه شكرا الك عالاجوبة
    وكمان منمنمة

    بس مغتربة عندي سؤال عن يوميات اثير ..
    انت قلت بس واحد توست مع ملعقتين حشوة وكوب حليب مجاني
    بس هي اكلت 2 توست مع جبنه وكوب حليب بتوقع 2 كتير ..

    ولا شو رايك ؟؟
    اي كتير ... بس بتوقع هيك أحسن لأثير أهم شي تلتزم ما وقفت ع قطعة توست زيادة.
    يااارب اهدني أعجبه هذا.

  2. #122
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة رموش طويله عرض الرد
    يوم الخميس
    فطور مافي
    غداء
    ٣ ملاعق رز ١ونص حسبته
    سلطه خضراء ٠
    سناك
    حبة معمول ٣ ونص
    حبة تفاح وبرتقال ٠
    عشاء
    ١٠ ملاعق مكرونه بلحم مفروم ( ماادري احسبها نقطتين او ١٠نقاط لان اللحم قليل )
    ٥ ملاعق رز ٢

    المجموع : ٩ او ١٧

    الماء : ١٣ كوب

    الرياضه : ٢٧ د رياضة جيليان الليفل ١
    لو اللحمة يا دوب ظاهرة احسبيها كل 5 ملاعق 2 ...

    رموش بما ان يومياتك قليلة ليش ما بتجربي رجيم الثلاث ايام؟
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  3. #123
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    مساء النور
    اخباااركم ماشاءالله مجتهدين

    الله يقويكن على التجربه الجديده
    يارب تنجحو هههههه
    انا امس يقولون هههه
    اقصد بس نويت انوه اتبع القيمات خربت ام الشغله
    ههههه

    ان شاءالله اليوم اقدر ازبط يومي بشوف على اخر اليوم

    اما عن تجربتي لرجيم النقاط مع الحمل
    ان شاءالله اكتبها الليل
    الحين جوعانه هههه والله دايخه والسبب انى قلك بتبع القيمات لان كل شي قليل بشوف حتى يوم الوزن
    وبقرر امشي على او النقاط
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  4. #124
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    يوميات الخميس
    نسكافيه بالحليب
    توست مع لبنه
    بعد ساعتين
    موزة
    حبتين لوز
    بعد ساعتين
    توست مع جبنة
    بعد ساعتين
    نص كوب رز
    بعد ساعتين
    كوب حليب
    بعد ساعتين
    خبز برجر محشي دجاج
    خمسة قطع بطاطس مقلي
    نص كاسة عصير

  5. #125
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    شكلي امس خربتها في اخر وجبه
    العصير بدال السلطه بس انه عصير المراعي
    والساندوتش بدل كوب الرز
    والبطاطس بدل نص الكوب الي باقي
    ما ادري كدا صح ولا خبصت

  6. #126
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    طيب مغتربة ينفع يكون فارق الوقت بين الوجبات اقل من ساعتين
    لانه ما عم تزبط معي

  7. #127
    em.hashem غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    الردود
    79
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة sweet 3ahhoda عرض الرد
    ام هاشم
    اهلا فيكي معانا
    اول شي عشان تقدري تتركي الشيبسات وغيرها لازم ماتدخليها بيتك
    لاتقولي راح اجيبها بس ما اكل منها
    ماراح تقدري تقاومي صدقيني
    والحلا انا مثلك بصراحه للان ما اقدر اقاومه وكتر مرات اقول راح اعمله بس لاولادي وزوجي لكن الي يحصل اني باكل منه اكتر منهم
    عشان كدا افضل حل تبعديهم عنك
    بالنسبة للنقاط صحيح ال٣٠ نقطه كتير لكن على حسب في ايش تستهلكيها
    يعني بما انك حامل لازم تشربي حليب والبان وتتغذي كويس وتكتري خضار
    اذا قدرتي تاخدي كل الي يحتاجه جنينك وتحتاجيه انتي من العناصر الغذائية المهمه وما وصلتي لثلاثين نقطه مافي مشكله
    لكن مش تضيعي نقاطك في نشويات فقط وتقولي ٢٢ نقطه تكفيني

    انا عن نفسي ايام حملي كانت شهيتي مفتوحه واجوع بسرررعة
    ف اذا انتي مثلي حاولي قبل اي وجبه تاخدي حبة فاكهه واشربي حليب او عصير طبعا هده نصيحه مغتربة ليا ....ربي يسعدها
    وكمان يارب اهديني عضوة معانا هنا كاتبة ماشية ع النقاط وهي حامل ان شاء الله تفيدك اكتر
    ربي يسهلك حملك وولادتك وتقومي بالسلامه
    شكرا عالإفادة وان شاء الله تتيسر الأمور معي

  8. #128
    em.hashem غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    الردود
    79
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة mnmnma عرض الرد
    اهلين فيكي اختي ... أكبر دافع ممكن يخليكي تغيري نظامك هو البيبي لأن انتي بهاي الفترة من الحمل محتاجة فيتامينات وكالسيوم ... ولما بتغذيه بالسكر الكثير والشيبسات وووو رح يأثر ع نمو الطفل .. خطوة حلوة انك تقرري تغيري من نظام اكلك وهاي اول خطوة رح تساعدك عالالتزام ودايما اتذكري ان الشيبس والحلويات الكثير بتضر البيبي خلي الخضار والفواكه دايما جنبك واقطعي اي نوع شيبس او حلى من البيت ع قد ما تقدري وكل ما اشتهيتي شيء حلو كلي حبة فواكه او كاس عصير ... وفيه بديل مفيد عن الشيبس الي هو البوشار جيبي ذرة واعمليها في البيت كل ما اشتهيتي المالح كليها وان شاء الله بتتعودي شوي شوي .

    الحامل بتزيد نقاط لما تقطع الشهر الثالث اتوقع لان الاشهر الاولى لازم تضلي تاكلي ع طبيعتك بس بشكل صحي ... عشان هيك لا تزيدي فوق ال 22 نقطة ... وحاولي يكون اغلب اكلك معتمد عالخضار والفواكه والتوست والبقوليات لانها كتير مفيدة للبيبي ..

    الحامل عموما مابيصير تعمل رجيم ولا تفكري تنزلي وزنك بهاي الفترة لان بيأثر ع وزن البيبي ونموه بس مثل ما قلتي التزمي بحدود نقاطك بحيث انك تتعودي عالاكل الصحي ..ولما تخلصي الشهر الثالث ع خير ممكن تزيدي 5 نقاط والله ييسر لك ويثبت حملك ويرزقك الذرية الصالحة السليمة المعافاه .
    مزبوط كلامك مية بالمية .. ان شاء الله بلتزم بأكل صحي
    يااارب اهدني أعجبه هذا.

  9. #129
    em.hashem غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    الردود
    79
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة مغتربة سدني عرض الرد
    و عليكم السلام
    اهلين اختي ام هاشم
    كانت معانا في التجمع الاخت ( ام الحلوين) الله يذكرها بالخير
    في اول حملها كان وزنها 100 كيلو
    وماشاء الله تبارك الله على ولادتها وصلت ل 90 كيلو
    و السبب قطعت الحلويات تماما
    و النشويات كانت ما تاكلها الا في الوجبة الرئيسية
    و تاخد مقدار كوب فقط منها و الباقي بروتين وسلطة
    وما تجمع بين الرز و البطاطس و المكرونة و الخبز في الوجبة الرئيسية ابدا
    صراحة اشي مشجع انها نزلت 10 كيلو ما شاء الله ..
    بس يعني ما كانت تاكل نشويات عالفطور او العشا ؟؟ بس عالغدا ؟؟
    يااارب اهدني و mnmnma أعجبهم هذا.

  10. #130
    em.hashem غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    الردود
    79
    الجنس
    امرأة
    عندي بعض الأسئلة عالنقاط :

    1. صدر الدجاج مكتوب انو 100 غم = 5 نقاط وبكون قد كف اليد .. احنا دائما بنعمل صدر الدجاج وبكون صغير يعني قد نصف الكف تقريبا مشان هيك رح احسبه 3 نقاط .. تمام ؟؟

    2. التفاح والدراق وبعض الفواكه .. ليه كلها 0 نقاط ؟؟ انا بعرف التفاحة فيها حوالي 80 كالوري ؟؟ وانا باكل تفاحة ودراقة باليوم ؟؟ يعني ما احسبهم ؟

    3. انا بصحى متأخر وبتغدى بدري .. انا مو عايشة لحالي مشان هيك الوضع لسا مخربط .. مشان هيك ما بفطر دايما .. بصحى عال 12 وبنتغدى عال 2 !!! صراحة ما في مجال للفطور !! مشان هيك باكل حبتين فواكه بعد ما اصحى بساعة او نص ساعة .. والأكل تبع الفطور بعوضه باقي اليوم .. و جد ما بقدر افطر واتغدى بعد ساعة .. بس بعوض البيض والللبنة وهاي الشغلات باقي اليوم ..
    يااارب اهدني و mnmnma أعجبهم هذا.

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 14 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 982
    اخر موضوع: 20-10-2015, 04:40 AM
  2. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 13 )) رمضان مبارك
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 987
    اخر موضوع: 19-08-2015, 04:34 AM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96