انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 10 من 99 الأولىالأولى ... 678910111213142060 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 91 الى 100 من 987

ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #91
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    رأيي ف الرجيم
    فعلا اسهل من النقاط
    ما تحسي بضغط نفسي مع انك بتاكلي قليل

  2. #92
    تاريخ التسجيل
    Sep 2015
    الردود
    65
    الجنس
    أنثى
    الرجيم النقاط
    فطور
    تفاحه وبرتقاله 0
    غداء
    5 ملاعق رز 2
    خضار ورقيات 0
    خبز بر 2
    ملوخيه مطبوخه بدون اضافات اكلته بخبز البر 0
    سناك

    5 حبات بسكوت مالح الصغار 1
    2 حبة فراوله مغمسه بشوكولاته جاهزه 2
    العشاء
    سلطه 0
    2 حبه مناقيش زعتر صغار بحجم نص الكف 4

    المجموع : 11
    الرياضه
    جيليان المستوى الاول 27 دقيقه
    الماء
    11 كوب
    يااارب اهدني و mnmnma أعجبهم هذا.

  3. #93
    تاريخ التسجيل
    Sep 2015
    الردود
    65
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان- عرض الرد
    رموش طويلة بالنسبة لرياضة جليان
    انصحك فيها وكمليها وراح تنبهري بالنتائج انا االحين راح خلص الشهر الثالث مع المدربة جليان والصراحة تغيير ما بقدر اوصفه الا لما تجربي بنفسك
    باقيلي اسبوع وادخل المستوى الصعب جدا وتحسنت لياقتي كثيرااا وحتى اني بعمل تمرين او اثنين من البوش اب الي هي تمارين الضغط وموفقة ان شاء الله

    مشكوره حمستيني اكملها حسيتها فبدايتها صعبه شوي لكن ماراح ايأس أكملها ان شاء الله
    لكن مافهمتها مره
    يعني الحين انا باديه بتمارين ال30 يوم
    بالشريد ليفل 1
    هل أبدأ بالليفل 2 بعد 10 أيام أو بعد شهر
    واذا خلص الشهر هل اعيد نفس المستويات او أبدأ بشي جديد
    انا تشجعت اسويها بعد ماقريت عن تجارب الناس اللي سووها والكل يمدحها علشان كذا
    والحين انتي حمستيني زياده الله يجزاك خير
    mnmnma أعجبه هذا.

  4. #94
    em.hashem غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    الردود
    79
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    انا مشتركة جديدة طولي 166 سم ووزني 76 كغم
    متزوجة وحامل بالشهر التاني ..
    انا نفسي اغير عاداتي الغذائية لانو متأكدة ازا غيرتهم رح يتغير وزني وانحف .. طبعا مش الوزن هاجسي وانما الشكل .. بس مثلا انا ازا نحفت 10 كيلو وصرت 66 كغم ما رح اكون بشكل متناسق زي ما بدي بس مقبول نوعا ما لحتى اكمل مشواري وما اضل متعقدة من لبسي وشكلي ..
    حبيباتي انتو هلأ رح تحكو اني حامل ولازم ما افكر بالريجيمات والبيبي محتاج اكل مشان يتغذى ..
    بس انا برأيي انو البيبي محتاج أكل صحي فقط !!!
    يعني انا مو مفكرة اعمل ريجيم معين بس حابة اخفف الشيبسات والحلويات والمقالي من أكلي .. وممكن اكلهم مرة كل اسبوع مثلا ..
    واللي رح تفكر انو ليش هلأ اجيت اتشاطر واخفف وزني مش من قبل ، جوابي الها انو انا طول عمري بحاول اخفف وزني وما زبط معي ، بحاول اغير من عادات الأكل بس برد برجعلهم !!!
    كل مرة بحكي خلص رح اخفف اكل حلو ولما اشوف حلو باكل بشكل كبير ما بكتفي بقطعة او قطعتين ..
    السؤال :: للصبايا اللي نحفو ... كيف عودتو حالكم على نظام اكل والتزمتو فيه ؟؟؟
    وكمان سؤال :: بتعرفو صبايا حوامل وقررو ينحفو ونحفو بفترة الحمل ؟؟
    صراحة أنا قرأت تجربة بالمنتدى هون وهي رابطها بس الموضوع قديم :: http://www.lakii.com/vb/a-8/a-780272/
    انا كلي أمل اني اغير عاداتي واصير اكل بشكل طبيعي !!
    انا صراحة مو ناوية الغي الخبز والرز لأنو بعرف ما رح أضل طول حياتي وانا لاغيتهم .. بس حابة اكل بمقدار يكفيني وبدون زيادة ..

    إزا عندكم ايا نصائح تفيدوني فيها بكون شاكرة الكم ..
    يااارب اهدني و mnmnma أعجبهم هذا.

  5. #95
    em.hashem غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    الردود
    79
    الجنس
    امرأة
    نسيت أقلكم معلومة تانية انو انا من زمان جربت ريجيم النقاط بس للأسف ما التزمت فيه كنت التزم بالايبوع وبيوم الفري اخبص الدنيا وكانك يا بو زيد ما غزيت !!!
    وبعرف كمان ريجيم اللقيمات بس حسيت انو ما رح يزبط معي فانا حابة أرجع لريجيم النقاط بس بصراحة من تجربتي شايفة انو 30 نقطة كتير كتير (20 لانو وزني 76 و زيادة 10 نقاط للحامل) يعني انا صحيح بالوضع الطبيعي باكل اكتر منهم بس زي ما قلتلكم ازا خففت حلو وشيبسات يا دوب اوصل ال 22 نقطة لهيك رح التزم ب 22 نقطة ان شاء الله ..
    يااارب اهدني أعجبه هذا.

  6. #96
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    شكرا للي ردو على اسئلتي

    سلمى وام هاشم
    اهلا فيكم
    وان شاء الله تستفيدو

    انا شفت تمارين جيليان وحسيتها رووووووعه بصراحه
    لانها فيها لكل المناطق بالجسم
    رح ابلش فيها ان شاء الله وخلص مابدي اغير بحس حالي ضايعه بعالم الرياضه

    بس نفس الاسئله بالنسبة للمستويات
    اللي فهمته انه كل 10 ايام مستوى
    بس لما نخلص شو نعمل نعيد ؟؟
    mnmnma أعجبه هذا.

  7. #97
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    صح نسيت اخبركم اليوم جربت اللقيمات وكان يومي رائع الحمدلله
    هو اسهل من النقاط
    بس الوجبة المفرحه بصراحه كبيرة
    بس انبسطت اني ماقدرت اكملها اول مرة ههههه
    بتوقع هون المغزى انك تتعودي عالقليل ولما يجي الكتير ما تقدري تكمليه
    الله يقدرني واثبت لاني زهقت


    منمنمة
    بالنسبه للحلويات ان شاء رح اسمع كلامك
    بس كان فيه من كيكة بنوتي فحبيت اخلصها *_^

  8. #98
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    نسيت اكتب السلطه في يومياتي
    وكمان اكلت حبتين لوز ونسيت اكتبها

  9. #99
    sweet 3ahhoda's صورة
    sweet 3ahhoda غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    الردود
    2,279
    الجنس
    امرأة
    ام هاشم
    اهلا فيكي معانا
    اول شي عشان تقدري تتركي الشيبسات وغيرها لازم ماتدخليها بيتك
    لاتقولي راح اجيبها بس ما اكل منها
    ماراح تقدري تقاومي صدقيني
    والحلا انا مثلك بصراحه للان ما اقدر اقاومه وكتر مرات اقول راح اعمله بس لاولادي وزوجي لكن الي يحصل اني باكل منه اكتر منهم
    عشان كدا افضل حل تبعديهم عنك
    بالنسبة للنقاط صحيح ال٣٠ نقطه كتير لكن على حسب في ايش تستهلكيها
    يعني بما انك حامل لازم تشربي حليب والبان وتتغذي كويس وتكتري خضار
    اذا قدرتي تاخدي كل الي يحتاجه جنينك وتحتاجيه انتي من العناصر الغذائية المهمه وما وصلتي لثلاثين نقطه مافي مشكله
    لكن مش تضيعي نقاطك في نشويات فقط وتقولي ٢٢ نقطه تكفيني

    انا عن نفسي ايام حملي كانت شهيتي مفتوحه واجوع بسرررعة
    ف اذا انتي مثلي حاولي قبل اي وجبه تاخدي حبة فاكهه واشربي حليب او عصير طبعا هده نصيحه مغتربة ليا ....ربي يسعدها
    وكمان يارب اهديني عضوة معانا هنا كاتبة ماشية ع النقاط وهي حامل ان شاء الله تفيدك اكتر
    ربي يسهلك حملك وولادتك وتقومي بالسلامه

  10. #100
    mnmnma's صورة
    mnmnma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة sweet 3ahhoda عرض الرد
    منمنه
    يعني الافضل ما اعملها واشوف شي اسهل لانه وزني فوق السبعين
    ولا ابدا فيها لكن بالتدريج
    شو رايك
    لو انتي عندك لياقة وبتتحملي ممكن تبدأي فيها وبدال النط امشي بمكانك او هرولي بمكانك ،
    بالبداية اعملي اول 10 دقايق ولا تجبري حالك تكفي لو حسيتي انك تعبتي ..ولما تحسي انك قادرة تكملي كملي ... هو فيه بنتين ورا جيليان الشقرا بتعمل حركات مبتدئ تقريبا انتي اعملي مثلها .
    يااارب اهدني و أم رتول أعجبهم هذا.

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 14 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 982
    اخر موضوع: 20-10-2015, 04:40 AM
  2. ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 13 )) رمضان مبارك
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 987
    اخر موضوع: 19-08-2015, 04:34 AM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96