السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احب ان اقدم لكم هذا الموضوع وهومن احد المنتديات وان شاء الله تكون فيه الفائدة

الفطور يومي : بسكوت + شاي أو قهوة

ما عدا اليوم الرابع يكون الفطور جزر مسلوق مع ليمون .


اليوم الأول :

الغداء : 2 بيض + سبانخ + طماطم

العشاء : شريحة لحم + سلطة

اليوم الثاني

الغداء : شريحة لحم + تفاحة

العشاء : تونه مشطوفه بالخل أو سمكة متوسطة الحجم

اليوم الثالث

الغداء : ملفوف + حبة طماطم + برتقالة

العشاء 2 بيض مسلوق + سلطة

اليوم الرابع

الغداء : جزر + قليل من الجبن قليل الدسم

العشاء : سلطة فواكه بدون اضافة سكر

اليوم الخامس

الغداء : تونه أو سمكة + حبة طماطم

العشاء : ملفوف أو كرافس

اليوم السادس

الغداء نصف دجاجة + سلطة

العشاء : 2 بيض مسلوق + مقدار ملعقة شاي جزر

اليوم السابع

الغداء : شريحة لحم + فاكهه

العشاء : كلي ما تشائين

شكرا على النية الصادقة بالافادة
ولكن اختي هدا مستحيل 15 كيلو باسبوع ممكن-5- بس وانتي ناقلة العشرة بالخطا

كتبت بواسطة الداعيةللخير

شكرا على النية الصادقة بالافادة
ولكن اختي هدا مستحيل 15 كيلو باسبوع ممكن-5- بس وانتي ناقلة العشرة بالخطا

لا اختي الفاضلة الموضوع مو منقول خطا وتقدرين تجربنيه حتى تتاكدين بنفسك

لكن هذا يعتمد على حسب دسمك في نزول الوزن اشكرك من الاعماق على الرد

وجزيت الجنة

مستحيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييل

مستحيل ينزل الوزن 15 كيلو في اسبوع مع هذا الرجيم او مع غيره

وهل جربتيه ونزلتى عليه 15 كيلو
انا حستناكى تجربيه او اى حد
بس بصراحه مش معقول ابدا اى رجيم فى الدنيا بحالها ينقص 15 كيلو فى اسبوع ولا اتنين حتى
ربنا يوفق الجميع

ياأجتي يعطيج العافية بس ١٥ كيلو مستحيل.... اتمنى انج تجربيه وتخبرينا بالتجربة
تحياتي
\

مفيش حاجه مستحل كل شى جايز


قلو معجبناش الرجيم لكن متقلوش مستحيل

والسمنه فيكم اتجرب


بارك الله فيك اختى حلو ى المساء

مستحيل 15كيلو بأسبوع يا خيتي الغالية ..

ولا حتى بشهر ..

انا مجربة اصعب من النظام هادا وما نزلت الوزن هاد ..

جزاك الله خير ياحلوة و اللي تجربة تقولنا النتائج