السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا أنا عارفة انى مقصرة جدا فى الركن ده
بعد ماكنا عاملين أحلى تجمع هنا أنا وأحلى بنات فى الدنيا
بس انشغلت الفترة اللى فاتت بخطوبتى وكتب كتابى ودلوقتى باستعد للفرح
وفى وسط كل مشغولياتى دى أخدت بالى انى لسه كلبوظة ههههههههههههههه(قال يعنى اتفاجئت)
المهم فقررت بسرعة إنى أداوى الجرح واتحدى المستحيل (تحسوا انى خارجة من فيلم عربى ابيض واسود)
انا اساسا قبل كده عملت ييجى 1500 ريجيم
بس ماكنتش باثبّت وزنى للأسف
ومرة نزلت 18 كيلو
ومرة 10 ومرة 8
وكل شوية اعمل ريجيم لفترة كده وبعدين اكسل وأسيبه
بس المرة دى ماينفعــــــــــــــــــــــش
ده جواز ياجدعااااااااااااااان
يعنى كده كده هاتخن أصلا بعد الجواز
فكده العملية هايبقى شكلها وحش اوى يعنى
المهم درست وفحصت وتمحصت (ياثقافته ياثقافته)
وعملت ايه بقى رحت جرررررررى حجزت الجيم
ورحت مرة واحدة من يومين وهو معاده 3 ايام فى الأسبوع
وكمان بدأت ريجيم
أصل انا بصراحة عايزة أنزل 15 كيلو فى شهرين وماتسألونيش ازاى
سامعة حد بيسأل ازاى مش قلت ماحدش يسأل
المهم قررت بقى اعمل التالى
واللى يدخل معايا ويشجعنى يبقى له الأجر والثواب
وهنيالك يافاعل الخيييييييييييييييييير (ايه امور الشحاتة دى؟؟)
بصوا بقى باعمل ايه من يومين (اخلصى بقى انتى هاتذلينا)
بافطر ربع رغيف عيش اسمر+ بيضة مسلوقة+1 خيار+جبنة
والغدا 4 ملاعق رز+خس+(قطعة لحمة او صدر فرخةاو 2سمكة مشوية)
والعشا...............نو عشا...........يعنى مافيش عشا
وطبعا بما انى خبيرة فى الدايت (ياسيدى على الواضع)
احم احم
فالمفروض اننا مانعديش اكتر من 3 ساعات بين كل وجبة والتانية علشان نظام حرق السعرات فى جسمنا يفضل شغال (شغاااااااااااااااااال يونيفرسال)
علشان كده بعد الفطار بساعتين باكل فاكهة (1 برتقالة)
وبعد الغدا بساعة باشرب شاى اخضر
وآخر وجبة اللى هى الغدا يعنى بتكون قبل النوم بكتييييييييييييييييييير
وباشرب لتر ونص ماء فى اليوم (ماء؟؟ طب امشى يامعزة)
مممممممممممممم
وايه كماااااااااااااااان؟؟
اه بالعب رياضة بقى فى الجيم 3 مرات فى الأسبوع كل مرة ساعة
وبامشى قبل الجيم ساعة
يعنى فى الأسبوع 3 ساعات مشى و 3 ساعات رياضة
انا بالنظام ده كنت بانزل قبل كده 8 كيلو فى الشهر
ربنا يسهل ونعرف ننزلهم تانى يااااااااااااااااارب
بصوا اللى تحب تعمل معايا نفس نظامى ماشى
واللى حتى بتعمل نظام تانى تدخل تشجعنى
ماهو انا مش قاعدة أوجع فى صوابعى واكتب كل ده وفى الاخر ماحدش يشجعنى(مش باقول لكم هاتذلنا)
وياااااااااااااااار ب حد من البنات اللى كانوا معايا يرجعوووووووووا (عودى ياهاميس)
بس بقى انا ماشية علشان اقوم اشوف هانطبخ ايه النهارده
عايزة لما أرجع ماالاحقش على الردود
الروابط المفضلة