السلام عليكم احلى بنات فى احلى منتدى
انا طبعا حكايتى ذى حكايات بنات كتير فى المنتدى
تعبت من وزنى و اتخنقت و امبارح دورت كتير على دايت اعمله و لقيت هذا الرجيم
و هو منقول ( رجيم عذارى ) و مكتول انه ينقص 15 كيلو فى 3 اسابيع


السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

انا هستنى اشتراكاتكم بس بليز بسرعة يا بنات
الشروط كالاتى :
1- كتابة الوزن و الطول
2- الدخول لكتابة اليوميات
3- الوزن كل اسبوع ( رجاء عدم التاخير )
4- الفائزة هتاخد لقب رشيقة هذا الاسبوع

المشتركة رقم 1: hala510
الوزن: 101
الطول: 170
مستنياكم بسرعةةةةةةةةةةةةة
يارب يوفقنا جميعا

بنات
النهاردة اول يوم بالنسيالى و هكتب يومياتى
الفطار/ كوب شاى بلبن خالى الدسم بسكر دايت + ربع رغيف + قطعة جبن صغيرة جدا

سلام، وحشتيني يا هلا ،كيف حالك؟ إن شاء الله بألف خير. أريد المشاركت معك ثانى ،هل تقبلينى؟ وزني:89كلغ. طولي:165سم إسمي:بتول إن شاء الله نصل للوزن المثالى.

fatibaty
اهلا بيكى يا قمر
انت كمان وحشتبنى

سلام عليكم
بتوفيق اختي والله انا جدا محبطه سويت كذا رجيماااات ووصل زني 83 وفي 3شهور رخع الى 97

مع الامل نصر
تعالى ابتدى معانا حبيبتى و ان شاء الله نعمل حاجة سوا
قولى يارب

كتبت بواسطة hala510

مع الامل نصر
تعالى ابتدى معانا حبيبتى و ان شاء الله نعمل حاجة سوا
قولى يارب

هلا بك اختي
مشكووره جدا وعلى فكره هذا الرجيم اول مابديت في الرجيمات جربته 15يوم ونحفت 6كيلو مع رياضه المشي وشرب 2لتر ماء جدا ممتاز
انا اليوم بديت في رجيم البن تمر
دعواتك لي

شكر ليكى وانا هاكون معاكى باذن الله ويرب استمر اصلىمش عندى اى ارادة للاستمرار وزنى 1005وطولى178سم اناkinzy وربنا يوفقنا جميعا

السلام عليكم صبايا
أنا صار لي زمان ماني داخلة المنتدى وأول موضوع دخلته
هو موضوع تجمعكم
رح أشترك معاكم واليوم كان أول يوم لي
وزني 70 وهدفي أصل 60 طولي 60
ويارب تقبلوني معكم

مع الامل نصر
ان شاء الله تخسى حبيبتى على نظام اللبن و التمر انا شخصيا جربته قبل كه و خسيت عليه اربعة كيلو و نص

كنوز مصر
اهلا بيكى معانا
ان شاء الله تستمرى معانا

كربوجة
اهلا بيكى معانا
و ان شاء الله توصلى للوزن اللى عيزاه

يومياتى
الفطار/ كوب شاى بلبن خالى الدسم + ربع رغيف + 1 بيضة
الغدا/ تونة + سلطة