انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

نقصي وزك 15في 20 يوم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ام رووروو's صورة
    ام رووروو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    الامارات
    الردود
    333
    الجنس
    أنثى

    نقصي وزك 15في 20 يوم

    السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

    متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

    الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

    الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

    العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

    كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

    الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

    الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

    العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

    الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

    الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

    العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

    الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

    الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

    العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

    الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

    الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

    العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

    جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

    الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

    العشا . مفتوح

    الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

    الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
    العشا . مفتوح
    ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

    عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع


    تحياتي للكل بصحة ورشاقة دائمة
    .منقول واتمنى ردودكم
    .
    .
    .
    .
    .

    .
    .

  2. #2
    الشيفة نونو's صورة
    الشيفة نونو غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    المملكة العربية السعودية-جدة
    الردود
    41
    الجنس
    أنثى
    شكله حلو الرجيم وينزل بسرعة هههههههههه (للسمينات فقط)

  3. #3
    lovely_roudy's صورة
    lovely_roudy غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    فى حبيبتى ام الدنيا
    الردود
    348
    الجنس
    أنثى
    هو بجد ممكن ينقصنى 15 كيلو فى حد جربه قبل كده

مواضيع مشابهه

  1. ا نقشي نقشة جميلة على المعجون
    بواسطة انوسه المزيونه في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 8
    اخر موضوع: 16-02-2009, 06:04 AM
  2. نقصي وزنك 20 كيلو قبل رمضان
    بواسطة مجد88 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 20-06-2008, 09:44 PM
  3. نقصي وزنك بدون ريـجيــم
    بواسطة hendaaa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 04-07-2007, 07:00 AM
  4. نقصي وزنك بدووون رجيم
    بواسطة خوخةالعشاق في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 18-07-2006, 11:39 AM
  5. نقصى وزنك فى اسبوع
    بواسطة انامل ذهب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 08-12-2002, 04:41 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96