الله يسعدكم الي جربت هدا الرجيم تفيدني لاني خابفه ما يعطيني نتيجه................................... السبت:ف:جبنه قليلة الدسم+توست+شاي او قهوه
غ:نص دجاجه مشويه+سلطه خضراء+خضارمسلوقه
ع:كوب كبير عصير برتقال+علبة لبن زبادي قليل السم
الاحد:ف:2بيضه مسلوقه+شاي او قهوه
غ:سمكه كبيره مشويه+صحن سلطه
ع:شابورة رجيم+شريحة جبنه+شاي
الاثنين:ف:بيضه مسلوقه+برتقاله+شاي او قهوه
غ:لحم مشوي غير محدد الكميه+طماطم او خيار
ع:كوب حليب منزوع الدسم+شابورةبر للرجبم
الثلاثاء:ف:شريحة جبن+توست+شاي او قهوه
غ:نوع واحد من الفاكهه
ع:لبن قليل الدسم+توست
الاربعاء:ف:7 حبات تمر+قهوه عربي
غ:دجاج مشوي غير محدد الكميه
ع:3بيض مسلوق+توست
الخميس:ف:مفتوح
غ:مفتوح
ع:مفتوح
الجمعه:ف:جبنه قليلة+نص خبزه+عصير برتقال
غ:دجاج مشوي غير محدد الكميه
ع:مفتوح
مفتوح اي اختيار اي وجبه من داخل الرجيم
وعند الاحساس بالجوع بين الوجبات ممكن اكل تفاح او خيار

الصراحة نفسي افيدك اختي لكن ماعندي علم
بالرجيم اللى تقولين علية

حبيبتي لو الكلام صحيح عن الرجيم ده بينزل الوزن ده بس خدي بالاعتبار انه هيرجع وزنك زي الاول ويمن اكتر لما تتركوو الرجيم