السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... أنا أول مرة اشترك وياكم في المنتدى بس كنت اشوف مشاركاتكم الحلوه عندي لكم ريجيم حلو وانا مجربتنه ونزلت كان وزني 83 وصرت 65 بإشراف الدكتورة عائشه عيادة الصفا في دبي

الفطور : بيضة مسلوقة او لبنة وجبن قليلة الدسم مع طماطم
خبز اسمر
عصير طازج او عصير غير محلى ما عدا المانجا والموز والتين
بعد ساعتين: كوب حليب خالي الدسم او شاي مع سكر اسمر
الغذاء: سمك أو ربع دجاجه او لحم مشوية او مسلوق مع البهارات
سلطه حبة فاكهة وارز مسلوق أو معكرونة
المساء: بسكويت دايجسف او سندويش جبنه مع قهوة بدون سكر
العشاء:نفس الغداء أو تونة بالماء او شوربة دجاج او خضار
ملاحظه : يرجى شرب 8اكواب ماء على الاقل باليوم
على محبي المشروبات الغازية شرب بيبسي او سفن اب دايت
والي تحب تاكل شوكولاته لامانع بس بدون سكر وايس كريم باسكن روبنز قليل الدسم
نسيت اخبركم ان عندكم في نهاية الاسبوع راحة تاكلون الي تحبونه بس بدون افراط

وإن شاء الله يعجبكم الريجيم
مع تحياتي اختكم (هدى)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتى هدى اهلا بيكى بينا
وكنت عاوزة اسألك نزلتى 15 كيلو فى وقت اد ايه وكنتى بتعملى رياضه مع الرجيم

وشكرا حبيببتى

مشاءالله تجربه رائعه
ورجيمك كمان كتير حلو وخفيف خصوصا للاخوات يل بحبو التنويع بالاكل مايمشو على نوع معين

يعطيكِ الف عافيه يارب

والله يا هدى انا فى حوالى 3 اسابيع وزنى نزل 5 كيلو اصل مبشربش عصائر خالص ولا شكولاتة وباكل كميات قليلة جدا من الاكل والفاكهة قليلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله يا حبيبتي رجيمك كثير حلو ومنوع لكن حبيت اسالك ما هي مقادير الرز او الخبز او توست يعني ولو اثقل عليكي لكن اريد تحديد للكميات وجزاكي الله عني الف خير وان شاء الله ابدي معاكي بهدا الرجيم

شكرااااااااااااااا" لك على الرجيم الحلووووووووووو يا حلووووووووووو..

بسم الله الرحمن الرحيم
يسلموا ايدكي على الرجيم الحلو بس بدي اسألك كم المده المطلوبه اقصد مده الرجيم للحصول على الوزن المطلوب .. اشكرك

مشكورة على الريجيم الجيد
انا اريد البدا به لانه صحي ومتنوع
ولكن
كم المدة التي نزلت بها
وكم كيلو نقصت بالاسبوع

اعذريني على الاسئلة بس حبيت ابتدا به

يسلموووووووووووووووو يا احلى هدى على احلى ريجيم ومبروك حبيبتي على هالانجازعقبالي يااااااااااارب والله ازهقت من كتر ما بعمل ريجيم بس انا مشكلتي بعمل شهر و ببطل شهر لاني صرت ازهق من الريجيم بس ان شاء الله بدي اجرب ريجيمك انا وزني 85 وحابة اضعف ان شاء الله sid بس حبيبتي ادي لازم نعمل هالريجيم و ياترى ازا وقفنا ريجيم بعد ما نخلصوا يعني ان شاء الله بنزيد بسرعة ؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عزيزتي مشكورة على الريجيم بس ابغى اعرف المدة اللي نزلتي فيها لاني ناويه ابدأ من اليوم انشاءالله انا وزني 85 وابغى انزل 30كلغ علشان يناسب طولي 159 سم ادعو لي