كتبت بواسطة s.amro

ارجوكم عاوزة اللى عندوا معلومات يساعدنى ضرورى فى سؤالى
انا عندى جهاز سير بس مش عارفة امشى عليه خالص بحس انه تقيل وبحس انى مش عارفة اضبط وضع جسمى عليه وكمان رجلى بتوجعنى بسرعة جدا مع العلم انى اشتريت الزيت وعملته عشان يسهل حركته بس بردوه مش عارفة امشى خالص ياريت حد يساعدنى ويقولى كمان المفروض امشى عليه ازاى انا مش عارفة استخدمه خالص
وزنى 112
طولى175
مع العلم ان فى فترة سابقة كان وزنى اكتر من كده وكنت عارفة امشى عليه لكن مش عارفة ايه اللى حصلى!وجزاها الله خيرا كل من تساعدنى

حبوبتي اولا اهلا وسهلا فيكي بشرفنا وجودك معنا
تانيا اكيييييييييد بجوز صارلك فترة ما بتمشي
بتوقع الجهاز مابو شي
يمكن انتي توقفتي عن المشي اكتر من شهر فالآن حاسة ان المشي تقيل عليكي
معلش حبوبتي
جربتي تبدي المشي بس 5 دقايق اول يوم؟
جربي
واعطينا النتيجة
حاولي لمدة 3 ايام تمشي عليه بس 5 دقايق
وبعد ال 3 ايام ازا حسيتي انك بتقدري امشي اكتر معناها لأنك ما متعودة عليه ورجعتي همتك
والجهاز عادي وضعه طبيعي
بتمنالك كل التوفيق حبوبتي
اي استفسار انا حاااااااااضرة بس لا تقطعينا بنستنى يومياتك

بناتي الحبوبات
انا كلي فخر انكم بحملتي
والله من قلبي
كلام موجه لكل اخت فيكم

عندي الكم اقتراح حابة ابدا فيه من بداية هالجزء
بدي اجمع الاخوات اللي الهم نفس الطول و اسبوعيا رح نعمل شبه مسابقة مين تنزل وزنها اكثر من كل مجموعة من نفس الطول
وكل اثنين رح نكتب البيانات النهائية:
الاسم:
رقم المجموعة اللي منتمية لها:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
عدد ساعات المشي(المشي فقط دون اي رياضة اخرى):
والفائزة الها حفلة معتبرة بيننا...شورايكم بهالتشجيع من بسبس؟؟!!

والله يا بسبوسة حلوة الفكرة كتيير وهيك بنشجع بعض أكتر

الله يجزييكي الخيير على أفكارك الحلوة

باشجعكم بعيد
قولولي اخبار النحت ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بجد يا بختكوا

انتي رهيبة يابسبس تخلي االبنات يتحمسون اكثر
الله يعطيك العافية
علي مجهودك

اهدي اجمل باقة ورد لنور المنتدي بسبوسة شامية

تحياتي

وااااااااااااااااااو بسبوسة فكرة مررره حلوه ..

الله عليكي وعلى أفكارك يااقمر ..

الله الله على الافكار الرهيبة
ما شاء الله عليكي


يلا يا حلو
بانتظار التصنيف
تحياتي للجميع

بسبوسة شامية حبيبتي اني ابي ابلش معكم بس لييحين مشتريت تبع المشي بس انشالله عن قريب اشتري بس الحمدالله عملا رجيم ولعب ويد بيسكل

اشكركم كلكم يا احلا بنات خواتي اوحبيباتي لن لما شفتكم اشجعت
تحياتي الكم

مرحبا بنات

ما اجالي وقت احكيلكم عن يومياتي
على العموم
انا اليوم الحمد لله كملت صيام بس طبعا هلكت
و ان شاء الله بأجرو

افطرت تبوله و شربت قهوده سعودي و تمر و بسكويت
و بعد العشاء كملت و اكلت دجاج و اربع ملاعق كبسه تقريبا و تبولة


صراحه كان فيه شويه تخبيص
متل بوظه باسكن

خخخخخخخخخخ

على العموم انا لعبت قبل شوي شي ساعه
و الله يعين على بكره

تحياتي
تصبحوا على خير

انا عاوزة اكون معاكم
انا طولى 160
ووزنى 63
ونفسى يكون وزنى 55
او على الاقل 58
انا هقولكم انا بعمل اية
مش باكل بعد الساعة 8 مساء
ولو جعت يبقى زبادى منزوع الدسم او خيار اوجزر او اى فاكهة ما عدا الموزوالبلح والعنب الا فى اضيق الحدود
والافطار الخبز الاسمروجبنة اى نوع
واشرب قبلة قرفة بالعسل وهحاول باذن اللة انى اشرب 3 اكواب من الشاى الاخضر مع الزنجبيل
والغداء اى حاجة خالية من الدهون والنشويات اوكميات قليلة
وربنا معان ويوفقنا