وااااااااااااااو حلوووووو هالرجيم وااااااااااااااااااااااااايد يااا احلىىىى طيـــــف ..
ببدا فيه من باااجر ان شاء الله ..

ولسسسسسسسسه في غيره كمان اسبوع تاني وفي نظام كمان حلو متله واكتر بس تشجعي وفرحيني باخبارك

احلى شي انه مسموح فيه الوجبات السريعه ومرتييييين بالاسبوع .. واااااو
بس احس واايد مرتين .. انا بخليها مره وحده بس ..

مافي مشكله لو مرتين بس بدون مايونيز وشبس والبيبسي دايت

انا احب اشرب بيبسي مع الوحبات السريعه وبطاطس مقليه .. عادي ولا لا؟

بطاطا لاء! بليز لاء انسيها
بيبسي مسموح دايييييييييييييييييييييييييييت فقط

موجود خيارين للغدا .. لازم اختار واحد منهم بس واستمر فيه لمدة اسبوعين
او عادي انوع .. يوم جذيه ويوم جذيه؟

لمدة اسبوع وفي غيره اسبوع تاني
ويوم هيك ويوم شكلي بالاسبوع الاول مشان ماتملي حبيبتي

وعندي استفسار اختي طيف ..
تعقيب:
2توست + جبن أو لبنه أو بيض من 1 - 2 + خس + خيار+ دايت + زيتون من 3 -


شو الدايت؟؟!

بيبسي دايت

هذا احلى رجيم شفته لين الحين .. وخاصة لانه مافيه لحم ودجاج وسمك وخضار مسلوقه ..
كل ما اشووفهم في اي رجيم مستجيييييييل اسويه ..

ولسسسسسسسسسسسسه في شي رح يعجبك

وعندي سؤال ثااني .. ادري كثرت عليج بأسئلتي ..

ولو خدي راحتك ياقلبي

سمعت انه الي يسوي رياضه وزنه يثبت تقريبا لمدة اسبوعين لانه العضلات مادري شو يصير فيها..
يعني وزني ما راح ينقص بهالرجيم؟

بثبت الوزن مع بدايه ممارسة الرياضه لانه العضلات بتشد وتعبي اوكسجين اول ماتبلشي تلعبي
لانه بتعرفي مافي رياضه وحركه بالتالي العضلات فيها ركود لما تتحركي بتبلش تتحرك وتعبي اوكسجين وتنشد بثبت الوزن وفي ناس بزيد معهم لكن مابمنع انك تواصلي الرجيم لانه بالمقاسات والشكل كتير رح يفرق
ورح تشوفي النتيجه مره وحده بنزل الوزن بشكل رائع
بس اول اسبوع لاتخافي رح ينزل وزنك مع الرجيم

وب

شو تنصحيني بالايروبيك او بالمشي؟

طبعااااااااااااااااا مشي مشي مشي مشي رائع
اول شهر شهر ونص خليكِ ع المشي
لحد مايصير عندك لياقه وجسمك مرن بعدها ادخلى على الايروبكس
بس لازم تواصلي بالمشي

ترا ما اقدر اسوي الرياضتين مع بعض لانه مكان النادي ابعد من المكان المخصص للمشي ..

خلص خلي يوم هيك ويوم هيك من باب التغير مشان ماتملي
بس انا بشوف المشي ولا عليه رائع
بعدها وبعد الليونه الرياضه الاخرى

ومشكوووووووووووووووره مقدما .. ^_^
والله مستانسه وااااااااايد على هالرجيم
واسمحيلي اذا ثقلت عليج بأسئلتي .. ^_^

..
العفو حبيبتي ولو
لاتتتتخلي فرحتي بعزيمتك وهمتك
يارب تشوفي نتائج مرضيه يارب

شكــــــــــــــرا .. شكـــــــــرا .. ومليوووووون شكــرا .. يااا احلــى طيـــــــــــف .. ^_^

خلااااص باجر ان شاء الله بروح امشي .. والايروبيك بخليه لبعدين ..

وبالنسبه للبيبسي دايت .. انا سمعت انه يسوي سرطان .. فـ أنصحج انج تبتعدين عنه ..
بس مادري والله هالكلام صحيح او لا ..

دامج معاي ان شاء الله عزيمتي دايما بتكون عاليــه .. ^_^

العفو حبيبتي

انا البيبسي مابفرق معي يعني بالناقص مابهمني موجوده
بس انتي انتبهي غير مسموح البيبسي العادي بتاتاااااااااااا

ومعك على خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....مرحبة اختي ghorella انا بنصحك تجربي رجيم شوربة الملفوف انا صراحة ما جربته بس كتير سمعت عنه و قرأت عنه انه منيح كتير للي عندو مناسبة و بدو يخس بسرعة....و اذا ما بتعرفي الطريقة و بدك اباها انا جاهزة...!

الاخت طيف تسلمي كلك زوق ما بتردي حد و ردودك دايما وافية.
الاخت بنت زايد انا امبارح بلشت التمر و الحليب بس سهل مو متل ما كنت متوقعة و ان شاء الله بكمل فيه اسبوع و بعدين ببلش في ريجيم الاخت طيف
ام سامي عزيزتي يا ريت تعطيني مكونات الريجيم...سمعت عنه كتير..و كم بينزل و كم المدة.
تسلمو خواتي عالتعاون

العفو حبيباتي واخواتي انتو

بس لاتنسوني من صالح الدعاء

الله ينولك كل اللي في بالك ياتوفي
ويوفقك في حياتك ويرزقك بكل مافيه خير وصلاح لك ويختم بالصالحات اعمالك ويسكنك فسيح جناته
آآآآآآآآآآآآمين

مجهووود رائع بحق
تشكرون عليه

بس انا اشرب السفن العادي
هل هو مثل البيبسي العادي يضر؟؟
تحيتي