منمنمة
ماشاء اللله الف مبروووووووووك تستاهلي
لولو و اثير الشوق ونسائم الاسبوع الجاي ان شاء الله مابدنا زيادة ﻻزم الكل يلتزم
وانا كمان لانه 500 غم نهائيا مو حلوة ﻻزم عالاقل 1 كيلو
يللا يابنات من بكرة ان شاء الله ﻻزم حياتنا تتغير خلص بكفينا
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
منمنمة
ماشاء اللله الف مبروووووووووك تستاهلي
لولو و اثير الشوق ونسائم الاسبوع الجاي ان شاء الله مابدنا زيادة ﻻزم الكل يلتزم
وانا كمان لانه 500 غم نهائيا مو حلوة ﻻزم عالاقل 1 كيلو
يللا يابنات من بكرة ان شاء الله ﻻزم حياتنا تتغير خلص بكفينا
غروبة ما رديتي علي كيف احسب صينية الخضار اللي اكلتها
انا رح احسبها متل الايدام وازا خطأ انت صححيلي ..
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
حبة معمول 3.5
الغداء
دبوس مقلي 2
صحن سلطة 0
سناك
5 مﻻعق رز 2
فنجان قهوة م ص سكر 0.5
العشاء
10 مﻻعق من صينية الخضار 4( على اساس الايدام )
2 شريحة لحمة مفرومة 4
سناك
حبة معمول 3.5
كاسة شاي بملعقة سكر 1
المجموع 20.5
زيادة 2.5
يومي كان حلو بس خريته بالمعمول للاسف
نن بكرة القسسسسسسسم خلااااااااااااااااص بإذن الله .....
يومياتي الاثنين
فطور
توست=1
ملعقة زبدة فول السوداني=2
نص كريب فروت
كوب قهوة سادة
غداء
توست=1
علبةتونة=2
كوب شاي اخضر
غداء
كوب شمندر مشوي=1
كوب فاصوليا خضراءمسلوق=1
نص صدر دجاج=2.5
تفاحة
كرة ايس كريم=5
المجموع=15.5
توفير= 4.5
تمارين تباتا 15 د
صباح الخير
ماشاءالله منمنه تستاهلي والله
غروبه بطله ماشاءالله استمرى
خلاص لازام اشتغل على حالى الفرق اصبح كيلو ونص
باذن الله الاسبوع الجاي انا.......
وباقي النحيفاااات
اجتهدووو
عهود يابطله حلو ماشاءالله
الكليو
يله بالتوفيق للجميع
مبروك ميمو ماشاء الله عليك
لولو تعوضيها ان شاء الله يلا شدي حيلك وربي يفرج همك
مبروك لكل الي نزلت اوزانهم
امولة
كيف كانت تجربتك مع نظام يوم لك ويوم عليك
بالنسبة ليا كانت حلوة ولو اني التزمت صح كان نقصت اكتر
لاني بصراحه التزمت بس ف الايام الي ليا هههههههه
الايام الي عليا مو كلها التزمت فيها صح ماكنت اخبص بس مو زي ما المفروض يكون
الروابط المفضلة