الله يسسسسسلمكم

يوميات الخميس

الافطار

نصف رغيف بلدي = 2
واحدة فلافل وسط = 2
فلفلة خضراء = 0

الغداء

10 ملاعق ارز = 4
كبشة شوربة = 1
دبوس فرخة = 3

سناك
شريحة بطيخ = 0
بولة ايس كريم منزلي = 3

العشاء
نصف رغيف بلدي = 2
ملعقة جبنة بيضاء = 2
فلفلة خضراء = 0


المجموع
19 / 22 التوفير 3

لاتعليق اليوم
احاول ان شاء الله لماااصحى
بحاول اقدر اصبر اصلى وانام

يارب اهديني
الله يكون في عونك
انا من زماااااااااان ما رحت افراح بسبب اولادي
بالذات ولدي الصغير دلووووووع باقيله كم شهر ويكمل سنتين والى الان يدور عليا ويبكي اذا مالقاني مااقدر اخليه عند اهلي واروح
يلا جيبي يوسف خليني اكمل الطقم خخخخخخخ
الله يحفظهم ويهديهم

يوميات يوم الأربعاء


الفطور
2توست اسمر=2
ملعقه صغيره جبن=5،.
ملعقه صغيره مربى =5،.
كاس لبن قليل الدسم=2
الغدا
صدر دجاج مشوي=5
3ملاعق لبن=1

العشا
نص كيس إندومي=3

سناك
كاس عصير برتقال=2
لبن زبادي قليل الدسم=2
تفاحه

المجموع=18

يومياتي الخميس



فطور


نص بطاطة صغيرة مسلوقة=1
توست=1
شريحتين رومي=2

غداء
ملعقتين حمص=1
5لوز=1

عشاء
10 ملاعق باستا بالدجاج=6
سلطة مع ملعقة زيت الزيتون=1
اجاصة

المجموع=13
توفير= 7

اعتذر عن كتابة يومياتي لكم يوم او اسبوع مو عارفة
عندي ظروف نفسيتي تعبانة ومهمومة ، الحمد لله على كل حال
دعواتكم

كتبت بواسطة Lovely lolo

اعتذر عن كتابة يومياتي لكم يوم او اسبوع مو عارفة
عندي ظروف نفسيتي تعبانة ومهمومة ، الحمد لله على كل حال
دعواتكم

سلامتك لولو .. اللهم اشرح صدرها ويسر امرها واحلل عقدها يا ارحم الراحمين .

إن شاء الله رح أبدأ اليوم بنظام ( الفصل ) بس أحسه صعب علي لأني متعودة أكل كل العناصر الغذائية مع بعضها هههه بلكي بيكون المفتاااح السحري لانزال الوزن وكسر الروتين منجرب مو خسرانين شي ..غير الدهووون ع قولة مغتربة

السلام عليكم
كيفكن ياصبايا أنا هلا صرت نازلة كيلين بس عم خفف تخفيف مو ماشية عالنظام بس ليخلص هالجزأ ويفتح الجزأ الجديد ببدأ معكم أن شاء الله
كنت 110
وصرت 108
أدعوووولي