السبت
ف
3تمر1
4سمبوسه 4
لبن 200مل ف.د 2
شاي محلى 1

ع
نص علبه البطاطس مقلي ص 2

س

200مل لبن ق.د 2
نص خبز 2
نص صدر دحاج 2.5

مجموع 14.5
رياضه مشي ربع ساعه

يارب اهدني
الف سلامه عليك

ركزي في التين المجفف ونقعيه في ماء ودايم كليه افضل على الريق او سناك

الله يشفيك

كتبت بواسطة mnmnma

الف سلامة عليك عيون

الله يسلمك ، شكرا كثيرا

http://www.lakii.com/vb/a-37/a-841486/index3.html

يومياتي ليوم الأحد


فطور
٣تمرات=١
مرق=٢
مكرونه نص الكف=٥

عشاء
منتو=١
نص بف باستري ب الحشوه=١.٥
كاس عصير برتقال

سحور
٢توست اسمر=٢
شريحة جبن قليل الدسم=١
كاس عصير برتقال=٠
لبن زبادي قليل الدسم =٢

المجموع=١٥.٥
التوفير=٢.٥

الاحد
ف
3تمر1
3سمبوسه3
نص كف حلو3
سلطه
عصير1

ع
نص خبز 2
م ص جبنه 1
5برنجلز1

س
5م رز2
2م ايدام1
نص خبز2
سلطه

مجموع 17

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أبدأ معكم يا بنات

أم انتظر بعد العيد

السلام عليكم
كيفكم
الظاهر الكل مشغول ...الله يشغلنا بطاعته
انا مشغووووولة وما اظن راح اقدر ادخل باقي الايام
لاتنسوني من دعواتكم في هده الايام الفضيلة

امولة
ربي،يشفيك ويعافيك حبيبتي
اتعرضي للشمس قد ماتقدري ف الفجر والعصر
مافي مصدر لفيتامين د زي الشمس

بنات عندي ملاحظه على " افكار لليلة القدر "
مايجوز انك تخصصي عدد معين من الركعات او مبلغ معين
لانه ماورد عن الرسول
انتبهوا لانها تعتبر بدعة
دوروا ع الفتاوى ف النت بخصوص الموضوع هدا