افتكرت الوزن المساء عشره وعلى طول ارسلته هئ هئ

ان شاء الله اجرب اليوم
بس الحليب لازم اسخنه ولا ممكن اشربه بارد اذا من غير نسكافيه

عهود
الحليب حار بارد اللي يعجبك
المهم خالي الدسم و مع كل وجبة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اعتذر لان ماارسلت وزني والله تعبانه ونسيت

عيون انا معتذره ياقلبي من غروبه...

غروبه والله فرحت لك يارب الى الامام
ومعايه موضوع خاص لك ان شاءالله افضي واكتب لك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اعتذر لان ماارسلت وزني والله تعبانه ونسيت

عيون انا معتذره ياقلبي من غروبه...

غروبه والله فرحت لك يارب الى الامام
ومعايه موضوع خاص لك ان شاءالله افضي واكتب لك

يوميات الثلاثاء
فطور
شراب التمر:٣

كوب خضار مطبوخ:١
خمس ملاعقه بطاطا :٢
رغيف:٤
كوب لبن قليل الدسم:٢

قرفه بملعقه سكر:١
قطعة كيك:٥



لا اله الا الله

مبرووووك مغتربة ومبروووووك ام هتون

متابعة نشاط النادي
اللهم وفق الجميع

غياب عن اليوميات ليومي الاثنين و الثلاثاء

حصلي فجعة حلويات

ربنا يسامحني لم استطع المقاومة

لذا .. احتسبتهم فري داي
وبإذن الله من الغد .. سوف اظبط البوصلة ..

اراكم علي خير

يومياتي ليوم الثلوث


اليوم الثاني من رجيم الثلاث ايام
٣تمرات=١
١٠ملاعق رز=٤
ملعقتين حلا=١

العشا ماتعشيت نفس اللي في الرجيم ماكنت في البيت تسحرت برا غصب عني

يوم الثلاثاء
ف
3رطب 1
3سمبوسه 3
شاي بسكر 1

ع
2م ص كنافه 1
ربع خبز1
نص كليجه ص 1
100مل عصير 1


س

1.5بيضه 3
نص خبز2
2م جبنه ق.د1

مجموع .15
رياضه مشي نص س