السلام عليكم

ازيكم حبيباتى واحشنى جدا و الله
معلش انا مشغولة شوية عنكم
باحاول اخلص المنهج مع بنتى
بس مشغولة و باحاول افضى نفسى من مسؤلياتى عشان افضى ليارا بنتى خلاص امتحانها بعد 3 اسابيع
و ابوها مسافر بعد اسبوعين
و امتحان بنتى التيرمين مرة واحدة فعقلي بجد مش معايا
و انا و الله نفسى اتابعكم بس صاحب بالين كداب
و الله انا وقفت دروس بناتى و دروس القران هاوقفها شكلى كمان مع محفظتى
و لا فايقة اعمل رياضة و باحاول احافظ على هدوء اعصابى بشتى الطرق عشان ماوترش البيت و زوجى

عموما انا بادخل و ابص عليكم بين فترة و التانية
و دعواتى لكم ربنا معاكم
يوفق البنات و يرزقهم بالازواج الصالحين اللى يصلحوا حالهم و يسعدوهم
و يعطى كل محروم من الولاد زى ما يحب و يسعدها هى و زوجها

و يشفى مرضانا و مرضى المسلمين
و يحفظ المسلمين فى شتى بقاع الارض
و ينصر اخواتنا و احبابنا فى سوريا الغالية عاجل غير اجل و يرينا فى الطاغية اية
و يرحم اخواننا هناك يارب و مانسمع عنهم شر يارب

و ادعولى ربنا يهدينى و يهديلى زوجى و بناتى و اياكم و سلام
و على موعد باللقاء باذن الله
بحبكم فى الله

السلام عليكم
يوميات الجمعه
السحور: عيشه(١)+ جبنه(٢)+ فلفل اخضر+ ك نسكافيه بلبن خ د(١)+ ١/٤ ك عصير برتقال (١)+ ٢ بلحه(٥،)......٥،٥
الفطور:٣ بلحات(١)+ ك شوربه(١)+ كرفس ني+١/٢ تفاحه(٥،)+ شرائح اناناس(١)....٣،٥
سناك: ك قهوه+ ٢ بلحه(٥،)+ جزر....٥،
العشاء: ٢ م شاورما(٢)+ سلطه+ ١/٢ عيشه(٢)....٤
الماء: لترين
الرياضه:
نوعها:مشي وزمبا وتمارين بالاثقال
ووقتها:١٢٠د( ٢٠ د تمارين+ ٦٠ د زمبا+ ٤٠ د مشي)


المخالفات براي: يومي حلو الحمد لله والخضار ٤ مرات


عدد مرات الرياضه: ٤
عدد مرات الحلويات: ١
الفري: الثلاثاء

كتبت بواسطة د/دودو

تسلمي يا سرسوره امال انا ملخومه في ايه؟
مهو انا ملخومه معاه هو عملها خلاص
بس تعبان يا حبيبي ربنا يهونها يارب

ياحبيبي و الله زعلت عليه مسكين بعدو صغير الحمد لله على سلامتو

يلا الحمد لله هيتعب يومين 3 او اسبوع بس احسن ماكل يوم و التاني مريض و مرهق

الله يشفيلك ياه ويبعد عنو الامراض وتكون عمليتو شفاء تام للحلو

ديري بالك عليه ودلليه شوي و باذن الله حيقوم و تشوفيه رجال كبير

يارا نورتينا ياجميل الله يهديكي وزوجك ويهدينا وجميع المسلمين اللهم امين

الله ييسرلك ياقلبي و تفرحي ببناتك في القريب العاجل بس بتعرفي حاولي تعملي وقت للقران

و الله اهم شغلة بالدنيا و اكتر شغلة بتفيد ولادنا بالدنيا و الاخرة ديري بالك عليهم الله يحميهم وتشوفيهم من حفظة كتاب الله

هبووووووشة ورطوكي بتلفونات هههههههههه خلص انا رح ابعت تلفون لرشا و هبة تبرعت من عندي و انتي ابعتي للباقي ههههههه

اتفضلي رشا اي واحد بدك ههههههههههههههههههه

الــــــــــــــــــشـــــــــــــــفاعة

يوميات الجمعة

الفطور
4 معالق شوفان 3ن + كاسة حليب قليل الدسم 2ن + تمرة

سناك
خس وكرفس 0ن + كاسة ميرمية 0ن

الغدا
علبة تونة بالماء 2ن + خبزة 80 جرام 3ن + معلقة صغيرة ميونيز لايت 0.5ن + سلطة 0ن

سناك
كرفس وخس 0ن + نص بسكوتة دايجستف + 2 رقائق تشبس اسمر صحي بالشوفان حجم الوحدة بحجم حبة التشبس العادي 2ن

العشا
برتقالة 1ن + لقمتين بيض وكبدة مع زوجي بس لقمتين بالعدد 1ن + خسسسسسس وكرفس 0ن

المجموع 14.5 من 18ن

الماء

لترين

الرياضة
70 دقيقة

30 د اربتراك + 40 د مشي سريع

المخالفات برايي الشخصي : الحمد لله مافي و الشبس كان صحي و مو طيب كتير ههههههههه

تقيمي ليومي : الحمد لله راضية بس ماعجبني البيض بالعشا مع انو لقمتين

عدد مرات الحلويات للاسبوع الخامس ........................0

عدد مرات الفري للاسبوع الخامس ...........................1

عدد مرات الرياضة للاسبوع الخامس ...........................4

شيمو وينها صارلها يومين مابينت البنت ؟؟

وشامو حاسستا مو على بعضا ؟؟!!

حدا عندو حل لتنشيف الحليب ؟؟

بلشت بفطام ابني مبارح و اليوم ماعطيتو ابدا لا ليل ولا نهار و هلا مابدي احكي على الالام اللي عندي

ماني قادرة اتسطح ولا نام ولا البس شي !!!!

عنجد عندي وجع مو طبيعي من الحليب حدا بيعرف شي يخلصني من الحليب بسرعة ؟؟؟

انا سمعت بالمرمية اعشاب و شربت منها اليوم مرتين

وسمعت بحبوب بتنشف الحليب بس لازم وصفة من الدكتورة اليوم اتصلت بالصيدلية و قالولي لازم تجيبي وصفة ولبين ما اعمل موعد وروح للدكتورة بكون حملت وجبت مرة تانية ورح افطم مرة تانية ههههههههههههههههه

بس بدي حل سريع لانو رح طق الحمد لله على كل حال

يوم ::الجمعة
النظام الصحي ::تخفيف
الإفطار ::فتة حمص تقريبا بربع رغيف+فول مع بندورة و بقدونس و بصل
سناك ::بندورة
غداء :: فري + بندورة
عشاء ::تبولة + حلو

الماء : لترو نص
الرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق ::60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
أخدت فري مرة تانية
واااااااع

ما قدرت ما آكل كنت عند بنت حمايي يمكن من سنة ما رحت لعندها و اضطريت آكل
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ...1...
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ....4...
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ..2....

كيفك سوسو

أنا عن جد تعبانة شوي من هي اللي ما كانت تشرف

ما عم تجي و ضهري عم يجعني و أنا بعرف اذا طولت بدها تموتني لما تجي

و مو بس هيك وزني ما عم ينزل متل العادة

يلا الحمد لله

سلامة قلبك شمشوووم

لتكوني حامل?? ههههه

Sent from my SAMSUNG-SGH-I717 using منتديات لكي النسائية