اليوم الحمد لله تمام بالرجيم و الرياضة تمشيت 40 د و الماء لحد الساعة لترين و البقية اتية
ياللى يا بنات اتشجعو و لا تخبصو و خلونا مع بعض حتى نتشجع اكثر و خلينا نشد الهمة و نتحدى بعض
و بعزيمة و اصرار اكيد راح نوصل للهدف
ااااااااااه لا تنسو الرياضة و لو حتى 20 او 30 د في اليوم اوكييييييييييي

السلام عليكم

هاله ايمان ماي لايف شكرا ع التشجيع
بنوته خليكي هون لا تروحي الله يوفقك مع الرجيم الجديد
امال الله يوفقك وتنزلي هالاسبوع

اليوم فطور1: 2توست اسمر + حمص + عصير برتقاله
فطور2: ساندوتش جبن + حليب ق د
غداء: سلطة + جريش + كمثرى
عشاء: تونة + فول + جبن + خبز

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااارب كلنا ننزل كيلو او اكثر هذا الاسبوع قولوا امين
ونستمر في تشجيع بعض اسبوع بعد اسبوع لحد مانوصل اهدافنا

سلااااااامي للكل

شكرا هموسة حبيبتي
الله يسمع منك يارب
انتي والغالية امونة
شكرا الكم
نحياتي لــ امال الاصاعدة منورة يا فمر

سلام عليكم
ماشالله ماشالله

كلامكم جميل وشجعني الي الاماااااااااااااام يا عسولات يا رشيقات يا عصفورااااااااااااااات

انا الحمد لله مشيت ساااااااااااعه بس بطلوع الروح تعباااااااااااانه جداااااااااا من الانفلونزا

والدايت الحمد لله 100%

سلامي يا قمرات

بصراحة أنا تتبعت ريجيما باستشارة أخصائي في التغدية وقد نقص وزني, لكني لم أستطع تحمل الريجيم أكتر من 3 أشهر, والان زاد وزني أكثر من قبل, و قد أصبحت أكره فكرةالريجيم, فهل من حل آخر, ساعدوني من فضلكم .

بصراحة أنا تتبعت ريجيما باستشارة أخصائي في التغدية وقد نقص وزني, لكني لم أستطع تحمل الريجيم أكتر من 3 أشهر, والان زاد وزني أكثر من قبل, و قد أصبحت أكره فكرةالريجيم, فهل من حل آخر, ساعدوني من فضلكم .

salam ya oukhti saadia haal ghayba had lyouin

lakin takdri trouhi li safha laoula w tchoufi rejimna bidoun hirman ok

marhba bik maaaana

lakin kedach nzelti kilo w kedach rajaaati ok

سلام عليكم
موضوع بدا ينااااااااااااااااااااام
لا الحقونا يا نااااااااااااااااس


اموله
بنوته
ايمانو
هموس
جنو
سيسي
ماميه
ميويه
كل البنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
نداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااء عاااااااااااااااااااااااجل
انا بنهااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااررررررررررررررررررررررررررررررررر


انا فطاري كان عك بس متخفوش في حدود السعرات بتاع اليوم
وانشالله الباقي سوايل في الغدا والعشا

saaalam
kifek ya my life

kif rejimk

entou nimtou wala ih

hala rah tezaal minkom

yala tolo

imen

banotaa

janna

sisssii


hamoussa

mamia

mayoya

win yawmiyatkom

hala inchalah tkouni bkhir