اهلا حبيبتي
شرفتينه بلتحدي

حبيبتي والله فرحتلك

انك ماشيه تمام


يله حبيبتي الى الامام


وانا اشجعك العاااااشقه وبسسسس

والباااااقي كيه خسسسسسسس

السلام عليكم\
كيفكم بنات وش اخباركم انشاءالله كويسين وماشين على الرجيم تمام والف الف مبروك على الجزء الجديد وانشاءالله دايم الهمة كيذا انا اليوم ماشاءالله علي فطرت حليب وشربت 6 كاسات مويه وغداي راح يكون بطاطس مشويه مع سلطة وبعدها بروح انشاءالله النادي وانتم يا القوة وش اخر اخباركم بشروني

معلش ياريهام أنا ماكنتش أعرف انى أعد 200 أنا لسه شايفه الرساله
هل أعيد الكتابه

عملين اه بنات
انا الحمدد لله تمام و الريجيم تمام
فطرت كوب شاى بلبن و بعد العصر ان شاء الله هتمشى 30 دقيقة
و لسه ما عرفة اتغدا ايه

القوة القوة القوة القوة القوةالقوة القوة القوة القوة القوة القوة
القوة القوة القوة القوة القوةالقوة القوة القوة القوة القوة القوة
القوة القوة القوة القوة القوةالقوة القوة القوة القوة القوة القوة
القوة القوة القوة القوة القوةالقوة القوة القوة القوة القوة القوة
القوة القوة القوة القوة القوةالقوة القوة القوة القوة القوة القوة
القوة القوة القوة القوة القوةالقوة القوة القوة القوة القوة القوة
القوة القوة القوة القوة القوةالقوة القوة القوة القوة القوة القوة
القوة القوة القوة القوة القوةالقوة القوة القوة القوة القوة القوة

ألف مبروك على الجزء 13 ومعلش أنا مش كنت عارفه

ربنا معاك ياريهام وانشاء الله لاتلخبطى
ولو انى زعلانه كان نفسى تبقى معانا فى فريق القوه
يلا المره الجايه

انشاء الله نغلبهم حبايبنا فريق التحدى
ياسواد العيون وربنا معاك واشربى مى لأنها فعلا بتحرق سعرات حراريه وبتخلى البشره حلوه
سبحان من قال ( وجعنا من الماء كل شئ حى

ألف سلامه عليك يا رورو فان من الصداع
وانشاء الله تبقى كويسه

يلا ياblue berry اوعى تلخبطى علشان نغلبهم

أنا الحمد لله اليوم مشيت الصبح ساعه
وشربت 7 أكواب ماء
وبشرب2شاىأخضر بالنعناع و 2زنجبيل بالقرفه
وعند الاحساس بالجوع أقطع خس وأضع عليه كمون+ملعقة خل التفاح+ليمون
لكن فى لخبطه شويه
أول أمس أكلت قطعة شيكولاته صغيره
ربنا يستر من يوم الميزان
وبعدين أنا الدوره قربت فخايفه ان أزيد على الميزان ربنا يستر

كويس يا مهمهيه وانشاء الله ربنا يقويك وتكملى وتححققى الوزن المطلوب

يلا شدوا حيلكم يافريق التحدى ربنا معاكوا
ياايمان وهاله وبنت شرقيه وكان ونونانانو وظريفه و كيوت موود وشمعة الاسلام
وأم مسره وحبيبه أحمد ورفا ورانيا المصرى

وانشاء الله تخسوا كلكم وطبعا انت كمانياريهام

بس اوعوا تغلبوا فريق القوه

هلا بنوتات القوه انا ماشيه تمام شربت حليب ع الفطور وتغديت ثلاث قطع صغيره فطيره وسلطه

شدو حيلكم يابنات

كتبت بواسطة ssweelam

معلش ياريهام أنا ماكنتش أعرف انى أعد 200 أنا لسه شايفه الرساله
هل أعيد الكتابه

لا يا حبيبة قلبي ماتعيديش حاجة
انتي مش لازم وواجب عليكي تردي على كل البنات ده براحتك يعني..
بس قوليلنا يومك عملتي فيه ايه النهاردة وبس..

وياااريت تخلينا نشوف النصائح الحللوة اللى كنتي بتقوليهالنا

اليوم أنا شربت نسكافيه بالبن
وراح أتغدى تفاحه
ولو دوخت راح أكل 3 تمرات
وراح أشرب 2 شاى أخضر+2 قرفه باللبن
لأنى يمكن بالليل راح أكل حاجه حلوه اما أيس كريم أو 1/2 قطعة جاتوه لأن الدوره قربت ونفسى رايحه على الحلويات
وبالنسبه للرياضه اليوم مشيت فى النادى ساعه ونصف
ولعبت فى المنزل ايروبيك 20 دقيقه
واحتمال أمشى ثانى انشاء الله
وهذا الرابط جميل
كانت كتبته رورو فان وراح أكتبه لكم ثانى لأنه أفادنى
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...68#post5621768

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات

اعذروني اول مره اشترك - وراح اطول عليكم اتحملوني شوي-

انا حاولت بكل الطرق انزل وزني -- وفعلا اسوي رجيم لمدة 4 ايام وينزل وزني من 1 الى 2 كيلو

ولكن الاراده تضعف عندي ولا ألقى تشجيع


والحين يوم دخلت المنتدي كنت ابحث عن الرجيم الكيميائي -- بس يوم شفت موضوع اختي ريهام


شدني وحبيت اشترك فيه

انا وزني 78 وحابه انزله ان شاء الله 10 كيلو بس

ابي تشجعوني

وانا عندي استفسار

/ اقدر استعمل بذرة الكتان على الريق وبعد شاي الاعشاب

/ وانا ماحب الفطور يمكن استبدل الغداء بالفطور يعني زبادي وسلطه ( وجبتين باليوم غداء وعشاء ) فقط

/ بالنسبه للرياضه انا ماأقدر اسويها الا ربع ساعه باليوم جري أو مشي سريع لان عندي بنوته محتاجه رعايتي

/ اما الضغط اسويها 50 مره باليوم

معليش طولت عليكم

وان شاء الله راح ابدأ معكم من يوم السبت أول الاسبوع