للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
رمضان مبارك سعيد ، يدخل عيكم باش ما تمنيتو إنشاء الله ،
وأتمنى يظهر الهلال عندنا نحن كمان ، وخضوضا أنالدول الإسلامية كلها صايمه بكرا
يوميات الاربعاء
الافطار
نصف رغيف بلدي = 2
بيضة مسلوقة = 2
ملعقة جبنة بيضاء = 1
كوب لبن خالي الدسم = 2
سناك
تفاحة = 0
الغداء
تونة حوالي 100 =2
نصف رغيف = 2
فلفلة خضراء = 0
حبةطماطم = 0
خيارة = 0
كوب شاي بملعقة سكر = 1
العشاء
3 حبة فستق =1
ربع رغيف جبنة =2
المجموع 16 / 22 التوفير 6
كل عام انتم بخير... رمضان كريم
يا اخواتي
دعواتكم لأختنا نسائم الحدائق بأن الله يشفيها
اصيبت بكسر في قدمها
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك يا نسائم
و يفرج همك يا حي يا قيوم
يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور
2حبات مشمش=0,5
الغداء
100ع سمك مطيوخ=2
2ملاعق صوص=1
ربع خبز=1
سناك
20غ شوكلاته=2
العشاء
100غ سمك مشوي=2
3ملاعق صوص=1,5
ربع خبز=1
سناك
بطيخ=0
السحور
بيضة =2
ربع خبز=1
2ملاعق زيت زيتون=2
جبنة مثلثات=0,5
أصبع كفته =1
5حبات زيتون=0,5
المجموع=17,5
الرياضة ساعة ونصف مشي سريع
شكرا على دعواتكم الحلوة
الروابط المفضلة