انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 89 من 100 الأولىالأولى ... 397985868788899091929399 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 881 الى 890 من 991

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 12))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #881
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    تعقيب كتبت بواسطة mnmnma عرض الرد
    مرحبا ... انا رجعععت .. اليوم ماحسبت نقاط بس اعتقد ما تعديت ال 25 ...

    مغتربة انا برأيي الي بيعتذر ما ينحرم من الوزن ... بس الي بيغيب بدون عذر او يقطع اليوميات اكثر من 3 ايام ينحرم من الوزن .
    والله كﻻمك درر .. ان شاء الله يعجب مغتربة ..
    الحمدلله ع سﻻمتك ههههههههههههه بعد اليوم المفتوح اكيد تعبت ..
    صحه وهناء ..

  2. #882
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    تعقيب كتبت بواسطة mnmnma عرض الرد
    كل عام وانتم بخيرررر... رمضاااااان مبارك يا اخواتي الغاليات ... أحبكن في الله .
    وانت بألف خير الله يجعله توبة ومغفرة للجميع ..
    احبك الله الذي احببتنا فيه ♥♥
    عيون لامعة و mnmnma أعجبهم هذا.

  3. #883
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    يوميات الأحد

    كوبين ماء دافئ عالريق

    الفطور
    1 توست أسمر 1
    جبنة سﻻيس 1

    سناك
    كوب بطيخ
    نصف برتقالة

    الغداء
    4 مغارف شوربة خضار 2

    سناك
    20 غرام شيبس 2

    العشاء
    1توست اسمر 1
    جبنة سﻻيس 1
    موزة 1

    سناك
    نصف تفاحة
    نصف برتقالة
    نصف اجاصة

    المجموع 9 من 18
    توفير 9

    بس شاكة بنقاط الفواكه يمكن ﻻزم اخد نقاط كمان لانه الفواكه كتير

    رياضة ﻻ يووووووووجد

    ♥♥
    عيون لامعة و mnmnma أعجبهم هذا.

  4. #884
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    بسم الله ..

    يومي كان صحي ورائع الحمدلله ورايق كمان بس لو اني عملت رياضة وبدون الشيبس ..
    بكرة الميزان الله يستر *-^
    عيون لامعة و mnmnma أعجبهم هذا.

  5. #885
    أم رتول's صورة
    أم رتول غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الردود
    936
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    غدا نلتقي بإذن الله
    أسأل الله أنه يفرح كل وحدة بوزنها ..
    وكل عام وانتم بخير ..
    رمضان مبارك ..

    ♥♥
    عيون لامعة أعجبه هذا.

  6. #886
    هبا خالد's صورة
    هبا خالد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الموقع
    الكويت
    الردود
    358
    الجنس
    امرأة
    يوميات الاحد
    سحور
    سبع تمرات:٢/نص
    فطور
    ٢٠-ملعقه رز:٨
    صدر دجاج:٥
    ثلاث تمرات:١
    حبت جريب فروت
    خيار
    تفاحة
    عصير مشمش قمر الدين:-١
    المجموع:١٧/نص
    توفير :٧/نص


    لا اله الا الله
    عيون لامعة أعجبه هذا.

  7. #887
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الردود
    227
    الجنس
    أنثى
    يوميات الاحد

    الافطار

    ربع رغيف بلدي = 1
    شريحة جبنة شيدر = 2
    كوب شاي ونيس كافيه بملعقة سكر = 1

    الغداء
    5 ملاعق ارز = 2
    سمك مشوي في حدود 200 جرام = 4

    تفاحة =0
    قطعة شيكولاته محشوة بالبندق الصحيح في حجم اصبع =2

    العشاء
    نصف رغيف بلدي = 2
    5 ملاعق فول بملعقة زيت = 3


    المجموع

    17 / 22
    التوفير = 5
    عيون لامعة و mnmnma أعجبهم هذا.

  8. #888
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    خلاص ولا يهمكم
    رح امشي على رأي الاغلبية :
    كل 3 ايام غياب = حرمان من يوم الوزن >> مارح احط نتيجتها
    كدا تمام؟؟
    عيون لامعة و mnmnma و أم رتول أعجبهم هذا.

  9. #889
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    يومياتي الاحد:

    الفطور:
    2توست =2
    1مرتديلا = 1
    مثلث = نص

    الغدا:
    تونة =5
    1 توست =1
    1 ملعقة مايونيز =2
    دبوس دجاج مقلي =2
    صوص =1 ونص

    العشا:
    شوربة =2
    بسكوت =1

    المجموع = 18
    ام هتون 123 و عيون لامعة و mnmnma أعجبهم هذا.

  10. #890
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة

    L40

    جدول رمضان
    بعد التعديل =18 نقطة

    ينزلك في الاسبوع 1-2 كيلو
    يعني في الشهر 4-6 كيلو حسب التزامك:


    الفطور : 3نقاط
    3 تمرات
    =1
    كوب ماء
    كوب( حليب أو لبن قليل الدسم أو شاي أو قهوة أو عصير) اختاري واحد فقط
    =2

    بعدها قومي اتوضي و صلي المغرب عشان تعطي فرصة لجسمك يمتص السكريات
    و يخف الشعور بالجوع ( الفجعة على الاكل)
    بعد صلاة المغرب: 5 نقاط
    1 فاكهة (تفاح أو برتقال) >> اجباري قبل الاكل
    =0
    4 مغارف شوربة
    =2
    3 حبات ميني فقط (سمبوسة بالفرن - أو أي شي من المعجنات بالفرن فقط)
    =3

    العشاء: 4 نقاط

    كوب ماء
    1 فاكهة (تفاح أو برتقال) >> اجباري قبل الاكل
    =0
    5 ملاعق رز أو مكرونة أو حبة بطاطس مطبوخة
    =2
    + بحجم 4 اصابع: (دجاج او لحم )
    =2

    السحور:6 نقاط
    1 فاكهة>>> اجباري قبل الاكل
    =0
    ساندويش بقطعتين من خبز التوست
    =2
    + بالحشوة اللي تعجبك 4 ملاعق
    =4
    كوب ماء

    المجموع =18 نقطة

    ( 3ساعات هي المدة الكافية ليهضم الجسم الطعام قبل موعد الوجبة اللي بعدها)
    يسمح بشرب المشروبات الدافية (ينسون- زنجبيل- قرفة..الخ) بدون سكر

    ممكن تاكلي كاسة صغيرة: مهلبية أو جلي أو بسبوسة (أي نوع حلى بحجم 4 اصابع ) مرتين فقط بالاسبوع
    تبدليها بوجبة السحور

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 10))
    بواسطة Lovely lolo في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 13-04-2015, 04:30 PM
  2. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 9))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1027
    اخر موضوع: 17-02-2015, 09:01 PM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1041
    اخر موضوع: 14-09-2013, 07:37 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96