يوميات الاثنين

ف
2توست .2
نص تونه 1
م ص مايونيز لايت.نص
شاي محلى.1

غداء
6م رز .2.5
سلطه
دبوس 1

سناك
ك ص فواكه ..1

عشاء
نص خبز 2
2م جبنه شيدر.2
100مل عصير 1

مجموع ..14
رياصه نص ساعه على الجهاز

كتبت بواسطة mnmnma

مغتربة كأنك نسيانه بنات ؟ ولا ما ارسلوا وزنهم ؟

للاسف هدول اللي ارسلوا اوزانهم فقط

كتبت بواسطة ام هتون 123

صباح الخيرات

كيف حااالكم يا احلى واعز قروب على قلبي ...

الحمد لله امس خلصت اختبارات

والحمد لله موادي طلع منها 3مواد كلها كويسه ولله الحمد

وباقيلي نتايج 3مواد وربي يسمعنا كل خير

انا من امس بديت التزم ورجعت للرياضه بصراحه اشتقت لها ...

وربي ينزل وزننا على خير

المفروض نازله كيلو وكنت مره فرحانه
فجئه تغير الحال ورجع الكيلو ليش مو عارفه رغم اني جدا ملتزمه حتى فتره الاختبارات ....

بس الصراحه جاني عسر عضم وامساك شدير خربت عليه فرحتي بالكيلو ....

صباح النوووووووووووووور
اهليييييييييييييييين ام هتون
منورة التجمع
الف مبروك نجاحك و عقبال المواد الباقية يارب و كيكة الفراولة
سلامتك>> جربي خطوات التخلص من الامساك في الصفحة الاولى

ام هتون زيت الزيتوووون رائع للامساك ، بتذكري يوم الي عملنا مسابقه فيها شرب زيت الزيتون من وقتها والحمد لله اختفى عندي .

مغتربه من شوي كنت اقرا عن رجيم نوع الجسم بحسب الغدة ( تناسلي ، درقي ، كظري ، نخامي ) ، شو رأيك فيه ؟

ام هتون بتضحكي علينا ، التزام وعسر هضم وامساك ؟ مابيجتمعوا مع بعض هههههه ، الحمد لله انك نجحتي ، يلا عاد بدنا نلتزم عن جد ما باقي كثير لرمضان .

يوميات الاثنين

السحور
٤ خيار ٠
تفاحه ٠
مانجو ١
٢كوب بوشار ٢
٢توست ٢
نص ملعقه جبنه ١

الافطار
كوب بامية ١
٣تمرات ١
خيارة ٠

عشاء
بيضه ٢

المجموع : ١٠
رياضة : ساعتين تمارين ومشي

صباح الخيرات
عهود الف مبروك
غروبة ما بعرف شو القصة انا كل الوقت مداومة عاليوميات
وزني كل اسبوع ببعثلك عالخاص لكني اشعر ان هناك تقصد ما في عدم ادراج اسمي بالمجموعة
عزيزتي بالرغم من اني ارسل يومياتي كل الوقت وحيانا قبل نهاية النهارالا انني لا اجد هذا التجاوب والحماس من طرفك على الرغم من غيابك انت في الاسبوع الماضي وعذرناك جميعنا
ارجو اخذ كلامي للتفكير الايجابي وتحسين وضع الجروب

السﻻم عليكم

كيفكم ياحلوات ..

ماشاء الله النتائج رائعه بصراحه ..

الله يهنيكم وعقبالي ...

انا ما ارسلت لانه فكرت انه ﻻزم وزني بالاول بس هﻷ فهمت .

اووك ان شاء الله رح ابلش يومياتي من اليوم ..

طبعا انا في الصين يعني بصير عندي الليل قبلكم بخمس ساعات ..
ﻻ تستغربوا ..


شكرا الك مغتربة على مجهودك ..

لنوشي ، مافي لا تقصد ولا غيره ، بتكون نست انا اول ما افتقدتك ا بالاوزان انتي واستغربت انك مو موجودة ... عادي ياقمر بتكون ما انتبهت للرساله لاتاخدي الشغله بمنحى ثاني !

بانسبه للتعليق عاليومياتك مادام مافي اخطاء بالحساب ماحدى بيتدخل بيومك الا لو كثرتي من شغله غير مفيدة اما لو كل ماحدى كتب يوميات وبيستنى مغتربه حتى تقله برافو يومك حلو كان اندوخت المخلوقه من القرايه .

نحن موجودين عشان نشجع بعض ومغتربه مثلها مثلنا لازمها تشجيع وتحميس وبيجيها اوقات بتنحبط وتتكاسل وتتعب وتنسى !! بس فيه بنات ما بيقدروا هذا الشي وبيتوقعوا انها تعلق ع يومياتهم ولو ماعلقت معناها هي مابدا اياهم او متقصدة ما تعطيهم اهتمام وهالشي اكيد غلط .. بتمنى كلنا نكون مع بعض والي عندها اي تعليق ع يوم شي بنت لا تتردد حتى لو مغتربه شفتي يومها سيء قولي لها وانصحيها ترا كلنا محتاجين تشجيع .

ام رتول بالصين مرة وحدددة ههههههه شو عم تعملي هناك


يلا مستنين يومياتك وان شاء الله بتحققي حلمك عن قريب يا رب