انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 2 من 100 الأولىالأولى 1234561252 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 11 الى 20 من 991

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 12))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #11
    دودي ام مودي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    الردود
    249
    الجنس
    أنثى
    يوم الثلاثاء

    الفطور:
    ربع خبز بر=1
    بيضه مسلوقه=2
    كوب عصير برتقال طازج=1

    سناك:
    4بسكوت=4

    الغدا والعشا:
    10ملاعق رز تقريبا=4
    ربع صدر دجاج=1،5
    ملعقه طحينه=1

    المجموع:14،5
    عيون لامعة و mnmnma أعجبهم هذا.

  2. #12
    shimaaamostafa's صورة
    shimaaamostafa غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2013
    الموقع
    القاهره-مصر
    الردود
    387
    الجنس
    أنثى
    يوميات الثلاثاء
    الفطور
    بيضه مسلوقه 2
    م ك جبنه فيتا 0.5
    ربع خبز ابيض 1
    كوب نسكافيه مع م ك لبن1

    سناك
    ثمرة تفاح

    الغداء
    5ملاعق مكرونه 2
    80جرام لحمه مفرومه مع م ص زيت زيتون5.5
    سلطه

    سناك
    ثمرة موز 1

    العشاء
    ذبادي قليل الدسم 2
    خيار

    المجموع
    15 نقطه
    الرياضه
    45 دقيقه اوربيتراك


    Sent from my GT-S6810 using منتديات لكي mobile app
    عيون لامعة و mnmnma أعجبهم هذا.

  3. #13
    shimaaamostafa's صورة
    shimaaamostafa غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2013
    الموقع
    القاهره-مصر
    الردود
    387
    الجنس
    أنثى
    مبارك علينا التجمع الجديد ونشاط واراده اكثر بإذن الله
    شكرا دودي وان شاء الله الاثنين الجاي ينزل وزننا كلنا وتحتار مغتربه من تمنحه اللقب

    Sent from my GT-S6810 using منتديات لكي mobile app

  4. #14
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    دودي

    شيماء شاركتنا السر اللي خلى وزنها ينزل ماشاء الله

    و انتي ايش السر ؟

  5. #15
    مغتربة سدني's صورة
    مغتربة سدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    ام هتون
    استمري على الرياضة الله يقويكي

    اما حالة الاكل المصاحبة للاختبارات >> الله يعينك عليها

  6. #16
    عيون لامعة's صورة
    عيون لامعة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,357
    الجنس
    أنثى
    مبروك الجزء الجديد , الجزء 11 إنتهى بسرعة , فقط 28 يوم بقيا مفتوح , تبارك الله الحماس مرتفع والله يعليه أكثر وأكثر
    مغتربة سدني و mnmnma أعجبهم هذا.

  7. #17
    عيون لامعة's صورة
    عيون لامعة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,357
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة مغتربة سدني عرض الرد
    ام هتون
    استمري على الرياضة الله يقويكي

    اما حالة الاكل المصاحبة للاختبارات >> الله يعينك عليها
    على نفسي انا لما أكون في جو الإختبارات بتكون االشهية مسدودة
    مغتربة سدني و mnmnma أعجبهم هذا.

  8. #18
    عيون لامعة's صورة
    عيون لامعة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,357
    الجنس
    أنثى
    يومياتي ليوم الثلاثاء

    الفطور
    بيضة=2
    1جبنة مثلثات=0,5
    ريع خبز=1
    ملعقة زيت زيتون=1

    الغداء
    نصف فطيرة جبن=3
    25 حبة زيتون=2,5

    سناك
    1عين جمل=0.5
    2حبات لوز=0,5
    3تمرات=1
    مغرفة شوربة عدس=0,5

    العشاء
    3أرباع خبز=3
    ثلثي بيضة=1,5
    ملعقة زيت زيتون=1
    قرنبيض نيئ=0

    المجموع=18
    الرياضة ساعة و20 دقيقة مشي مع حمل أثقال

  9. #19
    عيون لامعة's صورة
    عيون لامعة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,357
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة ام هتون 123 عرض الرد
    اليوم خرمت للتمره مررره كان نفسي فيه واكلت ...زمان ما اكلت

    والرز ليه تقريبا اسبوع ما اكلت

    وخربتها من كله
    الله يعين

    بداء يشتغل توتر الاختبارات ....

    اذا بكره ما كتبت يومياتي
    اعرفو اني مشغوله باختباري

    يارب سهله ليه وعلى كل طالب وطالبه يارب
    الله بعاونك في الإختبارات ,
    ام هتون 123 أعجبه هذا.

  10. #20
    Oo بونا بون oO's صورة
    Oo بونا بون oO غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2014
    الموقع
    الـسـعـوديـه
    الردود
    174
    الجنس
    أنثى

    L19 مبرؤك الجزء الجديد





    اللهم صلّ وسلم على محمد

    ربي يجعلها فاتحة خير لنا ونحقق أهدافنا بإذن الله





مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 10))
    بواسطة Lovely lolo في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 13-04-2015, 04:30 PM
  2. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 9))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1027
    اخر موضوع: 17-02-2015, 09:01 PM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 984
    اخر موضوع: 29-12-2014, 04:00 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1041
    اخر موضوع: 14-09-2013, 07:37 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96