انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 97 123451151 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 966

مجموعة بداية جديدة ...ورشاقة اكيدة ......الجزء 12 ....التسجيل مغلق

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    تجمع مجموعة بداية جديدة ...ورشاقة اكيدة ......الجزء 12 ....التسجيل مغلق

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







    اليوم بداية افتتاح مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكييدة

    وهي للراغبات وبجدية بنزول الوزن تدريجيا وبنظام صحي متوازن حتى الوصول للرشاقة الاكيدة حتى وان طال الامر


    بمعنى عدم اليأس وعدم الشعور بالاحباط عند مواجهة العثرات بل البداية من جديد والاستمرار حتى الوصول ان شاء الله


    اكيييد يوجد الكثيرات ممن ملوا وزهقوا من وزنهم الزائد ويتمنوا ان يكونوا بصحة جيدة ورشاقة واضحة


    انا هنا لمساعدة من تريد ذلك وسوف اساعدها بكل حب وتعاون


    مجموعتنا هدفها ان شاء الله الرشاقة والوزن الصحي


    شروطها ببساطة شديدة الالتزام بالاكل الصحي المتنوع المفيد


    والالتزام بممارسة الرياضة الجادة والمتنوعة


    الاكل الصحي وكما يعرف الجميع هو الاكل المتنوع الذي يجمع كل عناصر الغذاء


    سواء كانت

    نشويات

    بروتينات حيوانية ونباتية

    حبوب

    منتجات البان

    خضار وفواكه

    دهون وزيوت

    بمعنى عدم التركيز على عنصر واهمال العناصر الاخرى

    مطلوب من المشتركات بالمجموعة ان شاء الله

    ان يلتزموا يوميااااا

    بثلاث وجبات رئيسية
    افطار

    غداء

    عشاء

    ووجبتين سناك

    الاهتمام بشرب الماء يوميا بكمية لا تقل عن اللتر ونصف


    الاهتمام بممارسة الرياضة ببداية نصف ساعة يوميا على ان يزيد الوقت بعد ذلك حتى نصل للساعة يوميا ان شاء الله

    الاخت التي ستشترك معنا يجب ان تلتزم بكل ملاحظاتي من ناحية الاكل او الماء او لعب الرياضة

    لا اريد سوي مصلحتكم

    وان شاء الله يتحقق لنا ما نريد


    لمن تريد الانضمام الدخول وتسجيل بيانتها

    الاسم:

    الوزن:

    الطول:

    كما اريد من كل مشتركة ان تاخذ قياسات جسمها

    وتسجلها عندها لتقارنها كل اسبوعيين

    المقاسات المطلوبة

    محيط الصدر

    محيط الخصر اي الوسط

    محيط البطن

    محيط الارداف

    محيط الرجل

    محيط الذراع












    مع تمنياتي بالتوفيق للجميع





    شكر خاص للغالية بيرو على اختيار اسم المجموعة
    و
    للغالية ام الاميرة على تصميم الشعارات
    الله يحفظكن حبيباتي

  2. #2
    *** أم الحبيبتين ***'s صورة
    *** أم الحبيبتين *** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    فرنسا
    الردود
    2,410
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    مبروك إفتتاح الجزء الجديد
    إن شاء الله يكون فاتحة خير عليكم
    وتوصلو للميثالي بصحة وعافية
    والله يبارك في أم أنس ويجعل مجهوداتها في ميزان حسنتها
    دعواتكم معي حبيباتي
    anapella و { أم أنـــس } أعجبهم هذا.

  3. #3
    anapella's صورة
    anapella غير متواجد مساعدة مشرفة ركني الطفل والتغذية - محررة في موقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    سيدنى - استراليا
    الردود
    3,644
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • الناصحة المتالقة
      • اجمل مقال اجتماعي 2014
      • شمعة مضيئة
      • ياقوتة ركن الصحة والتغذية والرجيم
      • متميزة ركن الامومة والطفولة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
      • باحثة متألقة
    (أوسمة)
    ازيك ام ياسمين وازاى البنات ؟؟ يارب تكونى بصحة وعافية
    اشتقنالك كتير

  4. #4
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

  5. #5
    سواد العيون's صورة
    سواد العيون غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    13,656
    الجنس
    أنثى
    الف مبرووك الجزء الجديد .. وربي يكون خير علينا ونصير بصحه افضل من غير لا مرض ولا تعب...
    والف شكر للبنات .. اللي باركولي .. كتير فرحت اني فزت بي هالاسبوووع وياارب يجزيها الخير ام انس على تعبها معناااااا
    anapella و { أم أنـــس } و mmm=my life أعجبهم هذا.

  6. #6
    سواد العيون's صورة
    سواد العيون غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    13,656
    الجنس
    أنثى
    يوميات الجمعه
    الفطور
    ...فري
    الغدى
    تلات حباب كباب مشوي .وملعقتين لبنه و صحن كبير سلطه .. وتلات حبات زهره مقليه .. نص رغيف خبز

    سناك .. برتقاله

    العشا
    كاس نسكافيه .. قطعه بسكوته مغطيه بالشكولاته

    الرياضه
    ساعه مشي
    الماء لتر

  7. #7
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم

    صباح الخير جميعاااا


    ان شاء الله الكل بخير


    اسبوع بدأ وبدي ان شاء الله يكون اسبوع نشيط من الجمييع

    لذلك اللي تدخل وتسجل يومها حسبها بجدول النتيجة

    اللي ما تدخل غير يوم اه وكم يوم لا وبعد ذلك تدخل وترص اليوميات مجمعة اسفة مش حسبها معي
    بالمسابقة

    اه هعلق على اليوميات بس بتكون بره المسابقة

    لهييك يا ريت عدم التاخييييييير


    العذر الوحيد المرض الله يعفي عنا جميعااااا

    وكمان النت وانقطاعه


    بارك الله بالجمييييييييييع
    anapella و sana5783 و mmm=my life أعجبهم هذا.

  8. #8
    راية نصر's صورة
    راية نصر غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الردود
    1,780
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بعتذر ام انس اني بغيب وبجمع يومياتي
    بس غصب عني والله
    ان شالله من اليوم هلتزم اكتر(:
    وهكتب يومياتي من بدري عشان ما انسى او انشغل
    بداية اسبوع سعيده على الج
    ميع
    anapella و { أم أنـــس } أعجبهم هذا.

  9. #9
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    تنبيه

    التنافس هذا الاسبوع


    بين



    الحلوتين

    الفراشة (سواد العيون )



    و




    النحلة (ام ملاك الروح )



    بالتوفيق للجمييييييييع

  10. #10
    راية نصر's صورة
    راية نصر غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الردود
    1,780
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    الإسم:  و.jpg
المشاهدات: 358
الحجم:  28.1 كيلوبايت

    مبروووك افتتاح الجزء الججديد
    دمتم متالقات وماشيين صح بطريق الدايت
    وعقبالي
    { أم أنـــس } و sana5783 أعجبهم هذا.

مواضيع مشابهه

  1. مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكييدة ..الجزء 11..التسجيل مغلق
    بواسطة muslema في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 969
    اخر موضوع: 19-01-2013, 05:06 AM
  2. [مجموعة] &*&*بداية جديدة ورشاقة اكيدة &*&*...5 ....اهلا وسهلا بالجميييع
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 994
    اخر موضوع: 06-06-2012, 12:04 AM
  3. [مجموعة] &&&بداية جديدة ورشاقة اكيدة &&&... 3 ....اهلا وسهلا بالجميع
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 999
    اخر موضوع: 04-02-2012, 06:30 PM
  4. [مجموعة] **بداية جديدة ورشاقة اكيدة **باب التسجيل مفتوح يا هلا بالجميع
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 401
    اخر موضوع: 22-11-2011, 02:07 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96