السلام عليكم
انا حابه اشجع نفسي بهل اليوميات وان شاء الله التزم

بدون ما اطول الموضوع انا حابه امشي على نظام معين وان شاء الله يكون له فايده لي

النظام بشكل مبسط
حايكون كل 5 ايام يوم اجازه
يعني طول الخمس الايام بيكون اكلي فواكه خضار وبروتين وحليب او لبن وطبعا اقل شي 6 كاسات ماي ورياضه يوميا اقل شي نص ساعه
وسادس يوم بيكون فري ونكرر هل النظام الي ماشاء الله
وراح ابدأ ان شاء الله من يوم السبت الموافق 23/1/2010
وان شاء الله تكون النتيجه مرضيه

موعد لقائنا ان شاء الله يوم السبت

انا ما فهمت يعني انتي وزنك 115 ؟

كتبت بواسطة دبدوبه بالحيل

انا ما فهمت يعني انتي وزنك 115 ؟

اي وزني 115 كيلو

انا معاكى يا غالية وياريت نشجع بعض انا وزنى 103 وحلمى اوصل ل 70

انا كمان معاكم ابغى اتشجع نفسي انحف تعبت من المتتتتتتتتتتتتن وانا ماشيه على ريجيم 12 في12 ولمن اخلص منو مااعرف اتبع اي ريجيم المهم اني انحفففففففف

أتمنى تقبلونى فى المجموعة معاكم
أنا وزنى 113 ك وهبتدى من اليوم الأربعاء رجيم الموز لمدة خمس أيام
أصل الرجيم العادى لا يستجيب له جسمى أبدا

السلام عليكم ممكن اشترك معكم لانى زهقت من عمل الرجيم وتركه يمكن ربنا يسل واستمر مع انى مشتركه مع جروب برضه كويس جدا بس الحقيقه العيب منى

يمكن نكون على بعض فتحه خير وربنا يوفقنا جميعا

الوزن 107

الطول 152

الوزن المرغوب 75 بس ربنا يحينا ويحيكم ان شاء الله هههههههه

انا ان شاء الله من يوم السبت هبدأ الخطه السداسيه عباره عن 6 ايام رجيم ويوم فرى

انا مش فاهمه يا قطن ابيض ليه الدايت 5 ايام ويوم فرى مش هو الاسبوع 7 ايام

ياريت توضحيلى وجهه نظرك

كتبت بواسطة queen2020

انا معاكى يا غالية وياريت نشجع بعض انا وزنى 103 وحلمى اوصل ل 70

حياكي وياي يا الغاليه

كتبت بواسطة دبدوبه بالحيل

انا كمان معاكم ابغى اتشجع نفسي انحف تعبت من المتتتتتتتتتتتتن وانا ماشيه على ريجيم 12 في12 ولمن اخلص منو مااعرف اتبع اي ريجيم المهم اني انحفففففففف

حياكي عزيزتي مو مهم بعدين المهم الحين واللي بتبدئي فيه

كتبت بواسطة ghada2000

أتمنى تقبلونى فى المجموعة معاكم
أنا وزنى 113 ك وهبتدى من اليوم الأربعاء رجيم الموز لمدة خمس أيام
أصل الرجيم العادى لا يستجيب له جسمى أبدا

حياكي عزيزتي وان شاء الله توصلي للي تبينه