ساااااارونه الحمدلله على السلامة
وين الغيبه خلاص راح زمن الدلع
مافي عاد غياب كذا لازم عذر مسبق
طبعا هو الشرط موجود من اول بس بسبب العدد قليل
اصبح كل شي متهاون فيه
ان شاء الله يعود إلى الجديه مثل زمان


طبعا كله لمصلحت الجميع

[
QUOTE=هبا خالد;13654355]الله يقومك بالسلام ويوفقك يارب


الله يسلمك ياهبااا
عرفينا عليك أكثر
وان شاء الله تحققى هدفك معناااا



لا اله الا الله[/QUOTE]

كتبت بواسطة Saramo

السلام عليكم
شلونكم
وحشتوني
لي كم يوم مانزلت يومياتي مرررررره مشغولة مافضيت
وكان في تخبيص شوي في الاكل الله يستر

و عليكم السلام
اهلين سارة
شوفتي القانون الجديد؟؟

كتبت بواسطة نسائم الحدائق

سوف اتبع التعليمات في المرة القادمة باذن الله
وشكرا لتنبيهك لي
شكرا لكي

العفوووو

كتبت بواسطة نسائم الحدائق

يومياتي ليوم الاحد

ط/ تفاحة + قطعة خس كابوتشي ( 2+0)

غ/ طبق بسلة + 7 ملاعق رز + قطعة لحم ( 4 +3+ 3)

ع/ 2 وحدة باتون ساليه + تفاحة ( 2+2 )

المجموع 16/22

نسائم
ليش ماعدلتي يومياتك؟؟؟
كل شي في سطر لحاله و امامه نقاطه
و معليش تعبي نفسك شوية و اكتبي كلمة الفطور و الغداء و العشاء
عشان اصحح لك يومياتك لاني شايفة فيها اخطاء

كتبت بواسطة هبا خالد

يوميات الاحد

فطور
خبز ابيض 120غ :4/نص >>> عندك ميزان للطعام؟؟
كوب حليب:3 >>> نوعه كامل قليل خالي الدسم ؟؟ اكتبيه في اليوميات
زعتر بملعقه زيت صغيرة / نص
سناك
بسكويت :2 >>> كم غرام مكتوب على الغلاف؟؟؟
100غ خبز اسمر :4
ملعقة زعتر ناشف
غداء
صحن سلطة بملعقة زيت :1
20-ملعقه رز :8
ملوخية :2 >>> الكمية ؟؟
شاي بملعقه سكر صغيرة /نص
المجموع :25
ماء لتر ونص
رياضه ساعه مشي +تمارين

يا قمر خلي بالك من التعديلات ليومياتك بكرة

كتبت بواسطة يااارب اهدني

غروبه ياقلبي ان شاءالله ماانساكم

وتسلمين عاى الدعوة


تصدقين مااقدر الااطل عليكم واشوف ايش جديدكم

الله يسلمك ياااارب

يوميات الاحد
نسكافيه بملعقتين حليب=2
كروسون=5
الغدا
10ملاعق رز=4
لبن=1
سناك
بسكوت=2
العشا
تلاتة ارباع صامولي=3
ملعقة جبن=2
المجموع=19نقطه
الرياضة تمارين ال5 ميل

يارب اهدني

ربي يسهل لك ولاده سهله ميسره بحول الله ويرزقك ربي بالطفل المستصح في بدنه وعقله ....

الله يكتب لك ساعه طيبه ....

قلبي معاك ..

غروبه خايفه احلل وربي ان شاء الله بس تاخير
ويارب ما اكون حامل خايفه مع الغده ..

اسال لي ولكم كل خير

يوميات الاحد
ف
نص خبز 2
2كيري 2

غ
مغرفتين شربه خضار1
ربع خبز نخاله1
م عسل1
2م جبنه لايت 1

س

ربع الكف كيك1

ع
7م رز 3
50غ لحمه2.5
2اصبع صغير طرمبه 2

محموع ..16.5
رياضه نص ساعه مشي بالاثقال

منمنه معاك حق الكيك الكيك هو السبب

ان شاء الله اكرهه مشكلتي ادوخ عندما اراه ياسرني بشكله وطعمه عشق الله لايوريك

صباح الخير

لم تتجاوز مشاركاتي ال 100
لذا شاركت بتقرير الوزن يوم الاثنين بصفحتكم
الوزن اليوم 89.5
الوزن السابق 90
الفارق 0.5 كيلو
وعفوا مروري سريع لضيق الوقت
اراكم مساء اليوم