ازيكم يا بنات
يا للا حماس مبروك علينا الموضوع الجديد بحماس جديد و شعار جديد
انسى الاكل وعيش مرتاح اقفل بقك وارمى المفتاح

و اللي مش هيقدر يقفل بقه خدوا الريجيم بتاع الأسبوع ده يا بنات

الفطار اليومي:

كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم +
ملعقة صغيرة عسل+
قطعة جبنة بيضاء أو شريحة جبنة رومي+
2توست سن


الغدا:
اليوم الأول : وجبة مفتوحة

اليوم الثاتي: قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة
اليوم الثالث: 8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة
اليوم الرابع : 2 قطعة لحمة مسلوقة+خضروات + رغيف سن + سلطة
اليوم الخامس: 8 ملاعق كشري + سلطة
اليوم السادس: 4 ثمرات فاكهة + سلطة
اليوم السابع: قطعة جبنة بيضاء + خيار بأي كمية + رغيف سن + 2 ثمرة فاكهة

العشاء اليومي:علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة


ياللا اديلووووووووووووووووووووووووو
تحدي تحدي هخس ومين قدي
هخس يعني هخس
لا لاحباط لا للياس احنا هنلبس كل اللبس
السمبتيك السمبتيك هيخسو ويبقو شييك
بكره اخس كمان وكمان وارجع البس زي زماااااااااااااااان

يا بنات حلقة النهاردة كانت حلوة اوي
لس الدكتور قال حاجة خليتني قلقانة
وهي ان محيط الوسط بيحدد اذا كان الشخص بيعاني من السمنة المفرطة و الا لأ
قال ان بالنسبة للرجال اذا زاد عن 102 سم
و للسيدات عن 88 سم
يكون هناك سمنة مفرطة
جريت علي المازورة
و النتيجة
96 سم يا دي الفضيحة هههههههههههههههههههههه
بس عارفين الموضوع ده شجعني و حمسني مش للريجيم و بس لكن للرياضة أكتر
و بأذن الله قررت اني أعمل رياضة من بكرة وهتكون رياضة عادية و غير ثابتة المعالم لأن أختكم من النوع الملول
عشان كده قررت أعمل رياضة حلوة اوي و بحبها جدا وهي
الرقص

واهي تنفع في الزنقة
هههههههههههههههههههههههههه
ياللا شوية حماس
انا ان شاء الله هأمشي علي الريجيم ده عشان خاطر الجبنة الرومي
ههههههههههههههههه


و اوعوا تنسوا شعارنا الجديد

كل تهانينا ...........................بالموضوع الجديد
ربنا يحقق امانينا ......................والسمنة تروح بعيد

بستوجينا متزعليش بس فعلا كانت الواحد ظروفه صعبة اليومين دول وبجد نورتينا
راجية ربنا يخليكي يا جميل على الدعوة الحلوة دي وربنا ينولك اللي في بالك
بيرو الف سلامة على مؤمن الف سلامة وياريت تطمنيني عليه اول ما تيجي من عند الدكتور
شوشو انا الحمد لله كويسة انهاردة شوية وربنا يسهل هنزل الشغل بكرة
برافو انتي تؤمري يا جميل وربنا يقدركو ان شاء الله وتصوميهم كل شهر
ايمو شكرا يا جميل بس ابعتيلي 2لتر بنزين 95 خلي الحماس يولع
انسى الاكل وعيش مرتاح
لا رجيم بقى ولا خل تفاح
اقفل بقك وارمي المفتاح

فطاري / 2توست + ملعقة مربى دايت + جبنة نستو دايت
غدا / 4 ملاعق رز + سمك صينية في الفرن بدون دهون
انا مش هضعف ولا انهار
انا راح اكمل المشوار

ايمى بنزين 95 ده يا دوبك 80 كفايه ده احنا موديلات قديمه يعنى 77 /83 بالكتير يعنى 80 يعمل احلى حماس معانا

ايمي لو انتي موجودة ادخلي علي الماسنجر

ميرسى ليكى يا بوسى كات وانتى يا دودو بس عايزة اعرف ازاى بتظبطو الاكل للرجيم اللى انتوا عايزينوا فى البيت ؟اللى فى البيت ما بيتضايقوش؟؟؟؟؟؟؟؟

يا سلام شعاااااااار رااااااااااءع
جداااااااااااا يا بيرو

ناوليني المفتاح من عندك الله يرضي عليكي
انا عايزه قفل وترباس مش بس مفتاح

يلا

مبرررروووووووك علينا يا بنات
عايزين الهمه فوق فوق فوق
واديلوووووووووووووووو

هدخلكو بليل ان شالله

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الموضوع الجديد
انا اسفه اوي يا بنات اني مش بعرف ادخل زي الاول سامحوني لغايه ما اظبط اموري والله طول النهار بره لسه مغيره لبسي دلوقتي انا قايللكو بظبط حاجات ف شقتي دهان واوضه ريم بس انا ماشيه ع الرجيم تمام لغايه ما الامور تتظبط بس واستقر
فطار 2 معلقه فول وجيار واتنين توست سن
الغدا ربع فرخه مسلوقه وسلطه ونصف رغيف
العشا زبادي
يلا يا بنات الشعار جميل اوي يا بيرو
حمااااااااااااااااااااااس جامد اوي

انا مش شوال فريك انا بنت حلوة و سمبتيك !!!!!
بس طبعا بالوزن الجديد ان شاء الله ....