انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

رجيم ينقص وزنك 11 كيلو جرام

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    heno غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    saudia arabia
    الردود
    156
    الجنس
    امرأة

    رجيم ينقص وزنك 11 كيلو جرام

    رجيم ينقص وزنك 11 كيلو جرام
    لذوى السمنة المفرطة
    يميل الرجال إلى أن يكونوا اكثر سمنة من النساء لذا عادة ما يفضل الطعام المحتوى على الكربوهيدرات القليلة لمن لديهم الكثير من الوزن الزائد، والذين يريدون التخلص من بضعة كيلوجرامات لان هذا يسرع من فقد الوزن المطلوب لذا يقدم الدكتور وجدي الطيار استشاري السمنة والنحافة هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير ويساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر.
    وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي
    الأسبوع الأول:
    الإفطار موحد:
    حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
    السبت:
    الغداء:
    - أي نوع من السلطة بدون زيت.
    - دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست.
    العشاء:
    - شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.
    الأحد:
    الغداء:
    - 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق.
    العشاء:
    - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض.
    الاثنين:
    الغداء:
    - خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية.
    العشاء:
    - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم.
    الثلاثاء:
    الغداء:
    - 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه.
    العشاء:
    - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
    الأربعاء:
    الغداء:
    - تونة+ سلطة خضراء.
    العشاء:
    - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم.
    الخميس :
    الغداء:
    - خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم.
    العشاء:
    - حليب خالي الدسم كوب واحد.
    - 2 ثمرة فاكهة.
    الجمعة:
    الغداء:
    - دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة.
    العشاء:
    - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.
    الأسبوع الثاني:
    الإفطار موحد:
    - عصير فواكه طبيعية.
    السبت :
    الغداء:
    - خضار مسلوق+ بيض+ ستيك.
    العشاء:
    - 2 ثمرة فاكهة.
    الأحد :
    الغداء:
    - 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه.
    العشاء:
    - حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.
    الاثنين:
    الغداء:
    - سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي.
    - 2 توست ريجيم.
    العشاء:
    - سلطة تونة بدون زيت.
    - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
    الثلاثاء:
    الغداء:
    - خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم.
    العشاء:
    - سلطة فواكه.
    الأربعاء :
    الغداء:
    - سمك مشوي+ سلطة خضراء.
    العشاء:
    - سلطة فواكه.
    الخميس :
    الغداء:
    3 ملاعق أرز+ :سلطة خضراء+ طبق خضار.
    العشاء:
    - عصير فواكه طازج.
    الجمعة
    الغداء:
    - سمك مشوي+ سلطة خضراء.
    العشاء:
    - عصير فواكه طازج.


  2. #2
    Shakira غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الردود
    72
    الجنس
    شكراا اختي على الرجيم

    وارجو من الاعضاء الاستفادة

    تقبـــــــلي تحياتـــــــي

  3. #3
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    مشكورة اختي هينو على الريجيم .. وان شاء الله بيستفيد الجميع منه








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  4. #4
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    هينو تسلمي

    هذا مايسمّى بريجيم الكربوهيدرات
    وكثير ناسبهم واستفادوا منه ونزلهم اوزانهم ويقولوا كمان مشبع مايشعر الشخص بالجوع

  5. #5
    الكروان غنى's صورة
    الكروان غنى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    الموقع
    **((؛؛,, فــــــــ ..جوف قلبه..ـــــــــى,,؛؛))**
    الردود
    9,971
    الجنس
    أنثى
    تسلمين اخيتى...

    ريجيم جميل ولكن أشعر انه قليل الوجبات وبالاخص الفطور...

    لكن عندى حب التجربة وراح اشوف ..

    تسلمين ياسوير الغلا

  6. #6
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    ليش كروانة حبيبتي كاتبة في دنيا نزع من أهلها الرحمة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    وكاتبة اللهم إني مظلومة فانتصر؟؟؟؟؟؟؟؟
    ليش حبيبتي متشائمة ؟؟؟؟؟؟؟؟
    الله ينصرك على مين عاداكي قولي آمين لكن يا أختي الدنيا بخير وفيه ناس قلوبهم طيّبة ومليئة بالرحمة

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الردود
    94
    الجنس

    رجيم ينقص وزنك 11كيلو جرام

    بسم الله الرحمن الرحيم
    عزيزتي هينو انها لفعلا موضوع مهم الرجيم
    واشكرك على هذه الجدول واتمنى لكي التوفيق

مواضيع مشابهه

  1. .. ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام..
    بواسطة @احلى دلوعه@ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 23
    اخر موضوع: 16-03-2008, 07:23 PM
  2. ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
    بواسطة ساندروس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 31-08-2007, 10:33 PM
  3. ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام وسهل جدا
    بواسطة noor alhouda في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 15-06-2007, 05:15 AM
  4. رجيم الارز والاناناس ينقص وزنك 2 كيلو فى يومين؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة 7awa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 01-08-2006, 03:54 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96