قوى حبايب قلبي
كفيكم وكيف الوزن والدايت وياكم
انا اعلمكم بسالفتي للي حاب يستفيد
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!
انا زوجي مره سمين مقارنه بجسمي لاني نحيفه
يعني كان وزنه 105 وكان شي متعب بالنسبه لي
وانا وياه الين اقتنع وقرر يسوي رجيم
طبعا اول شئ سويت عمليات بحث وتحري حق عيادات
التغذيه واخير بعد المشوره استقريت على عياده
وراح الدكتور وعمل تحاليل وبعدها بدت المعاناه
اعطا جداول قاااااااسيه وطلب منه يعمل رياضه
فاقترحت عليه يشترك بالنادي والحمد لله اشترك
(لازم يكون النادي قريب من البيت وفي وقت مناسب لك علشان تتشجعي للذهاب)
واول شهر سافرت عند اهلي علشان خلاص ماعنده
احد يطبخله فاحتما بيلتزم بالجدول!!!!!!!
وكل اسبوع بيروح الدكتور بيعمله فحص وبيعطيه جدول جديد
والحمد لله يوم بعد يوم نزل الوزن وهو تحمس لما لاحظ
استجابت جسمه وانا كنت بس بتصل واتاكد انه ماشي تمام
واستمر على كذا (نادي رياضي ورجيم)
لمدة يمكن من 4الى6شهور
بعد كذا الحمد لله وصل للوزن المثالي اللي هو 75
لكن نجي للسلبيات والايجابيات اثناء هالفتره
علشان تستفيدو
السلبيـــــــــــــــــــات:
1|النفسيه والمزاج السيئ جدا بسبب تغير الاكل
2|تساقط الشعر احيانا
3|قلة او ضعف الرغبه الجنسيه
4|مافيه مطاعم وعشى دلع زي اول
5|بالنسبه لي تعبت لاني صرت باكل لوحدي وبطبخ بس لي انا
فنحفت انا كمان مره وخصوصا اني برضع طبيعي
الايجابيات:
1|تغير نمط الغذاء الى صحي والحرص على الاكل المفيد
خالي الدسم مثل اللبن والجبنه والحليب وغيره
2|الشكل الانيق لزوجي وفرحه من نفسه
3|البعد عن الخط الاحمر لكثير من الامراض مثل السكر
والام الركب التي تكون بسبب السمنه
4|سهوله الحركه خصوصا في الحج والعمره والصلاه
النهايه:
بعد ماوصل للوزن المثالي خلاص صار بياكل بكيفه بس
بكميات تعلمناها في فترة الرجيم يعني مثلا التمر مو
اكثر من ثلاث حبات في اليوم الشكولاته والحلوياته
ماياكل الانادر وبكميه بسيطه اوفري شوقر
الفواكه المحذوره ماياكل مثل الاناناس والتين والموز
والمنقى والعنب
المشروبات الغازيه ممنوووووووووووووووووووع
الخبز بياكل البر او النخاله
والحمد لله على العافيه والصحه
تقبلو تحياتي وتجربتي المتواضعه مع زوجي والرجيم.
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة