ماشاء الله عليك النظام ناجح مائة في المائة انا مررت بنفس التجربة بس انا نزلت 24 كيلو في تسع شهور وساعات الرياضة التي اعملها لاتتجاوز 6 ساعات في الاسبوع عندي الام بالعمود الفقري تمنعني اعمل رياضة كثير لكن لازم اعوضها بالمشي انشاء الله اوصل للوزن المثالي
كما قلت لما تتعودي على الاكل الصحي بتنفري من الاكل الغير الصحي كما حصل معي وعندي حماس كبير لكي اواصل الرجيم والرياضة اما بالنسبة للارداف و البطن فالدكتور نصحني اساعد نفسي بمساج انتي سيلوليت لانه صعب نتخلص منهم بسرعة اتمنى ان تستعيدي وزنك المثالي ويا رب وفقنا جميعا
الروابط المفضلة