[مجموعة] فقط للسمينات فوق الميه 100 ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
كيفكم يا اخواتي الكريمات عامة والسمينات خاصة ...
بإختصار موضوعي هو ...
أن نتسابق لننحف بصحة وعافية اللهم آآآآآآآآآآآآآمين ...
ونصبح رشيقات 2011 .......
وضع رجيم متفق فيما بيننا والفائز سيحصل على وسام تقدير
والمسابقة هذه هدفها أن نحصل على جسم رشيق ونودع السمنه بامر الله
ونشجع بعض والله يسهل علينا .......
وتعرض النتيجة كل سبعة أيام إبتداء من يوم السبت 23-10
شروط المسابقة:
1- أن يكون وزن المتسابقة من 100 وفوق .
2- الالتزام بالرجيم وعرض النتيجه كل اسبوع وسوف يكون يوم الجمعه بامر الله .
3- أن لا يزيد عددنا عن عشره .
4- أن تكتب كل متسابقة وزنها و طولها .
5- الجد والاجتهاد و أخذ الموضوع بجديه .
6- الاجتهاد في الدعااااااااااااااااااااااااااااء .
7- ان تكتب كل متسابقة يومياتها مره واحده في اليوم وذلك للتركيز .
8- المشي أو الرياضه لمدة ساعه على الاقل .
أنتظر ردودك يالغاليين ....
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة sara4382
الروابط المفضلة