انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 21

كيف تحرقي 100 سعر حراري بسهولة .......

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    Princess Yasmee's صورة
    Princess Yasmee غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    القاهرة \ سوريا
    الردود
    15
    الجنس
    امرأة

    w00t كيف تحرقي 100 سعر حراري بسهولة .......

    العبي مع الاطفال في الحديقة وستفقدين 100 سعرة حرارية خلال 17 دقيقة فقط .لن تشعري بذلك
    ’وسيشعر الاطفال بالحيوية والنشاط

    قاومي الرغبة في طلب الطعام الجاهز،وقومي بتحضير وجبة صحية خلال 30 دقيقة،وهكذا ستتناولين سعرات اقل وتحرقين تلك التي كان من الممكن ان تضيفها لك وجبة البيتزا، او دجاج مقلي في الزيت .

    مارسي رياضة المشي في الهواء الطلق او على جهازك الخاص لمدة 30دقيقة بشكل سريع او اقفزي على الحبل لمدة 10 دقائق ،فهذا الاخير من الطرق الرائعة لحرق الدهون.

    اقضي وقت فراغك بالقيام بناشاطات ترفيهية بدلا من الجلوس على المنضدة ومشاهدة البرامج المملة،واتصلي بصديقاتك واذهبن للتسوق او قومي باي نشاط وستخسرين الوزن.

    قومي بتفقد بريدك الاكتروني وارسلي بطاقات الى صديقاتك،او قومي بتصفح المواقع التي تعني بالصحة،وستشعرين بالراحة وستنسين الجوع.

    قومي بتنمية هواياتك كالرسم او الرقص اوزراعة الورود في حديقتك الخاصة.واعتني بها ونسقيها لمدة 20 دقيقة.

    قومي بتنظيف المنزل وعزلي احدى الغرف التي لاتستخدميها وضعي بها بعض الاجهزة الرياضية ولا شرط ان تكون باهظة الثمن،كالمثاقيل اوجهاز البطن والة ستبر.

    اشتري ملابس ضيقة ولا تحاولي لبس الجلابيات واجعلي الملابس الضيقة دائما نصب عينيك وتحدي نفسك بانك ستصلين قريبا الى هذا المقاس من الملابس.

    انسي المصعد ودائما مرني عضلاتك واحرقي الدهون المتراكمة على فخذيك.

    مع العلم انك لو حرقتي كل يوم 800 سعر حراري هيكون ناتج خسراتك من الوزن في الاسبوع الواحد 8 كيلو

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    89
    الجنس
    أنثى
    بسم الله الرحمن الرحيم
    معلومات وطرق رائعة اختي بارك الله فيك بس معقول 800 سعر في اليوم بعادل 8 كيلو في الاسبوع ؟؟؟؟؟
    نسمة شوق

  3. #3
    زادالمعاد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    226
    الجنس
    معلوما ت حلوة كتير تفاجات انو بنقدر نخسر 8 كيلو بس من هيك بس اكيد ما لازم بعوضو بالاكل
    خخخخخخخخخخخ

    يسلمووووووووووووووووووووو

  4. #4
    ريم الشرق's صورة
    ريم الشرق غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    اذا اكرمت الكريم ملكته واذا اكرمت اللئيم تمردا
    الردود
    3,464
    الجنس
    امرأة
    يسلمو كتير على الانشطه
    كتير صعب نحرق 800 سعر حراري باليوم بالرياضه
    يسلمو

  5. #5
    رنا راجي's صورة
    رنا راجي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    في قلب زوجي و ابنائي
    الردود
    398
    الجنس
    أنثى
    شكرا على المعلومات القيمه

  6. #6
    من الماضي's صورة
    من الماضي غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    جده
    الردود
    1,490
    الجنس
    أنثى
    800 سعرة أحس صعب الوحدة تنزلها في اليوم
    مشكورة حبيبتي عالموضوع

  7. #7
    . تيوليب***'s صورة
    . تيوليب*** غير متواجد مشرفة النافذة الاجتماعية-نجمة الأطباق الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    كندا
    الردود
    17,916
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • مبدعة صيف1429 هـ
      • متألقة الحرف
    (أوسمة)
    يسلمووا أفكار رووعه والله
    جزاكى الله خيراً






  8. #8
    كندي's صورة
    كندي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    918
    الجنس
    أنثى
    شكرا حبيبتي

  9. #9
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    سلمت يمناكي



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  10. #10
    lousacha's صورة
    lousacha غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    235
    الجنس
    أنثى
    معلومات قيمة
    مشكوووورة جدا على الافادة
    تقبلي مروري

مواضيع مشابهه

  1. طوب حرارى
    بواسطة hanan ahmed في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 4
    اخر موضوع: 17-03-2012, 04:13 PM
  2. مقص حرارى ودهان خشب زى الاستورجى
    بواسطة النجم الثاقب في ساعدوني
    الردود: 1
    اخر موضوع: 24-02-2010, 01:22 AM
  3. بدك تحرقي الدهون؟؟؟؟ حياك الله،،،،،
    بواسطة annoos_2010 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 08-10-2009, 06:35 PM
  4. قولى لى ماذا تلعبى اقل لكى كم تحرقى
    بواسطة چيهان أبو الغيط في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 35
    اخر موضوع: 18-08-2009, 01:45 PM
  5. جراري المرمية......
    بواسطة اوراق الزيتون في فيض القلم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 16-01-2003, 07:13 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96