هنا حنكمل المشوار
بأذن الله
سمازرقا
114
101
99.5
بوكيه ورد
108
105.5
103
om salsapil
130
128
الحلم القريب
107
شهد الحياة
107
108
طيب نفتكر احنا ماشيين ازاي عشان لو اي بنت جديدة حبت تشترك معانا :-
الجروب للبنات فوق ال 100 كيلو بس ( في البداية طبعا )يعني ان شاء الله تكسري ال 100 معانا و نكمل معاكي لغاية هدفك
و كمان
1 - الكتابة باللون المخصص
2 - اي نوع دايت اوك بس احنا بنشجع و نفضل دايت النقاط
3 - الوزن كل 10 ايام
4 - يا ريت شريط الوزن
5 - ليكي وجبة فري كل 10 ايام
6 - ممارسة اي نوع رياضة ع الاقل نصف ساعة يوميا
7 - طبعا شرب مياه كتير ع الاقل 2 لتر باليوم
8 - كتابة اليوميات بانتظام
وطبعا الامانة و الصدق
و احنا كلنا هنا اخوات بنشجع بعض و نقف مع بعض و انا زيي زيكم و محتاجة لتشجيعكم
و يا ريت
.
.
كلموا بعض
هزروا مع بعض
خلوا الموضوع يكون فيه روح ألفه و محبة
و تشجيع
كل اللي جواكي قوليه و حنسمعك
ان شاء الله
....................
ياللا
الله المستعان
على بركة الله
الروابط المفضلة