انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 71 من 101 الأولىالأولى ... 216167686970717273747581 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 701 الى 710 من 1004

الموضوع: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 10))

  1. #701
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة

    L41

    ماشاء الله تبارك الله

    مسابقة الرابح الاكبر
    شروط المسابقة :
    -مدة المسابقة 9 اسابيع
    - تم تقسيم الفرق على اساس انه يحتوي على 3-4 مشتركات من مختلف فئات الاوزان 60/70/90 كيلو
    - تقدري تخسري في 9 اسابيع من 6-9 كيلو على حسب اجتهادك لا تفوتي الفرصة و استغلي المسابقة
    - رح يكون لدينا اسبوعيا فريق فائز
    - في اخر المسابقة رح يكون فريق ( الرابح الاكبر) هو اللي خسر اكبر عدد من الكيلوات خلال فترة المسابقة
    - حطي صورة فريقك في توقيعك
    ------------------------------------------------------------------
    الرابح الأكبر لهذا الأسبوع هو الفريق

    -----------------------------------------------------------------------------------
    ماشاء الله تبارك الله
    ----------------------------------------------------------------------------------

    الأسبوع السابع


    mnmnma
    الوزن السابق: 63,3
    الوزن الحالي: 65,3
    زيادة 2 كيلو

    مغتربة سدني
    الوزن السابق: 73
    الوزن الحالي: 74.5
    زيادة 1,500 كيلو

    مالكة الليل
    الوزن السابق: 88,5
    الوزن الحالي :89,5
    زيادة 1 كيلو



    مجموع خسارة الفريق لهذا الاسبوع = -4,500 كيلو

    مجموع خسارة الفريق
    من بداية المسابقة = 5,6 كيلو

    Lovely
    lolo
    الوزن السابق: 74,3
    الوزن الحالي : 74,3
    خسارة 0

    ام أحمد و شيماء >> غياب 1
    الوزن السابق: 86
    الوزن الحالي: 86
    غياب

    أثير ألشوق >> غياب 1
    الوزن السابق: 96,9
    الوزن الحالي: 97,3
    غريبة فينك مختفية ؟؟

    بنت الأعظمية
    الوزن السابق: 68,9
    الوزن الحالي: 70,5
    زيادة 1,600

    مجموع خسارة الفريق لهذا الاسبوع = -1,600
    مجموع خسارة الفريق
    من بداية المسابقة
    = 3,900 كيلو


    sweet 3hhoda
    الوزن السابق: 95,5
    الوزن الحالي:
    95
    خسارة 500 غرام


    ام هتون
    >> غياب 1
    الوزن السابق:75,2
    الوزن الحالي : 75,2
    خسارة 0

    مجموع خسارة الفريق لهذا الاسبوع = 500 غرام
    مجموع خسارة الفريق
    من بداية المسابقة
    = 2,600 كيلو


    يارب اهدني
    الوزن السابق: 81,9
    الوزن الحالي: 83
    زيادة 1.100 كيلو
    --------------------------------------------------
    الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب :
    ( الثلاثاء- الاربعاء - الخميس)

    -
    --------------------------------------------------
    شكر خاص ( لأثير الشوق ) لأنها بتاخد الحضور و الغياب
    جزاك الله خير


  2. #702
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    الف مبرووووووووووووووووووك للفريق الاخضر

  3. #703
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    على قولك يا منمنه
    الاسبوع دا طااااااار بسرعة !

  4. #704
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة

    L36

    قصة قريتها في النت
    حبيت انقلها لكم للتحفيز :

    ---------------------------------


    هلا صبايا كيفكم يارب بخير
    انا غمامه كنت زماان محرره وتركت المنتدی ورجعت بعد طول غياب وشوق ووله
    مالكم بالطويله ...
    بقولكم طريقتي في ريجيمي تعالوا شوفوا كيف كنت وكيف صرت
    كنت دباااااا سمينه خصوصا من تحت فخوذي مرره مضايقتني متزوجه وعندي اربعه اطفال
    ومستحيل اشتري جاهز لو اموت مااحصل
    كل لبسي تفصيل حتی التنانير والبجايم من اكس اكس لارج يعني دبل
    حاولت اسوي رجيم ماقدرت امووت في شي اسمه اكل
    النشويات المشويات الشكولاته العصيرات التسالي كل شي احبه واكل بشراهه
    اعشق اكل المطاعم ومكرونه بالبشميل والبتي فور
    والمعمول والكنافه حتی اقول لخواتي دلعوني كنافه 
    جلست مره مع نفسي جلسه مصارحه قلت الين وانا كذا خلاص ملييييت ابي انحف ابي البس جاهز
    صرت دايم ادعي في سجودي يارب تنحفني بدون مرض والح في الدعاء
    فتحت اليوتيوب علی برنامج كيك مقاطع مع الشباب مضحكه وكذا
    لفت نظري واحد اسمه عبدالعزيز العزام قصيمي ينزل مواقف له وحياته وطريقته كيف ينحف في خلال ميه يوم
    كان دبب وكرشته كبيره
    لفت نظري خفه دمه وطموحه العالي واصراره علی نحفه
    والله يابنات كان دب ويالله تنشاف رقبته من الشحم ...لكن عجبني بقوه اصراره وعزيمته ومحاربته للسمنه
    البرنامج اسمه ميه يوم ينزل لقطات عبر اليوتيوب
    وصرت اشوفه وانا اتسلی واكل بفك مع شطه واشرب ببسي ومارس والا توكس
    ومبسوطه وانا اتفرج ☺
    المهم وكل اسبوع صار يطلع انحف من قبل ويورينا وزنه وكيف ينقص بالتدريج
    وكان ياكل اكل خفيف جدااا واغلبه مشوي
    والفطور سندوتشات بيض مسلوق تسوي له الوالده ويشرب مويه كثيير
    طبعا داخل نادي
    ويتقبال مع كثيير من المدربين الرياضين ويعلمونا مخاطر السمنه واهميه المشي
    انا بديت اتحمس
    وكانت عندي مناسبه لبنت اخوي بعد 7 شهور
    وكنت محتاره وش افصل وش اللبس
    المهم عزمت امشي واخفف وزني واقلد عبدالعزيز العزام
    قلت لزوجي شجعني كثييير قال خلاص روحي لنادي .... قلت لا مابي اللبس ترنق رياضي
    يضحكون علي الحريم خلني ابداء في المخطط امشي واشوف نفسي عزمت والا يادار مادخلك شر
    قال كيفك
    كان عندنا في حارتنا مخطط رهييب مسفلت وكبييير مره ومافيه احد يمشي فيه الا قليل مره
    وصرت اروح انا وولدي في متوسط امشي كل عصريه
    اول شي مشيت ربع ساعه بغيت اموووت من التعب خصوصا جهه الفخوذ
    تعبت والله عيني في الساعه ابي اخلص هاالربع ماقدرت
    صرت امشي ثلث ساعه لمده اسبوع
    وارجع ميته جوووع واحاول اكل شي يسد جوعي
    تفاحه - خبز بر والله اني ابكي من الجوع 
    ابي ارجع مثل اول القهوه والحلويات الي تفتح النفس كل مغرب والمعجنات والكيك بس ماقدرت خفت اخرب جيمي ومابي اكذب علی نفسي وش الفايده امشي واتعب وبعدها اخربها بالاكل
    المهم كل ماجعت اشرب مويه كثييييير بالهبل عشان تسد جوعي 
    وصار كل همي انحف وصرت اشوف برامج عن الرشاقه والرجيم
    وعرفت فائده المويه الحاره والزنجبيل علی الريق
    وصرت علی مااقوم اشرب مويه حاره كوب وزنجبيل قليل وشرايح لليمون
    والغداء اتغدا قليل رز
    وسلطه كثيييره
    وفواكه
    وخبز بر نص وحده
    ودجاجه في الفرن ربع
    يعني الغداء اكل عشان بشرتي وشعري
    واذا صليت العصر طلعت امشي الاسبوع الثاني مشيت نص ساعه وبعد شهرين مشيت ساعه
    فرححت كثييير واشرب بعدها عصير دانوب بالحليب مقاس صغير
    وارجع بيتي اتروش وتبداء معاناتي من الجوع اتالم واتعذب
    اتعشی بدري زبادي بدون دسم
    للبن وتمر خبز بر
    وتفاحه
    وجبنه مالحه شابوره بر مع شاهي
    المهم ماصرت اتلذذ بالاكل مثل قبل يوم في الاسبوع اكل الي ابي حتی من برا مشويات وكذا
    سبحان الله صارت المعده تصغر اي شي احطه فيها يشبعها
    المهم وجبه الغداء ادلع نفسي والا العشاء مااكل ابدد بس خفيف وبين الوجبات تمره والا فواكهه والا خبز نخاله يعني حرمان وتعذيب 
    اذا رحت لبنده اشرب مويه كثير قاروه مويه 2 عشان اشبع وماشتهي اكل او اشتري شي
    صرت اكره الشبسات والبفك بعد ماكان عشقي الوحيد
    الشاهي اخفف حلاه مره القهوه اشربها مع تمر مااكل حلا
    ماصرت اكل كنافه مثل اول
    ولا معمول اكتفي بتمر وبس واكل علی خفيف يعني اجلس في التمره الوحده خمس دقايق عشان اشبع بسرعه ومااكثر منه لانه حالي يعتبر
    المهم استمريت 6 شهور علی كذا تعب وبكاء وتعذيب
    مع الدعاء والله يابنات اني اموووت من الحرمان لكن ماباليد حيله
    من بغی الدح ماقال اح
    وفي يوم من الايام رحت للسوق واشتري فستان واقوسه صار وسيع واخذ مقاس اصغر
    وطلع يهبل علي وانهبل من الفرحه اشتريه واروح ركض البيت واقوسه عند زوجي فرح وفرحوا عيالي
    وانا سجدت لله شكر من الفرحه
    وصرت اقوس ملابسي وصارت وسيعه
    كل شي وشيع علي
    ياسلااام اجمل لحضه في حياتي
    بس ماقست وزني عشان ماانصدم
    الحمدلله صرت خفيفه اركب بخفه وانزل بخفه
    عبايتي صارت تسحب
    خواتي مايعرفوني في السوق يقولون اول فيل الحين صغرتي
    وحضرت مناسبه بنت اخوي
    هنا المفاجئه الجميله
    وقبل المناسبه بعشر ايام قررت افصل تيور رحت للعليا مول واخذت قماش اسود وفضي مره حلو ورايق سويت تحت تنوره قصه سمكه وفوق جكيت اسود ستن علی حرير مخصر مررره دخلته عند الخياطه
    الخياطه تعرفني تاخذ مقاساتي من اول وبعد ماقاساتني انهبلت صارت تقول اووووه مدام انتي مره نحيف حلو جسم كويس كذا
    مبسوطه الخياطه كنها هي الي نحفت
    لانها اول دايم تقول انتي دبا ودايم تتضايق من جسمي وتقول انحفي امشي
    لازم مدام تنحفين ...وانا سافهتها بس والله انحرج منها اذا صارت تاخذ مقاسي
    كل ماتجي اصير زايده 
    بس بعد الرجيم انبسطت مررره اقولكم بغت تنجلط
    من المفاجئه
    المهم نكمل طلع التيور بس عشر ايام
    لبسته يابنات يجننن
    ياخذ العقل والله حسيت انه ماهو انا
    ااحمدلله من فضل ربي انا طويله ومع النحف طلع جسمي يجننننن
    وخصري وضح
    بس وين المشكله ؟؟؟ في زنودي كنت اتمنی البس مزلط بس زنودي كبيره ونازله مترهله
    عزمت اسوي رياضه لمنطقه الزنود
    وصرت افتح اليوتيوب واشوف رياضه اليدين
    ماكان عندي شي ثقيل اشيله او اتمرن فيه
    صرت اشيل النجر ادري بتضحكون بس ماعليه ماشي الخطاء يمشي ملكا
    مدري ينفع المثل والا لا 
    وصرت ارفع في النجر 20 مره يمين و20 مره يسار
    في غرفتي في عز الحر عشان تنزل الشحوم واعرق
    لمحني زوجي ومات علي من الضحك
    بس ماعلي منه استمريت علی كذا فتره والله
    هنا تجي المفاجئه وقربت المناسبه ورحت للكوفيره
    سويت تسريحه ومكياج
    ولبست التايور
    ودخلت عليهم دخلت علی الحفل
    انجلطوا قسم بالله ماعرفوني
    منهم ناس قالوا شفيك لاتكونين مريضه وش ذا النحف
    وناس فرحوا وعجبتهم
    وناس هنوني كني انا العروس
    مبروك الرشاقه يقولون 
    وانا صايره خفيفه في المناسبه اتمشی بكل ثقه
    وارقص طوووووووووووول الليل
    كانت اجمل مناسبه مرت علي من عرفت نفسي
    اللـــه مااجمل الانجاز وشي انتي تسوينه
    كنت اتمنی اكون عارضه ازياء  معليش بس من قوه فرحتني كانت امنيه خخخخخخخخخخخخ
    المهم شافني زوجي وفرح انبسط
    قال صرتي خفيفه تغيرتي
    صرت البس البناطيل في بيتي ومايطلع لي زوايد
    صار اكلي خفيف اشياء كنت اعشقها كرهتها مثل ....
    للي سئلوا عن وزني كان 99 وصار في 70 لاني طويله طبعا طلع مناسب وزني وطولي واحاول انقص كمان
    المهم
    البعض فرح لي والبعض قال كنتي اول احلا السمنه عليك اجمل
    بس الاغلب مدحني وقال استمري وماعليك من نقد الناس
    زوجي فرح كثييير وانبسط
    شافوني حملوتي انفجعوا قالوا نحفتي كثييير تغيرتي
    والله يابنات صرت مثل الريشه
    زنودي صغرت مره صرت البس كم قصير وانا فرحانه
    اول اتعذب اذا حصلت بلوزه لازم تكون ضيقه من عند الزنود
    اتضايق وشوي وابكي
    ماعاد افصل ابدددد كله جاهز صرت اخذ الشي واقوسه في البيت مااقوسه في السوق
    قطعت شوووط كبير من الرجيم
    معدتي ماعاد مثل اول صرت اشبع من اقل شي
    اقولكم الاشياء الي كنت امووت فيها وصرت الحين اكرها
    كرها البفك مايدخل بيتي ابدد مدري كيف كنت اكله
    الشكولاته مااحرص عليها
    كرهت المعمول صارت كبدي تحوم اذا شفته
    الكنافه في السنه مره اشتريها البسبوسه القتوه
    البرقر وحده وسط كل شهر
    كرهت اشياء كثييره الشبسات كنت اعشق ليز الجبن الحين لي سنه ماكلته
    المشروبات الغازيه ماعاد تلفت نظري
    المارس التويكس السنكرس مااكلهم ابددد
    اول مدمنه جلكسي ساده الحين اخليه للحلا
    تغيرت كثير قسم بالله
    يارب لك الحمد
    اول اذا وقف ولدي عند البقاله ادوخه بالطلبات جب كذا وكذا اعظم من الاطفال
    الحين اقوله اي شي عشان اخوانك
    تخيلوا ماعاد يهمني
    اول ادخل بنده لازم اكل حبه كاكاو واحاسب عليه فاضي الحين اشرب مويه وتنسد نفسي
    صرت انام براحه ونفسي خفيف عكس اول اشاخر
    معاد يشوفني زوجي في السرير يقول صغرتي ههههههههههههههههههههه رقصت من الفرحه
    اي موديل نفسي فيه لبسته وفصلته
    طبعا استمريت سنه ونص وانا اجاهد نفسي الحمدلله طلعت بنتيجه
    الشي ياخواتي مايجي علی طول
    الحرمان شي مو سهل ابدد
    تخيلوا سنيين ابلع واكل ومتراكمه الشحوم
    ماتروح علی طول لازم عزيمه واصرار
    حتی امي تقول وشفيك خفيتي وين اول الصحه
    بس الحمدلله شعري وبشرتي ماتأثرت
    صح نحف وجهي مره بس ماذبلت اهم شي
    اكل فواكه وخضار
    ماحرمت نفسي الغداء ابددد كل شي اكله بس مااتعشی الا خفيف
    واشرب بين الوجبات مويه حاره وزنجييل وكركم وشرايح لليمون قليل
    كنت اشرب بعد كل وجبه كمون وليمون ومويه حاره استمريت 3 شهور
    والله رهيب الكمون عجيييب من جد
    نحفتي بسرعه خطيره بس سبب لي مشكله
    قلل دم الدوره
    قرأت في اضراره الكون انه يقلل نزول دم الدوره
    وفعلا يمر اسبوع ماينزل مني دم الا خفيف للعلم توني في الثلاثين
    تركت الكمون علی طول
    وصرت اشرب مويه حاره وشرايح لليمون وزنجبيل
    استمريت عليه والحمدلله طلعت بنتيجه
    ورجعت دورتي عادي الحمدلله
    بس طلع لي مشكله ثانيه
    صحيح نحفت مررره وطلع لي خصر بس اكتشفت برز بطني ونزل
    للعلم مااسوي رياضه ابددد
    وصار السبب اني امشي وانا اتنفس مع فمي وهذا خطاء
    سمعت للعصيمي مدرب رياضي ان المشي له شروط منها
    التنفس مع الانف
    لان الفم يدخل هواء ويطلع كرش
    والحين احاول بطني يروح للعلم ماكان عندي كرش كبير كذا انا وخواتي ماعندنا كرش وراثه من امي وجدتي
    بس الحين طلع لي
    سمعت من بنات ان الكركم مع مويه حاره اشربه يوميا ممتاز للبطن
    بجرب واشوف
    ومازلت امشي
    تصدقون كنت امشي في المخطط حتی في الغبار والجو عج
    اللبس الكمام تحت النقاب وامشي
    واذا كان رش بسيط بعد امشي وادعي ربي اذا اشتد المطر ركبت السياره واذا وقف نزلت
    عبايتي اسفلها طين ومويه
    بس مبسوووطه مابي اترك المشي واتكاسل
    كنت معزمه وكانت ايام جميله وكان الجو مثل هذي الايام رهيييب
    وربيع
    ابشركم المخطط صار كله فلل 
    غيرت مكان مشي وصرت امشي مكان ثاني
    بس مو مثل اول يوميا لا 3 مرات في الاسبوع
    الله يازين هذيك الذكريات
    الحين رجعت شهيتي للاكل الحمدلله كل شي اكله بس مااشبع
    اقوم والشي في نفسي
    والا اشرب كاسين مويه
    والا اجلس اخر شي اكل فضله عيالي قد برد الاكل وخرب
    عشان مااكل كثير
    وصرت اكل من برا علی خفيف
    والكوفي مااكثر حلاه احاول اخذ معي تمر اذا طلعت كوفي مع عيالي عشان مااكثر حلا
    وهذي قصتي
    صدقوني اذا نسيت شي برجع اكتبه
    دمتوا بود علی هذي الردود الحلوه
    ربي يخليكم لي
    لاتنسون كل شي تبون تسونه ادعوا ربي ويعينكم عليه
    من كان يصدق اني بنحف عقب ماكبرت وعيلت
    
    و لاتشوفين الميزان ابدددد ابعديه عنك لانه بيحطمك كثيير
    لانك لما تنحفين ينزل الشحم والعظم باقي
    اهم شي اللبس
    شوفي اي شي ضيق عندك خليه لاترجعينه للمحل قوسي فيه كل اسبوع الين يدخل عليك ويطلع توب 
    بكذا تعرفين انك نحفتي
    الله يوفقك ويسهل امرك
    نصيحه عجلي بالنحف قبل الزواج ترا الزوج يعاني من السمينه
    وبالتوفيق ياحبيبتي
    نصيحه يابنات الي بتسوي رجيم لاتاخذ راي طبيب لانه بيحرمك اشياء كثيره تحبينها وبيصعب عليك الامر
    احب اسوي رجيم من كيفي اكل الي ابيه بدون حرمااان بس مااشبع اقوم وانا خاطري في الشي
    والعشاء خفيف مثل ماقلت زبادي تاكلينه بملعقه
    او خبز بر مع جبن خفيف الدسم وتفاحه
    او فواكه او بيض مسلوق او خضار مسلوقه او نص دجاجه مشويه مع سلطه
    نعمه وبتشبعين
    كذا بتحبين شي اسمه رجيم
    لان الحرمان مؤلم جدااا مؤلم
    وبيصعب عليك المهمه
    كولي الي تبين بس لاتحرمين نفسك
    واحرصي علی المشي وشرب كميات كثيره من المويه
    ومع الدعاء ربي مايرد عبده
    بنات اي شي تبون تسئلونه انا حاضره
    واذا ذكرت شي برجع اكتب لكم

  5. #705
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    1,340
    الجنس
    امرأة
    شو هالنتايج..
    شاطرة عهوده.. وكويس يا لولو انك ما زدتي..
    انا ترددت اني ارسل وزني فكرت اني الوحيده الي مخبصة لهالدرجة الشنيعة

  6. #706
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة بنت الأعظمية عرض الرد
    شو هالنتايج..
    شاطرة عهوده.. وكويس يا لولو انك ما زدتي..
    انا ترددت اني ارسل وزني فكرت اني الوحيده الي مخبصة لهالدرجة الشنيعة
    والله النتايج مرعبة !!

  7. #707
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    1,340
    الجنس
    امرأة
    حلوة التجربه مغتربه.. يعطيك العافية

  8. #708
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    هههههه بنت الاعظمية لا تخافي طلعت انا اشنع وحدة

    مغتررررربة شااااايفه بالله الرعب ..لاعاد تغيبي كلنا متعلقين فيكي !!!

  9. #709
    تاريخ التسجيل
    Jun 2014
    الردود
    2,135
    الجنس
    امرأة
    يا بنات انا مع اني زدت 2 كيلو بس احس جسمي سمن اكثر ومستغربة جدا .... لاني وقفت رياضه ولا شو ؟؟ عن جد مصددددووومه بعد ما كان كرشي صغنون ورح يختفي رجع كبر ..حتى اسفل الظهر والافخاد ... مدري هي حالة نفسية عشان زدت هالاسبوع صرت حس اني دبة

    سؤال لاصحاب التجاارب والخبرة : تمارين عضلة معينه بتشد ولا بتصغر؟

  10. #710
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    السعوديه بجده
    الردود
    1,107
    الجنس
    أنثى

    L20

    يوميات الاثنين
    ف
    3م فول ..1
    ربع تميس..2
    1م جبنه..1

    غ
    ربع خبز..1
    1م ص جبنه.1
    100مل عصير..1

    س
    3تمر..1
    2الا بسكوت بالنخاله .2.5

    ع
    ربع خبز ..1
    م ص جبنه..1
    ك ص فواكه مشكله ..1
    مجموع...13.5
    مافيه رياضه ..اصابه ركبتي مو قادره

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 5 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 991
    اخر موضوع: 24-03-2014, 05:21 AM
  2. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 4 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 991
    اخر موضوع: 29-01-2014, 07:29 PM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1041
    اخر موضوع: 14-09-2013, 07:37 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ