مغتربه ما اعرفه اش هذا وعباره عن ايش ..المجلب
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
مغتربه ما اعرفه اش هذا وعباره عن ايش ..المجلب
النجم الفضي
يوميات الثلاثاء
ف
نص خبز 2
1م ص جبنه 1
غ
2مغرفه شربه 1
نص خبز. 2
50مل عصير .نص
س
2تفاحه
3شرايح برنجلز.نص
10غ شكلاته 1
شاي حليب .2
ع
نص خبز.2
3دبوس 3
1م ص مايونيز لايت.. نص
مجموع=15.5
رياضه مشي نص ساعه
النجم الفضي
كتبت بواسطة mnmnma
هييييييي مبروك فرريقي
غروبة اتبعت خطتك بحذافيرها ماعملت شي غير الي كتبته من يوميات والرياضة عشاي صرت اكله بكيرررر وعم نام بكير وزدت ع يومياتي شرب شاي الاعشاب وعم اشرب من 2 / 3 لتر ماء عم وزعها ع قبل الوجبات وفاااادني كثير لان عم حس بالشبع اسرع وبشرتي ماتعبت .
ولااازم اكل حبة فواكه قبل الفطور او وقت الجوعلانها بتمدني بالسكر الطبيعي الي بيغنيني عن الحلى والتفكير فيه.
بس مشكلتي يوم باخد يوم فري باكل كثير بس لانه فري حتى لو ماكنت مشتهية شيء مثلا اليوم كنت مخلصة يومي ب 15 ن تقريبا
بعدين قلت هو يوم فري خليني اكمل ال30 وكنت شبعاااانة وعادي مو مشتهية السكر بس رحت اكلة تقريب ال 14 بس حلىىىىىعشان هيك قررت هذا الاسبوع التزم بنقاط بين 12 الى 16 وبدون حلى
رانيالا تنحبطي و لا توزني نفسك كل يوم عشان ما تنحبطي التزمي برجيم وخلي الوزن بس وقت الوزن حاولي تغيري من نوعية اكلك وجربي تختاري اكل بيشبع خففي الخبز الابيض ودخلي التوست لنظامك بالتدريج ، اشربي قبل كل وجبة كوبايتين ماء حتى لو غصبتي حالك عليها وغداكي لازم تبدأيه بالسلطة عشان ما تاكلي خبز كثير ، .. وكأنك لاغية وجبة العشاء من يومك وهذا غلط لانك رح تحسي بالحرمان ولازم تاكليها حتى لو علبه لبن مع فواكه او كوب حليب او سلطة
شو صايرلك هيك !! اول ما بلشتي كنتي ماشيه صح وكل اسبوع تنقصي ماشاء الله .. يلا جربي خطة مغتربة ولا تستسلمي للاحباط
اثييررر ماشاء الله الله يقوي ارادتك ...واصلي الرجيم وان شاء الله هذا الشهر بتوصلي لل90.
ماشاءالله عليك ياامنمنه انجاز رائع الله يوفققك يااقلبي
((بحكي لك سر )
اناا مع الحمل متبعه اشياء معينه وطبعا الميزان ظرورييوم وويوم لا
عشان اكون منتبه اكثر
صح اني اكل باالا ساس مو كله صحي بس والله اناا مو متعمده هاذي شهيتي معدومه معتمده على اشياء معينه
الشاي االاخضر بنعد كل وجبه تقريبا واذا كانت الوجبه دسمه لازم
انا اشربه حتي احافظ على وزني
وفي نفس الوقت مريح لى يهضم
والمااااااااااااااااااء شي اساااس فى حيااتي طبعا اكثر الوقت اغصب نفسي
الحين محافظه على الثمانين لى شهر ونص ومع الحمل طبعا الفتره الااشوفه وصل 82وعليهاا اكثر الوقت اتعشي
تفاحه (طبعا انا مع الحمل ماااتحمل اكل في الليل وابي شي خفيف حتي انام مرتاحه
نادرا اتعشي بس احاول افطر باالانفسي فيه وكمان الغداء
اماا العشاء امسك نفسي
واكثر الزياده الاتكون معايه يوم الوزن سبببها تهيج القيلووووووووون
والا اليوم وزني 81\\6
بس الحمدلله معاكم منتبه لنفسي ومااني ظاغطه على نفسي
مستمتعه معاكم ومتابعه وكمان تجيني لحظات حماس اتمني اكون مو حامل حتي اجتهد
وبكتب لك ان شاء الله تجربتي عن المااااااااااااء
<<<<<<هي قصه قصيره >>>>>>>>>>
<<<<<<اتمني ههههههههه
مبروووووك يااام الحلوين
وان شااءالله تبشرينااا قريبااا باالوزن المثالى
((سوال جميل ليش الفريق البرتقالى متساابقه وحده)))
لاني مميزه والممميزون لازام لحالهم ههههههههههه
لانى سلمك الله معايه بيبي ولازام مااحد يزااحمني ويعور كرشي خاايفه عليه
يكفي رياني كل شوي وهو مسوي لى قلق ماايرتاح الا جاء واتكي على الكرش الجميل ههههههههه
الف لاباس يااام هتون
الحمدلله ان شاء الله ربي يشفيك من الغده
لاتخاافي ولاشي اكثري من المااااء واشرب موياا زمزم والله بااذن الله تخرج لك الاملاح
احتسبي الاجر اهم شي
عشان اخدت 4 ايام 30 نقطة
هههههههههه الله يسعدك غروبه والله ضحكت عليك من قلب هااذ الاجتهاد بس
بطريقه ثااانيه<<<<<<<<<<<<<<<<<<
>>>>>>>>>>>>>>>
<<<<<<<<<<<انتبهوووووووووووو لااااحد يقتدي بااهاذي الخطه
الله يبسطك ياالغلا وتشوفي كل شي يرضيك
لالالالالالالالالالا مو وقت الوصفاااااااااااااااااات انتبهي لايلعب الشيطان عليك مره ثاانيهلالالا خلاص ان شاء الله رح ارجع لرجيم ال3 ايام يوم الخميس بإذن الله
تعرفي ايش سبب التخبيص ؟
يا ستي اتعرفت على وصفة لزيييييييييييييييييييييزة و سهلة للكوكيز
اختك في الله خبزت الكوكيز من هنا و طحت في الصينية من هنا ههههههههههههههه
و تووووووبة اعيدها
على فكرة وصفة الكوكيز سهلة و لزيزة مررررة... اللي تبغاها تقولي من غير تردد ههههههههههه
غروبه حبيبتي خليك قدهااا خلى المساابقه تنتهي الا انتي وقد مسحتي رقم 70
ان شاء الله اشوفك منتهيه من المسابقه الا وانتي منتهيه من السبعين
ام هتون انااااااااااااااا افضل علاج مستمره عليه للقيلون
من اربع سنين
الكمون والزنجبيل
النجم الفضي
حباايب قلبي اخر مره ارسلت لكم
الاهو يوم السبت
واله اني ارسلت لكم من هنا وعلى المستشفي من هنااااااااا
زاد الالم عليااا ورحت وقالت لى هااذا القيلون متهيج والراس فوق وظاغط على الصدر والقلب
الحمدلله اعطتني مغذي وابر وانا خفت لايكون طلق الحمدلله
ان شااء الله امي تروح على خير وتقوم بي الاهي
واناا الحين دخلت الثامن ان شاءالله ربي يثبته حتي التاااسع
غروبه يااقلبي اخوي الحين منتظرين موعده يوم الاحد مع اخصائ صدري
امي عند اهلهااا وان شاء الله اخوالى مااايقصرووون الله يحفظهم لنااااااااااا
ولايحرم ماامتي من حناان اخوانهاا
قوووووووووووووووووولوووووووووووو امين
النجم الفضي
هههههههههههههه بتطقطق عليكم حتي اخويه يجيب الفطووووووووووور
النجم الفضي
مين يبي حياه لايستحي
كبده وايدام وشباااااااااااااتي
وحليييييييييييييييب وعلينااا باااالعاافيه هههههههههه
الفطور وصل مع السلااااااااااااااااااامه
عضو
اميييييييييييييييييييييييييييييين يارب ويخليلك الوالدة وما يحرمك منها
فيها العافية على قلبك بس لاتكتري من الكبدة وانت حامل الها اضرار
عضو
الحمد لله ان شاء الله نستمر على هذا الحال يارب
عضو
يااااااااااااخرااااااااااشي هو انا ماكتبت يومياتي له له والله كل فكري اني نزلت اليوميات يالله حصل خييييييير ان شاء الله يعطيك العافية اثووووووووووووووورة
عضو
يوميات الثلاثاء
الفطور
1توست 1
جبنة مع معلقة زيت زيتون 2
شاي اخضر 0
ملعقة عسل 1
الغداء
20 معلقة رز 10
زبادي 2
كاس بيبسي دايت 1
سناك
كمشة مكسارت 3
شاي اخضر 0
العشاء لا يوحد
المجموع 20
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة