مبروك للفريق الوردي ماشاء الله عليكم الى الامام وفريقنا الاصفر ماشاء الله عليكم شدو الهمة اكتر امااااااااااااااا الفريق الاخضر والله فكرت اني في مسابقة زيادة الوزن كلكم زايدين لييييييييييييييش يالله ماعليه شدو الهمة وان شاء الله الاسبوع الجاي اتعوضوها يارب والفريق البرتقالي ماشاء الله متسابقه وحدة بسس ليش غرووبة

انا مع اني الحمد لله خسرت كيلو الحمد لله بس كنت متاملة اني اخسر اكتر لاني كنت ماشية كتير كتي منيح وماكنت اخبص لكن الحمد لله على كل حال

ام احمد
ماشاء الله انجاز 1 كيلو في الاسبوع

بالنسبة للفريق البرتقالي يارب اهدني هي طلبت تكون في فريق لوحدها

مبروك فريق الوردي
الی الامام

اما الاخضر
يارب يساعدنا

من جد يا مغتربه نتيجه تفشل

رغم اني ماشيه صح الا اني لا اعرف السبب في الزياده

امس واليوم كنت عند الدكتور وقالي الحمد لله الغده تمام واستغربت
قلت وزني بيزيد بشكل كبير وانا علی حميه ...

قالي القولون عندك ملخبط وهو فعلا لي شهر وانا قولوني هايج رغم اني ماباكل كثير
وحتی سرت اكثر دقه في حساب النقاط

لكن الله يسهلها

وقالي كمان عندك رمل في الكلی وانا بشرب كثير ماء لكن خروج السوال من جسمي مو زي اول ....
اخاف يكون احتباس سوال ....

الله يفرجها يارب

يومات الاثنين
ف
نص صامولي 2
1م ص جبنه. 1

غ

نص خبز 2
2دبوس 2

س
3م جريش. 1
شاي اخضرمع زنجبيل
4قطع بسكوت بالقشطه 2

ع
6م مكرونه 1.5
سلطه
1دبوس. 1

مجموع 12.5
رياضه ...مافيه

يومياتي الاثنين


.
الفطور
1زبادي 0٪ دسم=1.5
قبضةيد كورن فليكس=2
5فراولة=1
كوب شاي بدون سكر

غداء
كوب قرنبيط مشوي=1
50غم صدر دجاج=2.5
اصبع حلا=1


عشاء
5اصابع بطاطة مشوية=1
2نجتس مشوي=2
توست=1
نص ملعقة زبدة فول السوداني=1
نص ملعقة مربى=نص
بطيخ
ملعقتين دوار الشمس=2

المجموع=16.5
توفير=3.5

مشي 12د

مبروك للفريق الوردي
انا عن نفسي جاتني الدورة واتوقع الزيادة منها

بس انتي يامغتربة ليش زايده وانتي ماشية على خطتك اتوقعت تكوني خسرانة كيلو ع الاقل

كتبت بواسطة sweet 3ahhoda

بس انتي يامغتربة ليش زايده وانتي ماشية على خطتك اتوقعت تكوني خسرانة كيلو ع الاقل

عشان اخدت 4 ايام 30 نقطة مع رجيم ال3 ايام

الحضور والغياب

يومياتي ليوم الاثنين

الحضور
1… مالكة الليل(معتذر)
2… لولو
3… اثير الشوق
4… ام هتون
5..رراانيا
6… هيونا(معتذر)

الغياب
1… mnmna
8..بنت الاعظميه
9… عهوده
10..ام احمد

انا اليوم مبسوطة لان يومي كان حلو الحمد لله