يلا يا بنات شدوا حيلكم
بسرعه العشر ايام حيخلصوا
وحنعرف مين اللى التزمت
وتستحق الاحتفال والتبريكاات
بالتوفيق للخمس ملتزماات على النهااائى
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
يلا يا بنات شدوا حيلكم
بسرعه العشر ايام حيخلصوا
وحنعرف مين اللى التزمت
وتستحق الاحتفال والتبريكاات
بالتوفيق للخمس ملتزماات على النهااائى
مبروك عليكم الجزء الجديد و مبروك لجبال الوزن المثالي و عقبال الجميع
انا جيييييييييييييييييت انا جييييييييييييييييت
مبارك ليا وللكل هههههههههههه
يلا انشااء ان شاء الله بالتوفيق للجميع
يوميات الاثنين
الافطار
بيضةمسلوقة+حليب بسكر التحلية+قطعه صغيرة صمون(بحجم اصبعي)
الغدا
قطعه كباب مشوي+ثلث صمونة+نصف علبة اكتيفيا
سناك نصف موزة
العشا
اندومي+بيضة مسلوقة+حبة طماطم+قطعه خبز اسمر صغيرة
الماء لتر ونصف
الرياضة نصف ساعه دراجة
ندو معلش هغيب الثلاثاء والاربعاء هرجعلك الخميس
مع كل اليوميات والالتزامات طبعا
بحبكم في الله
اللهم يسر لي اموري واجعل لي من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا
وانصرني نصرا يليق بجلال وجهك وعظيم سلطانك
ياحي ياقيوم برحمتك استغيث
صل وسلم على نبينا محمد وبارك لي واهدني وارحمني ياااااااااااارب
[/CENTER]
مبروك علينا الجزء الجديد ومبروك ياجبولة المثالي
السلام عليكم
يوميات الاثنين
كنت صائمة الحمد لله
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح بيضة مسلوقة كوب عصير برتقال
صحن سلطة 2 أصبعين لحمة مفرومة صحن شربة خضر زبادي خالي الدسم
الماء لتر ونصف
الرياضة ساعة مشي
فين يوميات الاتنين لكل من
برافوو
غسق
ام المهندس
بسرعه حستنى لامتى
السلام عليكم
مبروك علينا
معلش يا كابو
اليوم اتاخرت فى كتابة اليوميات
اصلى تعبانة جدااااااااا
واخدة دور برد
جامد
وكحة فظيعة لحد ما صدرى وجعنى من الكحة
وحاسة برعشة فى جسمى
قلت اشد حيلى واقوم اكتب اليوميات
يوميات الاثنين
فطار
نسكافية بلبن+3وحدات بسكوت
غداء
5معالق رز+قطعة جبن بارميزان
عشاء
2توست+فول
مياة لتر ونص
رياضة 30 دقيقة مشى
الروابط المفضلة