سلام للجميع

كيف الحال ----انا عارف كل اخت بتنزل برنامج الها وللاخوات حتي تصل به كل فتاه او امرأه الى الوزن التي تحلم به ولكن للاسف ---كتير كنت ادخل الي هذه البرامج وكنت اقرأء يوميات كل واحده ووجدت الاسباب التي لم ولن تحقق هدفك للوصول للوزن التي تحلمين به ولو استمريتي لشهر كامل سوف تلاحضين بعد مرور شهر من الرجيم انك ما نزلتي او نزل وزنك كيلوا فقط ---وشهر بعد شهر سوف تملين وانا عارف انه يمكن خطأ نزل وزنا ابسرعه لاسباب كثيره ولكن نحن من طبيعتنا راح نزهق بعد شهر او شهرين وراح تحكي ---وانا مالي يقطع الرجيم وساعته
وناس ابتحكي اذا بنزل بسرعه برجع وزنك بسرعه --انا من بعد ازنها بحكي خطأ ---لانه الي بطبق الرجيم بالخطواط الي انا راح اكتبها راح تشعر كم تعبت وراح تتزكر اذا حاولت تخربط كم عانت للوصول لهذا الهدف وانا واحده من تلك الاخوات التي كانت 89 وهلا والحمدلله اصبحت 66 ---واذا حاولت اخربط في الاكل يومين او تلات اتذكر كم عانيت حتي وصليت لهذا الوزن وارجع انتبه لنفسي لا اريد انا اوطيل في كلامي ---ولكن اعلمي السبب الرئيسي لعدم نجاحك هو -------عدم التزامك في البرنامج التي تضعه لكي الاخت التي تفتح الموضوع وتكون كاتبه فيه الاكل الي لازم تتقيدي فيه ---بلاقي كل اخت بتوكل زي ما بدها وياريت بكون صحي ---يعني بقدر اكل بمقدار 700 سعر ولكن صحي

اناعامل برنامج للجادات فقط ومدته فقط شهر 10 يبتدأ يوم الجمعه 1-10 -2010
وحيكون له قوانين خاصه واكل متعدد والاخت التي بتخربط في هذا الشهر لن تشارك معنا في شهر 11 حيكون هدا الشهر انا في مراقبت الاخوات والاخت التي تقول لي كان عندي عزومه او اكلت في مطعم او اي شي من هدا الكلام تعلم بأنها في شهر 11 لن تشاركنا

انا بعرف يمكن كتير من الاخوات تحكي شو بدي في هدا البرنامج الفارط ولكن جربيه وعلمي انه لمصلحتك انا مش فارقه معي والحمدلله بأمكاني اوصل للوزن الي بدي اياه بفضل الله ثم بالاراده ولكن حبيت افيدكن انتن مش انا لاني شفت كيف اكلكن وكيف ما بتمشي في نظام الاكل

لكم مني كل محبه والله اني احبكم في لله وبتمنا انك تحققي هدفك من اجلك فقط

انا راح انزل برنامج الاكل الي مسموح توكليه والاكل الي تتجنبيه والاكل الي بسمحلك توكليه مره في الاسبوع والكميه محدده والبرنامج راح انزله انشالله يوم الخميس الصبح حتي تستعدي ليوم الجمعه له ----

والتي تحب تشاركنا تتفضل -----تكتب اسمهم وكم كانت وكم صار وزنها الان ---وكم هدفها الاول

انا راح ابتدي
انا مادلين ---
كان وزني 89 --مع الرجيم الي اعملته مع الاستمرار صار وزني 66 والحمد لله هدفي انشالله في شهر 10 يصير وزني 60 وهدفي التاني 55

سلام اختي
اشكرك على تعبك معانا
انا tafrokhet
انا وزني 86
هدفي الاول65
الثاني55
ممكن المساعدة؟
شكرا لك اختي مادلين

اهلا فيكي انا بعرف اني شريره بس والله اني حابه انه كل وحده تشاركنا تحقق هدفها هيا مش هدفي ---حيكون صعب بس في الاراده ما في شي صعب ----انا برحب فيك وبكل اخت حابه تشاركنا يوم الجمعه بستناكي انشالله

الله يجزيكي الف خير يا رب وإن شاء الله أقدر أكمل معك لاني فعلا محتاجة اتعرف أكتر عالاكل الصحي ,

ولكني مشتركة بمجموعة أخرى وقائدتنا رووووعة ولهذا أحتاج للمزيد من الخبرة في التغذية لأحصل على وزن مثالي ودائم بإذن الله لأكمل المشوار.

مع العلم بأنني لن أقوم بالتوزين إلا بتاريخ 18/10/2010 إن شاء الله

الاسم : مرام

الطول = 161

الوزن الحالي = 75

الهدف الأول = 70

الهدف الثاني = 65

الهدف الأخير = 60

بإنتظار خطتك في التغذية ,,,

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مبرووووووووووك الجزئ الجديد
ياقائدتنا مادلييييييييين
لاوالله انك مو شريره انك احلا اخت وحبوبه حييييييييييل
والله يعطيك العافيه وجزاك الله خير على تعبك معنا

اهلين فيكي اختي مرام ومش غلط انك تشاركي فريقين او حتي اكثر المهم انك توصلي لهدفك والبرنامج الاكل هو انتي ملكه بس انا اسف لاني ما نزلته لاني بكتب الاكل على ورقه ولسى ما خلصت اذا خلصته قبل الخميس انشالله راح اكتبه الله يوفقك

ناعامل برنامج للجادات فقط ومدته فقط شهر 10 يبتدأ يوم الجمعه 1-10 -2010
وحيكون له قوانين خاصه واكل متعدد والاخت التي بتخربط في هذا الشهر لن تشارك معنا في شهر 11 حيكون هدا الشهر انا في مراقبت الاخوات والاخت التي تقول لي كان عندي عزومه او اكلت في مطعم او اي شي من هدا الكلام تعلم بأنها في شهر 11 لن تشاركنا
.....
وانا معاك وجاده اممم مراح اخربط والتزم بالقواننن الخاصه
يوم الجمعه نبتدي يعني مو اليوم
باقي اليوم الاحد والاثنين والثلاثاء والاربعاء والخميس راح آكل الي بدي هههههههه
بس بكميه محدوده
عشان قدامي شهر كامل ممنوع الخربطه

اهلين فيكي لطوف والله انك عسل ولولاكم والله ما ستمريت في برنامج بس بدي توصلوا للوزن الي بدك اياه ---شدي الهمه ليوم الجمعه

اه خدي راحتك بس ما تزيديها هاها صحتين

مادلين
اضيفي في البرنامج ,التمر + الرز