تجربتي في إنزال 10 كيلو من وزني❤تجربة تستحق القراءة❤
أولا وقبل كل شيء أخيتي فوضي أمرك لله واستعيني به مع أخذ الأسباب
كانت مشكلتي في بطني البارز حتى أن بعض من يراني يعتقد بأني حامل فكرهت النظر في المرآة و الوزن الزائد
إلى أن جاء اليوم الذي قررت فيه التغلب على مشكلتي ولا أنكر أنني استفدت كثيرا من المنتدى وخاصة موضوعين للمشرفة بنت الأحرار جزاها الله خيرا الموضوعين هما
كلمات من ذهب عن الرياضة والريجيم وتجربتها في إنزال وزنها
بصراحة الموضوعين قمة في الروعة والإقناع
المهم استعنت بالله وبدأت ممارسة الرياضة ركزت كثيرا على المشي وتمارين البطن ولم اتبع حمية معينة فقط جعلت وجباتي الثلاث مكتملة العناصر الغذائية قدر الإمكان مع جعل النشويات والدهون في أضيق الحدود
بين الوجبات إما ماء أو خيار أو تفاح
استخدمت الألبان ومشتقاتها قليلة الدسم
ومع أني مرضع لم أحس بأن ابنتي تأثرت على العكس صارت تنام أفضل من قبل
وإذا حسيت أني أكلت زيادة أقوم بمشوار مشي أو أرضع بنتي رضعة إضافية (استغلال للأمومة)
تجربتي استغرقت أربعة أشهر ونصف أسأل الله العلي القدير أن يعينني على الحفاظ على وزني
دعواتكم ياحلوين
بعض النصائح التي تعلمتها من تجربتي
1. لاتجعلي الميزان وشريط القياس في متناول يدك لكي لاتزني كثيرا فتصابين بالإحباط عن نفسي كنت أزن في الصيدلية كل عشرة أيام ولما أرجع البيت أقيس خصري بالشريط
2. اهتمي برياضة المشي كثيرااااااااااااا لأنه عامل فعال في انقاص الوزن وإن كنت لاتستطعين المشي في الخارج امشي في البيت أو حاولي توفير مبلغ لشراء آلة السير
3. لاتجعلي الرياضة في وقت فراغك فإن فعلت ذلك فلن تجدي لها وقتا بل خصصي لها وقتا معينا وثابتا ولا بأس بعد ذلك بممارستها أيضا وقت الفراغ
4. إذا وصلت لهدفك وغايتك فاشكري الله على نعمه ولاتقابليه بالعصيان ولبس مالايجوز من الضيق والمكشوف
وهذه روابط مواضيع الأخت بنت الأحرار
http://http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=575999
http://http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=581530
وأخيرا أسأل العلي القدير أن يعيننا جميعا ويرزقنا الصحة والعافية
رد مع الاستدلال
مبروك عليك اختي انشالله تحافظي على وزنك الجديد 
الروابط المفضلة