انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 5 12345 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 45

رجيم فظيع 10كيلو فى اسبوع

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    الغازية غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    45
    الجنس
    ذكر

    رجيم فظيع 10كيلو فى اسبوع

    ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟
    بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده



    يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
    وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

    []



    [
    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

    ______________________________ ______________________________ ___

    الاسبوع الأول

    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


    (السبت)

    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


    (الأحد)

    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


    (الأثنين)


    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


    (الثلاثاء)

    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


    (الاربعاء)


    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


    (الخميس)

    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


    (الجمعه)

    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


    ________________________


    على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

    ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

    طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر



    (منقول)
    ]
    آخر مرة عدل بواسطة الغازية : 24-06-2008 في 05:02 PM

  2. #2
    doody2009's صورة
    doody2009 غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الموقع
    السعودية
    الردود
    53
    الجنس
    آخر مرة عدل بواسطة doody2009 : 24-06-2008 في 04:59 PM

  3. #3
    real_love's صورة
    real_love غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الردود
    68
    الجنس
    أنثى
    تسلمين حبييتي عل رجيم الحلو

  4. #4
    mirololo غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    604
    الجنس
    أنثى
    اختي حبيبيتي بارك الله فيكي انا عاوزة اعملة بس انا السمك بيتعبني جدا في الرجيم معدتي مبتستحملوش ومشتقاتة تونة جمبري فا ممكن اعوض عنة باة
    وانتي كتبة لبن مقدارة اد اة وجزاكي الله خير
    وانا ناقصلي 10 كيلو والدهون متركزة في الجزي الي تحت ينفع معاة

  5. #5
    تسنيمم's صورة
    تسنيمم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    الرباط
    الردود
    1,035
    الجنس
    أنثى
    (السبت)


    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر


    طيب بالذمة من يقدر على هكذا نظام، هذا أنا أسميه انتحار بطيء، منين هتجيبي القوة أنك توقفي على حيلك لا و كمان رياضة ربع ساعة طب إزاي و الله ده صعبأنت متأكدة أختي أن هذا الريجيم حاطه دكتور،؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ هذا غريب لأنه 10 كيلو بأسبوع مخالف لكل ما ينصح به علماء و دكاترة التغذيةعلى العموم موفقين بس ما تعلقوا كثير أمل لأنه مستحيل الجسم يفقد هذا الوزن كله بأسبوع، و حتى إن كان هناك استثناء و فعل فأكيد راح تتضرر الكلىتحياتي
    الأثنين
    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غالثلاثاء

    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)

  6. #6
    @ بصمة @'s صورة
    @ بصمة @ غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    من بلاد الحرمين
    الردود
    11
    الجنس
    أهليييييييييييييييييييين يالغازية

    الرجيم صعب ....... بس تعودت على أصعب من كذا ........وطبعا نتايجه أكثر من روعة
    ودي أبدا فيه من يوم الخميس .........ياله شجعيني وأبدا معاي

  7. #7
    عاشقةأوفا's صورة
    عاشقةأوفا غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الردود
    28
    الجنس
    ذكر
    حبايبي هدا الرجيم مره مضمون وجربته بنت خالتي وأنا نزلته قبل كده
    وبالفعل نزلت عشره كيلو وكررته لمدة شهر
    وماشا الله سارت غير وألحين هي سابته لها أسبوع ومحافظه على أكلها تأكل كميات بسيطه وتمارس الرياضه وما شا الله مره جسمها سار روووووووعه يالله عقبالنا

  8. #8
    meme19's صورة
    meme19 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى
    انا انشاءالله حأبدا فيه مين يبدا معايا بلييييييييز نشجع بعض لا تقولو نبدا وبعدين كل وحده تكسل !!!

    انا وزني 83.8 كيلو
    طولي 161 سم
    هدفي الاول 70 كيلو
    الاخير 55 كيلو وهو الوزن المثالي لطولي

  9. #9
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة
    مشكوووورة اختي
    ريجيم جميل وانا شايفة انه مش متعب قوي ..
    الله يوفقنا جميعا للوصول للوزن المثالي

  10. #10
    اوآن الورد غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    11
    الجنس
    أنثى
    إن شاء الله انا معكم من يوم الخميس

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟
    بواسطة الارض الطيبه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 16-05-2010, 04:47 AM
  2. رجيم 15 كيلو في اسبوع
    بواسطة حلوى المساء في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 11-01-2010, 07:24 PM
  3. تبغين تنزلين 10كيلو بشهرررررررررررررلابعدوبدون رجيم
    بواسطة حياتي لغيري في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 11-11-2007, 12:58 AM
  4. رجيم لمدة اسبوع حرم أبنى من .......................
    بواسطة أطايب الجنة 2002 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 10-08-2006, 08:51 PM
  5. رجيم الماء فى اسبوع
    بواسطة ام نايف في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 15-10-2002, 01:53 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96