روني ازيك وحشاني وزنك كام الان

سواد العيون اخبارك ايه واخبار الحلويات ؟ ووالوزن كام؟

بسمه عامله ايه يا قمر

ميمي فينك؟

ايمان فينك

لولا ؟؟؟؟؟؟؟؟

كتبت بواسطة النرجس البيضاء

مشكوره حبيبتي واني عندي مشكله وزني زايد وكل مره اعمل رجيم وانزل عشره كيلو او اكثر وارجع مفجوعه على الاكل وازيد اكثر من الي خسرته يعني بصراحه مااكدر اثبت على الوزن المثالي بليزساعدوني ساعدوني نفسيتي كلش تعبانه

حبيبتي معلش بلاش الرجيم الي يخليكي مغفجوعه وامشي علي نظام التخفيف احسن
وبالتوفيق

هلا نااايس
الريجيم الحمدللله ماشي معاي عال العال
بس مررات بعك بالاكل وبعاقب نفسي بالمشي
واليووم مشيت ع الجهاز ساعه الا ربع
الصبه نص ساعه وباليل
ربع سااعه
وان شاء الله الاسبوع الجااي بوزن نفسي
وان شااء الله الاقي نتيجه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا احلى بنات عاملين ايه و الله وحشتوني كثير
اهلا نايس انا الحمد له بخير و انت شو اخبارك و عاملة ايه مع الرجيم يا ترى لس بتلخبطي بالاكل ولا خلاص عقلت

و انت يا بسمة اش خبارك أ الزين و اش خبار لبنيتات نهى و مروة بوسيهم ليا بزاف و ما تخافيش انا ديما تنقز عالحبل مع الرياضة الى ما خرجت تمشيت
و لاكين ليوم ما لعبت والو حيت انا في اول ايام الدورة و فيا شي وجع ما شكيت عليك هههههههههههه و ماراشقة ليا على والو

وانت يا لولا عاملة ايه بس فينك انامش شايفاكي
rony اهلا حبيبتي انت اخبارك ايه
ام مسرة مرحبا من جديد ها شو اخبارك
خلود اهلا بك عزيزتي بس انا شايفة انو رجيم ساجدة حلو كتير و هو تقريبا زي الرجيم ده و الاثنين هما عبارة عن تخفيف في الاكل مش اكثر دا رأيي

سواد العيون اخبارك ايه و بعدين ما تخافي حبيبتي ادا التزمتي عملتي رياضة اكيد حتلاقي نتيجة حلوة انشاء الله

مرحبا بك يا امونة بس تعرفي انو اكثر حاجة تخليكي تثخني هي الاكل بين الوجبات عشان كدة ما فيش كل بين الوجبات ولو حسيتي بالجوع ممكن تاخدي تفاحة وحدة او خس او خيار اوكي و ربنا معاكي

اهلا بك النرجس البيضاء تعرفي انو اهم شي عشان تنحفي هو الارادة القوية عشان دة خلي اولا ايمانك بالله كبير و بعدين خلي عندك ارادة قوية و باللى تشجعي و بلاش كسل
يمكن كنت بترجعي الي خسرتيه لانك كنت تعملي رجيم قاسي و سريع النزول
ف لازم تعملي ريجيم صحي و ما فيهوش حرمان و كمان تلعبي رياضة و أحسن و اسهل رياضة هي المشي تقريبا ساعة كل يوم
و انا بانصحك انك تعملي ارجيم ده او ريجيم الاخت ساجدة لانهما نوعا من التخفيف في الاكل
و انشاء الله تنحفي و تثبتي على الوزن المثالي و بتمنى لك كل التوفيق

بجججججد مشكورة وياريت تقولي ليا ايه هو نظام الاكل ضروررررررررررررررررري وعلي فكرة انا كنت ماشيه علي نظام مقارب للنظام ده وخسيت بس ببط واتمني من ك ترسلي لي ظام اكلك وميرسي ليكي ياجميل